SNACK SMART

tricks

"Ако съм изгладнял и нямам нито секунда да пощадя, ще се впусна в Starbucks и ще си поръчам 100-калорично Grande Caffè Misto със соево мляко и малка опаковка бадеми, които да ме приливат."

-GENEVIEVE MONSMA, КРАСОТЕН ДИРЕКТОР

НАПРАВЕТЕ ЗДРАВОСЛОВНО ВЗЕМАНЕ

"В онези дни се чувствам изцеден, решавам да поръчам обяд от ресторант за здравословни храни. Те сервират само ястия, подходящи за вас, като големи салати и пълнозърнести хумус пити, така че да направите интелигентен избор е лесно."

-АНИ ХОНГ, АСОЦИАЦИОНЕН ДИРЕКТОР ПО ИЗКУСТВО

ПОСТАВЕТЕ В УПРАЖНЕНИЕ

"Когато съм прекалено уморен, за да посещавам фитнеса през нощта, се договарям със себе си. Мога да се кълча с The Offi ce, но само ако спортувам по време на рекламите. На всеки няколко минути скачам от дивана, за да направя смачкване, лицеви опори или скокове. "

-MARISSA STEPHENSON, ПОМОЩНИ РЕДАКТОР, ФИТНЕС И ЗДРАВЕ

НАМЕРЕТЕ ПАРТНЬОР

"Осинових куче. Дори да мисля, че съм твърде зает за разходка, взема едно, защото тя трябва да излезе. Смешно е как винаги можем да отделим време за някакви упражнения."

-JANE SEYMOUR, АСОЦИАЦИОНЕН РЕДАКТОР НА СНИМКИ

ПОРЪЧАЙТЕ МУДРО

"Често имам сутрешни бизнес срещи в заведение в близост до офиса. Почти е възможно да не прекалявате - дори омлетите от яйчен белтък идват окъпани в мазнина. За крайната здравословна храна поръчвам яйцата Benedict без холандски сос и заместващи плодове салата за домашни пържени картофи. Това струва 1 долар допълнително, но таксата струва спестените калории. "

-AMANDA PRESSNER, СТАРШИ РЕДАКТОР, ХРАНЕНЕ

БЪДИ ПОДГОТВЕН

"Ако знам, че трябва да работя до късно, ще приготвя сандвич за вечеря, вместо да поръчам храна за хранене. Моята пуйка, маруля и сирене може да не са най-вълнуващото ядене, но ми пречи да вдиша кашон кунг пао пиле "

-КРИСТЕН МАКСУЕЛ, АСИСТЕНТ РЕДАКТОР ЗА УПРАВЛЕНИЕ

ПРОВЕРЕТЕ ГЛАДА

"Времето лети в забързани дни, така че може да мине 14:30 ч., Преди да осъзная, че гладувам. За да не се превърне това в навик, използвам" правило от шест. "Измервам глада си на ниво от едно до 10, като 10 са гладни и закусват, когато достигна шест. Това помага да се предотврати и храненето, свързано със стреса. "

-MISTY HUBER, ДОПЪЛНИТЕЛЕН МОДЕН РЕДАКТОР

ПРИГОТВЕТЕ И Отидете

„Моят режим на готовност за закуска беше кифла, но открих по-здравословна алтернатива: Преди лягане хвърлям обезмаслено кисело мляко, банан, плодове и соево мляко от ванилия в блендера и пускам цялото нещо хладилника. Всичко, което трябва да направя сутрин, е да натисна бутона и да го излея в моя контейнер. Това е вкусен начин да се промъкна в протеини и плодове. "

-ШАРОН ЛЯО, СТАРШИ АСОЦИАТИВЕН РЕДАКТОР, ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ