родителите

Трябва ли родителите да говорят с дете с наднормено тегло за теглото? Или трябва просто да си държат устата затворени?

Родителите в тази ситуация са разбираемо разкъсани. Кажете нещо и те рискуват да срамят дете или още по-лошо, което ще предизвика хранително разстройство. Не казвайте нищо и те се притесняват, че пропускат възможност да помогнат на детето си с това, което може да се превърне в сериозен дългосрочен здравословен проблем.

Сега ново проучване предлага някои насоки: Не коментирайте теглото на детето.

Проучването, публикувано в списание Eating & Weight Disorders, е едно от многото открития, че небрежните - макар и обикновено добронамерени коментари на родителите често са предсказатели на нездравословно диетично поведение, преяждане и други хранителни разстройства и може неволно подсилват негативните стереотипи за теглото, които децата интернализират. Коментарите на родителите за теглото на дъщеря могат да имат последици в продължение на години след това, допринасяйки за хроничното недоволство на младата жена от тялото си - дори ако тя няма наднормено тегло.

„Родителите, които имат дете, за което е установено, че има затлъстяване, може да се притесняват, но начинът, по който се обсъждат и съобщават тези опасения, може да бъде наистина вреден“, каза Ребека Пул, заместник-директор на Центъра за хранителна политика и затлъстяване на Ръд в Университета на Кънектикът . „Надлъжните изследвания показват, че това може да има трайно въздействие.“

Въздействието върху момичетата може да бъде особено разрушително, каза тя, тъй като „момичетата са изложени на толкова много съобщения за отслабване и телесно тегло и често стойността на жените е тясно свързана с външния им вид. Ако родителите не оспорват тези съобщения, те могат да бъдат интернализирани. "

В новото проучване бяха включени над 500 жени на 20-те и началото на 30-те години, на които бяха зададени въпроси за имиджа на тялото им, а също така бяха призовани да си припомнят колко често родителите им коментират теглото си. Независимо дали младите жени са с наднормено тегло или не, тези, които си спомнят коментарите на родителите, са много по-склонни да мислят, че трябва да отслабнат с 10 или 20 килограма, дори когато не са били с наднормено тегло.

Водещият автор на изследването, д-р Брайън Уансинк, професор и директор на лабораторията за храни и брандове на университета Корнел, характеризира критичните коментари на родителите като „влияещи белези“.

„Помолихме жените да си припомнят колко често родителите коментираха, но показателното беше, че ако изобщо си спомнят, че се е случвало, това е оказало толкова лошо влияние, както ако се е случвало през цялото време“, каза д-р Уансинк, автор на книгата „Тънък по дизайн.“ „Няколко коментара бяха същите като коментарите през цялото време. Изглежда, че прави дълбоко впечатление. "

Някои проучвания всъщност свързват критичните коментари на родителите с повишен риск от затлъстяване. Едно голямо финансирано от държавата проучване, последвано от хиляди 10-годишни момичета, установи, че в началото на проучването близо 60 процента от момичетата казват, че някой - родител, брат или сестра, учител или връстник - им е казал, че са „ твърде дебел." До 19-годишна възраст тези, които са били етикетирани като „прекалено дебели“, са били по-склонни да затлъстяват, независимо дали са били тежки на 10-годишна възраст или не.

Коментарите, направени от членове на семейството, имаха дори по-силни ефекти от коментарите, направени от несвързани хора.

Няколко проучвания са установили, че когато родителите насърчават тийнейджърите с наднормено тегло да се хранят, тийнейджърите са изложени на по-висок риск от по-ниско самочувствие и депресия и от наднормено тегло пет години по-късно.

Изследване на Даян Ноймарк-Зтейнер, професор от Университета в Минесота, установи, че когато родителите говорят с тийнейджърите си за отслабване, тийнейджърите са по-склонни да диетират, използват нездравословно поведение за контрол на теглото и преяждане. Поведението е по-малко вероятно да се развие, когато разговорите с родителите са фокусирани върху здравословното поведение, а не върху теглото само по себе си.

Грубите коментари за теглото могат да изпратят съобщението, че родителите „обвързват тежестта с някакво възприятие за това как се оценява детето“, каза д-р Пул, и това може да предизвика негативни чувства. „Децата усвояват това и мислят, че не са добре като човек. И това е, което води до други резултати, като нарушено хранене. "

И така, какво трябва да прави родителят? Дали просто стоят настрани, докато детето им наддава?

Д-р Neumark-Sztainer беше обсадена от родители, които й зададоха този въпрос и се чудеха: „Как да им попреча да напълнеят и все пак да се чувстват добре за себе си?“

В книгата си, наречена „Аз съм, харесвам, ТОЛКО мазнина: помагам на тийнейджъра да направи здравословен избор за хранене и упражнения в свят, обсебен от тегло“, тя отбелязва, че родителите могат да повлияят на хранителните навици на детето, без да говорят за тях. „Опитвам се да популяризирам идеята да говорите по-малко и да правите повече - да правите повече, за да направите дома си място, където е лесно да се прави здравословно хранене и избор на физическа активност и да се говори по-малко за теглото.“

За родителите това означава да поддържат здравословна храна в къщата и да не купуват сода. Това означава да седнете, за да се насладите на семейни вечери заедно, както и да дадете пример, като бъдете физически активни и съберете семейството, за да отидете заедно на разходки или разходки с колело. Моделирането също означава да не се грижите за собственото си тегло. „Тези действия говорят по-силно от думите“, каза д-р Пул.

Докато децата ви са малки, „изобщо не е необходимо да се води разговор - всъщност става въпрос само за това, което се прави у дома“, каза д-р Ноймарк-Зтейнер.

Ако по-голямото дете е с наднормено тегло, „изчакайте детето да го повдигне и бъдете там, за да го подкрепите, когато го направят“, каза тя. „Кажете:„ Вижте, обичам ви, без значение какъв размер сте, но ако искате, ще ви подкрепя. Предлагам да се съсредоточим не толкова върху вашето тегло, колкото върху вашите хранителни режими и поведение. Какво би било полезно за вас? “

Свързани:

Регистрирайте се за бюлетина на Well Family, за да получавате последните новини за родителството, здравето на децата и взаимоотношенията със съвети от нашите експерти, за да помогнете на всяко семейство да живее добре.