Питейната вода може да е най-важната част от пъзела за отслабване. нека да разгледаме накратко значението на водата за нашето тяло като цяло. Водата помага за елиминиране на токсините чрез уриниране, пренася хранителни вещества до клетките и предотвратява дехидратацията. За да се направи процесът на изгаряне на калории ефективен, е необходим достатъчен запас от вода. Междувременно водата помага на тялото да се метаболизира и да изгаря мазнините. Водата играе основна роля в начина, по който функционира всяка отделна клетка, тъкан и орган в нашето тяло и е важна за почти всяка телесна функция.
Водата не съдържа калории, мазнини или холестерол и е с ниско съдържание на натрий. Водата е естествено средство за подтискане на апетита и помага на организма да метаболизира мазнините. Настоящите изследвания показват, че ниският прием на вода води до увеличаване на мастните натрупвания. И обратно, високият прием на вода намалява количеството мастни натрупвания. Без достатъчно вода бъбреците няма да функционират правилно. В резултат на това част от работното им натоварване се изтласква върху черния дроб, като от своя страна пречи на черния дроб да работи на пикови нива.
Как всичко това се свързва с отслабването? Тъй като метаболизмът на мазнините е основна функция на черния дроб и тъй като черният дроб не може да функционира на пикови нива, когато поема допълнителното натоварване от бъбреците, по-малко телесни мазнини се метаболизират и повече се съхраняват. Ако черният дроб няма достатъчно вода, той не може да достигне обща производителност и няма да метаболизира ефективно мазнините, което води до натрупване на мазнини в тялото. Това води или до наддаване на тегло, или до достигане на плато за отслабване. За да увеличите способността си да метаболизирате мазнините и да отслабнете, трябва да пиете много чиста вода, за да подобрите функциите на бъбреците и черния дроб.
Недостатъчното пиене може да ви накара да наддавате!
Когато тялото ви не получава достатъчно вода, то задържа това, което има, което води до задържане на вода. Като прост механизъм за оцеляване, вашето тяло има тенденцията да държи и съхранява това, което не смята, че ще получи в бъдеще. След като тялото ви осъзнае, че получава постоянен запас от вода, ще освободи теглото на водата, което е задържало. Теглото на водата се съхранява в кръста, лицето и глезените и се освобождава, когато вече няма причина тялото ви да я съхранява.