Хората, които обичат да си правят селфита, може да се радват да разберат, че навикът им всъщност може да им помогне да отслабнат. Проучване от Университета на Аликанте в Испания казва, че воденето на седмичен фото дневник е чудесен мотиватор за постигане на целевото тегло.

правенето

Изследователите анализираха нивата на мотивация на хората, записани в програми за отслабване в Баранкила, Колумбия. Те разгледаха особено придържането на участниците и факторите, които ги държат мотивирани.

Авторите записват седмичните режими на упражняване на субектите, приема на храна и телесни измервания като индекс на телесна маса и съотношение тегло-ханш. Освен тези обективни параметри, те направиха и снимки на цялото тяло, което се оказа силно мотивиращо. Изследователите разглеждат снимките като ключов фактор за поддържане на придържането.

„В края на краищата е много приятно да видиш как с течение на времето ставаш по-тънък“, казва съавторът на Mercedes Rizo Baeza.

Експериментът е проведен при 271 индивиди със затлъстяване и наднормено тегло, включително 100 отпаднали. Програмата за отслабване продължи 16 седмици и завърши с много висока нота. Общият процент на придържане е 90 процента, като 71,3 процента от участниците са постигнали целевото си тегло.

Изследователите също така отбелязват, че участниците не е трябвало да присъстват физически в клиниката, за да бъде ефективна програмата.

Участниците получиха достъп до линия за поддръжка, където те могат да представят своите седмични измервания. Те също бяха тези, които направиха свои собствени снимки и се представиха на изследователите.

Селфитата служат като визуален инструмент, който потвърждава и потвърждава упоритата работа на участниците. Те се чувстват по-мотивирани и по този начин са насочени към по-нататъшно отслабване.

"Това, което пациентите искат, е снимка, а не студени цифри", казва Баеза.

Авторите също така отбелязват, че е имало значителна статистическа разлика между съотношението талия-ханш и общата загуба на тегло. Снимките също затвърждават това откритие, като по този начин изследователите стигат до извода, че загубата на обиколка на талията е основният фактор, който поддържа пациентите, включени в програмата за отслабване.

Изследването, чийто съавтор е Исак Кузмар и Ернесто Кортес-Кастел, е публикувано в Peer J.