Perricone Prescription

Как действа диетата Perricone Prescription? Уебсайтът всъщност изброява няколко диети. Съществуват 28-дневна диета, за да останете здрави и силни, тридневна диета с ясна кожа и тридневна цялостна диета за кожата и метаболитна диета. 28-дневната диета е разработена от дерматолога Николас Периконе, д-р. Това е диета, режим на добавки и локални лосиони, които са препоръчани не само да ви помогнат да отслабнете, но и да ви помогнат да изглеждате по-млади и да живеете по-дълго. Диетата Perricone намалява възпалението в органите ви, подобрява метаболизма ви, повдига настроението ви, прави сърцето ви устойчиво на заболявания, намалява риска от рак, подобрява костната плътност, възстановява кожата, подмладява имунната ви система и евентуално ви помага да отслабнете.

• Редакционен преглед
• Плюсове минуси
• Диетични планове
• Потребителски рецензии
• Галерия
• Нашият рейтинг

Ако отговорите с да на повече от 50% от следните въпроси, диетата с рецепта на Perricone е подходяща за вас:

• 1 Искате ли да подобрите кожата си?
• 2 Търсите ли цялостна здравна програма, за да отслабнете и да станете по-здрави?
• 3 Обичате ли риба?
• 4 Бихте ли искали диета, която има добавки, които да ви помогнат да станете здрави?

Обещанието за Perricone Prescription за вас?

Perricone Diet Diet Diet е предназначена за предотвратяване и обръщане на бръчки, като яде специализирана противовъзпалителна диета, тренира редовно, приема хранителни добавки и използва кремове за кожата. Диетата се основава на идеята, че захарта и храните с висок гликемичен индекс, като пица, гевреци, банани, тестени изделия, хляб и картофи причиняват възпаление, което води до бръчки и стареене на кожата. Ако спазвате диетата с рецепта на Perricone, вие не само ще отслабнете, но ще имате най-здравата светеща кожа и по-малко бръчки, отколкото сте имали от години.

Теория и подробности зад диетата с рецепта на Perricone

Основни диетични концепции

Д-р Perricone вярва, че можете да обърнете вредните ефекти на стареенето върху кожата си и да помогнете на вътрешността на тялото си да се почувства по-млада. Той дори стига толкова далеч, за да каже, че можете да избегнете бръчки през целия си живот, ако следвате неговата 28-дневна програма. Ключът към тази теория е ВЪЗПАЛЕНИЕТО.

Възпалението е една от основните причини за подпухналост, очни торбички, бръчки, увиснала кожа и увиснала челюст. Но по-важно от това, той е и един от основните фактори, допринасящи за заболявания като инсулти, артрит, рак и болест на Алцхаймер. Можете да предотвратите или забавите възпалението, като промените диетата си, редовно спортувате, грижите се за кожата си и приемате редовно добавки.

Има четири различни диетични планове, от които можете да избирате: 28-дневната диета, ясната за кожата диета, 3-дневната диета и метаболитната диета. Всички те са много сходни, но изискват консумация на различни хранителни добавки, заедно с хранителния план и препоръките за упражнения.

Основният хранителен план за диетата е обобщен по-долу:

• Три хранения на ден: винаги съдържащи протеин, който първо трябва да се яде.
• Две закуски, разпределени равномерно и отново с протеини, които трябва да се ядат първо.
• 8-10 чаша вода (и той е доста конкретен относно вида вода).
• Придържайте се към препоръчаните му източници на протеини, добри въглехидрати, омега 3 и омега 6 мастни киселини.
• 
  
• Имате право да се отдадете веднъж седмично, но не забравяйте да ограничите размера на порцията си и първо да изядете протеина си.

Списък на одобрените храни:

Яйчни белтъци, риба, постно бяло месо, бобови растения, мляко с ниско съдържание на мазнини, овесени ядки, зелени зеленчуци, горски плодове, плодове, ядки и повечето зеленчуци

Списък на храните, които трябва да се избягват:

Алкохол, кафе, сода, понички, захарни десерти, царевичен чипс, пица, картофи, незабавен ориз, захарни зърнени храни, бяло брашно, прости захари

Хранителни добавки

Храненето със здравословна храна е много важно, но също така е важно да се уверите, че приемате правилните витамини. Ето кратък списък с препоръчителни добавки:

Алфа липоева киселина, А мултивитамини, Витамин С и Е, Витамин В комплекс, Калций, Куркума, DMAE, Селенион, Екстракт от гроздови семки, Омега-3 мастни киселини

Грижа за кожата

Напоследък има много изследвания по отношение на антиоксидантните противовъзпалителни кремове, които се втриват в кожата ви. Те се абсорбират от клетките ви и помагат за възстановяване и подмладяване на кожата ви. Д-р Perricone ви учи как правилно да почиствате лицето си, като избягвате антибактериални сапуни, кърпи, стягащи и тонери. Уверете се, че не миете повече от два пъти на ден и използвайте ежедневна влага. Д-р Perricone има линия козметични продукти, които можете да закупите, но той също така предлага алтернативни продукти, които можете да закупите в редовните хранителни магазини.

Упражнение

Изследванията показват, че упражненията са от полза за кожата, точно както подобряват костите и мускулите. Хората, които тренират редовно, обикновено имат по-здравословен колаген и по-дебела кожа. За да помогне с тези усилия, д-р Perricone ви предоставя разнообразни упражнения, които можете да правите. Някои от тях са аеробни, докато други увеличават вашата сила и гъвкавост. Тези упражнения се доставят със схеми и подробни инструкции, така че лесно можете да го направите у дома. Той препоръчва да тренирате поне 40 минути на ден, 6 дни в седмицата.

Още няколко съвета:

Д-р Perricone препоръчва да започнете да пиете зелен чай вместо кафе и обяснява защо сънят е толкова важен за намаляване на бръчките. Не на последно място, медитацията е чудесен начин да ви помогне да се чувствате добре като цяло и да намалите напрежението в живота си.

Какво казват здравните специалисти за диетата с рецепта Perricone

Д-р Хариет Хол и д-р Стивън Барет прегледаха подробно диетата на д-р Периконес и това е, което те трябваше да кажат по въпроса: Възпалението наистина е свързано с много заболявания, но не винаги е ясно дали възпалението е причина или резултат. Също така не е ясно, че хранителните вещества, които помагат в борбата с възпалението (като витамини С и Е), правят нещо, за да обърнат повечето от тези заболявания.

Те продължават да казват, че изследванията показват, че водещите контролируеми фактори, които причиняват бръчки, са пушенето на цигари и увреждането от слънцето. По-късно те продължават, като казват: Има малко доказателства, че акнето е свързано с диетата. Ако самоекспериментирането предполага, че определена храна влошава акнето, избягването на храната може да е разумно, но твърдите твърдения за Perricones нямат научна подкрепа. Той цитира много лабораторни изследвания (in vitro или при животни), но малко, които показват някакви клинични ефекти върху хората.

Те са съгласни, че спазването на нискокалорична диета с много вода и редовни упражнения ще подобри цялостното здраве и благосъстояние на човека. Това вероятно ще направи и кожата ви да изглежда по-добре. Те също са съгласни с неговите съвети за избягване на тютюн и използване на подходящ слънцезащитен крем.

Д-р Perricone използва субективни мерки, за да определи промени в здравето, като сияние и вибрация. Той би могъл лесно да използва обективни методи за измерване на подобренията, които са на разположение в момента. Кожните биопсии могат да се използват, за да се видят какви промени са направени в кожата на молекулярно ниво. И накрая, той насърчава читателите си да ядат много риба, но не споменава загрижеността за възможен живак, който се намира в рибата. Той изброява всички ползи от него, но пропуска възможните токсични ефекти, които биха могли да се съчетаят с него.

Примери за хранене с рецепта на Perricone: # 1

Примери за хранене с рецепта на Perricone: # 2

Диетата за отслабване на Perricone

Плюсове и минуси на Perricone Prescription

Това кратко обобщение на плюсовете и минусите ще ви помогне да получите общ поглед върху диетата Perricone и дали ще ви помогне да постигнете целите си и да се съобразите с начина си на живот.

• Perricone рецензии - Дерматологичен преглед
• Природа; s Кожа за коса Bounty; Прегледи на ноктите; Оценки при
• Page 9 Yaz Отзиви; Оценки при
• Отзиви; Оценки за системни ензими на Vitalzym Extra Strength от World Nutrition Shopper Одобрени
• Отзиви за системата за отслабване Mega T - Ускорете храносмилането за по-бързо разграждане на мазнините Evlution