Този сайт и трети страни, които пускат реклами на този сайт, могат да събират и използват информация за вашите посещения на този сайт и други уебсайтове, за да предоставят реклами за стоки и услуги, представляващи интерес за вас. Ако искате да получите повече информация за тези рекламни практики и да направите избор относно онлайн поведенческа реклама, моля, кликнете тук.

Историята на Сет и Бевърли

Чрез диетата на клиниката в Майо тази семейна двойка възвърна здравето, увереността и самоличността си!

диетата

100 паунда, загубени заедно!

Въпреки че първоначалната им мотивация за отслабване идва от различни преживявания, Сет и Бевърли имат обща цел: да бъдат по-здрави и да остареят заедно, без да се притесняват, че ще бъдат изложени на риск от диабет и други проблеми, свързани със здравето по-късно в живота. Чрез диетата на клиниката в Майо тази семейна двойка възвърна здравето, увереността и самоличността си - и загуби почти 100 килограма в процеса!

„Преди диетата на Mayo Clinic, хранителните ми навици бяха много по-скоро влакче в увеселителен парк“, казва Сет. И тъй като Бевърли работеше от вкъщи, тя и Сет често ядяха в ресторантите като оправдание да излязат от къщата. „В по-голямата си част в диетата ни липсваха много важни аспекти на хранителната пирамида, особено категорията на плодовете и зеленчуците“, признава Сет за старата си диета с високо съдържание на въглехидрати и мазнини.

Сега Сет и Бевърли включват пълнозърнести храни и постно месо и поне една порция от плодове и зеленчуци във всяко хранене и те също споделят предястия, когато вечерят навън. „Никога не съм бил голям зеленчук, но откакто стартирах Диетата на клиниката в Майо, открих, че всичко е свързано с начина на приготвяне на тези храни“, казва Бевърли. "Обичам тиквички, тикви и броколи, а преди няколко години дори не бих ги опитал!"

Новите навици на здравословното хранене на двойката скоро вдъхновиха промени с упражненията. Преди да започне диетата, казва Сет, двойката е била „много по-заседнала и е гледала телевизия или е играла игри вътре, вместо да излиза и да прави нещо активно“. Сега? "И накрая, упражненията наистина са вкоренени в живота ни. Ние тренираме заедно и участваме в дейности, като ролери и бягане." Подходящата двойка също е участвала в редица 5K състезания!

Сет и Бевърли вече могат да гледат бъдещето си с увереност. „Ще продължим да ядем разнообразни храни от различните групи храни, заедно с поддържането на активен начин на живот“, казва Бевърли. "Диетата на клиниката в Майо ни даде пътна карта и сега трябва просто да продължим курса."

Здрави и по-щастливи от всякога
Настрана подстригващите талии, Сет казва, че подобряването на връзката им е една от най-големите ползи от диетата. "Ние сме много по-щастливи и по-интимни, отколкото бяхме преди!"

Сладкиши в умерени количества
Като самопровъзгласил се „любител на шоколада“, Бевърли признава, че първите две седмици са били тежки. „Но след„ Lose It! “Диетата е свързана със здравословен избор, умереност и продължаване на упражненията“, казва тя. "Никога не съм се чувствал лишен."

Контрол на порциите
„Наистина научихме какви са истинските части и сега можем да вземаме по-добри решения“, казва Сет. „Идеята да визуализираме храни като риба и пиле и след това да сравним [техния размер] с колода от карти наистина се у дома.“

Съвети от Сет
"Открих, че беше по-лесно да се съсредоточа първо върху диетата си и след това бавно да работя в упражнения чрез малки разходки и занимания, които бяха забавни и енергични, вместо да следвам сложна рутина от самото начало. Това не означава, че не го правя мисля, че упражненията са важни, но истината е, че отслабването е свързано с калории в сравнение с калориите навън. Можете да тренирате с часове, но ако ядете достатъчно калории, за да компенсирате тренировката си, това няма да помогне. Видях много първоначална загуба на тегло и след това станах по-мотивиран да увелича и да добавя упражнения с течение на времето. "

* Участниците могат да очакват да свалят 1-2 килограма на седмица.