MENOPAUSE ™
с

Последни статии

Здраве и красота

Рецепти

Шафран - могъщият помощник за много симптоми

Когато хората говорят за менопаузата, звездите в разговора обикновено са досадни горещи вълни и досадно изпотяване. Не са много хората, които знаят много за „тъмната“ страна на менопаузата - психическите и емоционалните предизвикателства на хормоналната буря, която засяга жените около средната възраст.

шафран

Някои от емоционалните промени, преживени от жени, подложени на перименопауза и менопауза, могат да включват:

  • раздразнителност
  • чувство на тъга и безполезност
  • безпокойство
  • промени в настроението

Въпреки че депресията не се смята непременно за симптом на менопаузата в медицинския свят, много жени проявяват симптоми на лека до умерена депресия и им се препоръчва използването на антидепресанти, за да преминат през това тежко време.

Някои от най-често предписваните лекарства за депресия в менопаузата се наричат ​​инхибитори на обратното захващане.
Различните видове инхибитори на обратното захващане са насочени към различни невротрансмитери:

  • избираеми инхибитори на обратното поемане на серотонин SSRI - са едни от най-често предписваните налични антидепресанти. Те включват Lexapro, Prozac и Zoloft
  • инхибитори на обратното захващане на серотонин и норепинефрин SNRI - са сред по-новите видове антидепресанти и те действат, като блокират повторното поемане както на серотонин, така и на норепинефрин. Някои от най-предписваните SNRI са дулоксетин и венлафаксин
  • инхибитори на обратното захващане на норепинефрин и допамин NDRI - са друг клас антидепресанти, представени единствено от бупропион, продукт, продаван като Wellbutrin.

Подобно на повечето антидепресанти, гореспоменатите действат, като в крайна сметка влияят на промените в химията на мозъка и комуникацията между мозъчните нервни клетки, които помагат за облекчаване на депресията. Подобряването на настроението и накрая, качеството на живот, идва на цената на някои странични ефекти. Често пъти отнема много време, докато започнете да усещате ефектите им, а друг път трябва да бъдат изпробвани различни антидепресанти, докато се открие този, който действа върху индивида.

Някои от най-честите странични ефекти от приема на антидепресанти са:

  • физически симптоми като главоболие, болки в ставите, мускулни болки, гадене, кожни обриви и диария или запек, умора, сухота в устата, излишно изпотяване
  • нарушения на съня - проблеми със заспиването, както и задържането на сън, кошмари и дори сънливост
  • мигренозно главоболие, причинено от серотонинов синдром (твърде много серотонин в мозъка)
  • наддаване на тегло - най-честият страничен ефект на антидепресантите и основната причина, поради която пациентите (особено жените) спират да го приемат
  • промени в сексуалната функция, като намалено сексуално желание, както и трудности при достигане на оргазъм. (WebMD)

Каква е алтернативата на антидепресантите, които може да попитате?
Когато сте депресирани, бързо се нуждаете от облекчение. Промяната в начина на живот и интелигентният избор на начин на живот са чудесен начин за облекчаване на депресията, но се нуждаят от мотивация и мотивацията е нещо, което хората с депресия обикновено нямат.

Приемането на правилната натурална добавка може да започне вашия начин на здравословен начин на живот и да се почувствате най-добре.

Има много естествени добавки с антидепресант, но днес искам да ви запозная с една мощна и по-малко известна - ШАФРАН.

КАКВО Е ШАФРАН?

Подправка, получена от цветето на Crocus sativus, шафранът се използва главно като подправка и оцветител в храната. Освен използването си, шафранът е известен като една от най-ценните и скъпи подправки в световен мащаб, благодарение на своите лечебни свойства и списъкът им е дълъг и впечатляващ. Растението се култивира главно в Иран, Афганистан, Турция и Испания, като основните му активни съставки са високото съдържание на каротеноиди, както и кроцин (също отговорен за шафран жълтия цвят).

Ползи от шафрана

1. ЛЕЧА ТРЕВОГА И ДЕПРЕСИЯТА

Един от най-изследваните ефекти на шафрана върху човешкото тяло е неговата удивителна сила да намалява тревожността и депресията. Като терапевтично лекарство шафранът е бил използван при депресия в традиционната персийска медицина преди 3500 години и е една от 14-те билки, споменати в Библията.

Поради опасения за безопасността, както и странични ефекти на много антидепресанти, изследователите започнаха проучвания за оценка на ефикасността на тази билка при лечение на лека до умерена депресия и резултатите бяха впечатляващи.

„Констатации от проведени до момента клинични проучвания показват, че добавянето на шафран може да подобри симптомите на депресия при възрастни с MDD (голямо депресивно разстройство).”

„В систематичния преглед бяха идентифицирани шест проучвания. В плацебо-сравнителните проучвания шафранът има големи лечебни ефекти и в сравнение с антидепресантите има подобна антидепресантна ефективност. Шафран антидепресант ефектите потенциално се дължат на неговите серотонинергични, антиоксидантни, противовъзпалителни, невро-ендокринни и невропротективни ефекти. "

„Резултатът от това проучване показва ефикасността на Crocus sattivus при лечението на лека до умерена депресия. От друга страна, допустимият профил на страничните ефекти на шафрана може да потвърди прилагането на шафран като алтернативно лечение за депресия ”
Ефикасност: шафран срещу флуоксетин - „Резултатите от двете групи пациенти показват, че няма значителни разлики между групата, приемаща флуоксетин, и тази, която приема шафран“

„Едно двойно-сляпо, рандомизирано, контролирано проучване сравнява ефектите на шафрана с флуоксетин (родова форма на Prozac) при 40 души с тежка депресия. В продължение на осем седмици половината участници приемаха добавка, съдържаща венчелистче от Crocus sativus (15 mg сутрин и вечер), а другата половина - флуоксетин (10 mg сутрин и вечер). Симптомите и тежестта на депресията са оценени с помощта на рейтинговата скала на Хамилтън за депресия.
В края на проучването, както лечението с шафран, така и с флуоксетин доведоха до значителни подобрения в симптомите и тежестта на депресията, без разлика в количеството подобрение между двете групи. Поне две предишни проучвания също установиха, че както стигмите, така и венчелистчетата на шафрана (30 mg на ден) действат като естествени антидепресанти с ефективност, равна на генеричния Prozac. "

Приемането на специфични екстракти от шафран като VIVA от Zinzino през устата помага за подобряване на симптомите на тежка депресия след няколко седмици лечение.

Освен невероятните му ползи за облекчаване на депресията, съставките на шафрана са показали и много други големи ползи за здравето.

2. ЛЕКУВА БЕЗСЪН

Безсънието е много често нарушение на съня, особено по време на менопаузата, когато яйчниците на жената постепенно намаляват производството на естроген и прогестерон, хормон, насърчаващ съня. Тази промяна на хормоните, съчетана с епизоди на нощно изпотяване, може да бъде обезпокоителен процес, многократно допринасящ за невъзможността да паднете или да заспите. Многократни лечебни билки често се използват при безсъние, като шафранът е мощен.
„Обикновено използваният шафран, който е стигмата на Crocus sativus L, демонстрира различни ефекти върху нервната система“

Изследвания на zinzino.com показват, че ако ви е трудно да заспите през нощта, събуждате се твърде рано или все още сте уморени сутрин, трябва да използвате шафран предимно през нощта (вижте въпросника по-долу).

3. ПОДОБРЯВА ПРЕМЕНСТРУАЛЕН СИНДРОМ

Около 80% от жените с менструация страдат от поне един предменструален симптом по време на месечния си цикъл. Изследванията са установили, че шафранът може значително да намали симптомите на ПМС, особено тези, които оказват влияние върху болката, но и върху настроението. Отговорен за този положителен ефект е способността на шафрана да влияе на невротрансмитера серотонин.

4. ПОДИГА НИВА НА ЕНЕРГИЯ

Активните химикали в шафрана принадлежат към група молекули, наречени каротеноиди. Тези молекули подобряват енергийното ни снабдяване и захранване. Това вероятно се дължи на подобрената митохондриална функция в клетките, както и на подобрения кръвен поток и доставяне на кислород до мускулите и мозъка.

5. БЕЗПЛАТНО ЗА ALZHEIMER’S

Добавяне на екстракт от шафран за 16 седмици подобрява когнитивната функция и намалява деменцията в проучване на 46 пациенти с деменция.

Кроцин, активната съставка в шафрана, може да увеличи когнитивните способности и паметта.
При 54 пациенти с болестта на Алцхаймер е установено, че лечението с екстракт от шафран два пъти дневно в продължение на 22 седмици е толкова ефективно, колкото донепезил, използван за Лечение на Алцхаймер.

6. НАСЪРЧАВА ОТСЛАБВАНЕ

Шафранът може да помогне отслабване чрез ограничаване на апетита чрез:

  • намаляване на усвояването на мазнини
  • намаляване на приема на калории чрез намаляване на апетита
  • подобряване на използването на глюкоза и мазнини за енергия
  • високи дози (176,5 mg два пъти дневно) шафран за 6 месеца леко намалени закуски късно вечер при група от 60 жени с наднормено тегло.
  • подобряване на храносмилането и осигуряване на облекчение от киселинност и газове

7. ПРОТИВЪЗПАЛИТЕЛНИ СВОЙСТВА

Добавката с шафран намалява нивата на възпаление в организма, като инхибира производството на възпалителни молекули.

8. ПОТЕНТЕН БОЛКА

Екстрактът от шафран може да се използва за лечение на много тежки болезнени състояния като болки в стомаха, менструални и бъбречни болки, зъбобол, главоболие.

9. ПОТЕНТЕН АФРОДИЗИАК

Шафранът се използва от много векове като мощен афродизиак в много арабски страни. Ефектът му върху либидото се дължи на способността му да увеличава притока на кръв в тазовата област.

10. ПОДОБРЯВА СЪРЦЕВОТО ЗДРАВЕ

Шафранът може да намали нивата на холестерола, което намалява риска от сърдечни заболявания, затлъстяване и диабет.
При плъховете активният химикал кроцин значително понижава нивата на мазнини в кръвта. Той също така увеличи количеството мазнини, отделяни от тялото, което може да се окаже полезно за загуба на тегло.

Щракнете върху подчертаните думи, за да прочетете проучванията.

Кое е правилното дозиране?

Типичната доза, използвана в успешни проучвания на шафран срещу Алцхаймер, срещу ПМС и срещу депресия, е 30 mg/ден.

Странични ефекти и предпазливост

Приемането на големи количества шафран (повече от предписаните 30 mg/ден) на уста е вероятно опасно. Приемането на шафран през устата по време на бременност и кърмене (количества, по-големи от обичайното в храната) е вероятно опасно. Шафранът изглежда може да повлияе на настроението. Може да предизвика възбудимост и импулсивно поведение при хора с биполярно разстройство. Шафранът може да понижи кръвното налягане. Приемът на шафран може да доведе до прекалено ниско кръвно налягане при хора с ниско кръвно. Източник: WebMD

Тази статия е спонсорирана от независим дистрибутор на Продукти Zinzino. Можете да поръчате Viva (шафран), като следвате връзката по-долу.

Препоръчвам ви да предоставите обратна връзка за този продукт, за да бъдете в полза на жените, които изпитват същите симптоми като вас.