щадящи

Последна актуализация на 15 ноември 2018 г. в 14:24 ч

Тази статия е написана и/или прегледана от екипа и рецензентите на медицинските автори RefluxMD

Всяка седмица получаваме редица отлични въпроси, които изискват само кратък отговор - и въпреки това те все още са ценни за вас, посетителите на RefluxMD. Ще се опитаме да предоставяме тези кратки отговори всяка седмица, за да отговорим на повече въпроси и да ви помогнем да намерите пътя си към облекчение. Тази седмица насочваме вниманието си към диетата и ви даваме няколко идеи за задоволяване на сладките ви зъби, без да утежнявате симптомите на ГЕРБ.

Имаш ли въпрос? Ще се радваме да отговорим! Просто изпратете въпроса си, като използвате формата в долната част на тази страница.

Твоят въпрос:

Кои са някои добри здравословни десерти за тези от нас с киселинен рефлукс?

RefluxMD отговор:

Страхотен въпрос! Това, че имате киселинен рефлукс, не означава, че не можете да задоволите сладкия си зъб! За съжаление, някои елементи, които обикновено се включват в десертите, също са често срещани храни, причиняващи ГЕРБ, като:

  • Шоколад
  • Кафе и напитки с кофеин
  • Цитрусови плодове и сокове
  • Газирани напитки
  • Храни с мента
  • Алкохол и напитки след вечеря

Що се отнася до задействането на храни, не забравяйте, че всеки е различен. Ако установите, че тези елементи предизвикват вашите симптоми, най-добре е да ги избягвате колкото е възможно повече. От друга страна, ако те изглежда не влошават симптомите ви, тогава няма причина да ги пропуснете.

Няколко други неща, които трябва да запомните, когато започнете да мислите за здравословни десерти:

  • Нискокалоричните десерти са по-добри в дългосрочен план от висококалоричните десерти, тъй като поддържането на здравословно тегло е важна част от контрола на ГЕРБ.
  • Контролът на порциите е от съществено значение, за да се избегнат симптомите на ГЕРБ, затова поддържайте размерите на десерта си по-малки. Не забравяйте, че този десерт е в допълнение към яденето, което току-що сте консумирали и малка порция често е достатъчна, за да се отдадете на желанието си за нещо сладко.
  • Не забравяйте да оставите три часа след десерта, преди да заспите.

И така, какви здравословни десерти са полезни за хората с ГЕРБ?

От по-ранна статия на нашия уебсайт, озаглавена Извинете! Шоколадът не е във вашето диетично меню при ГЕРБ, ние подчертахме няколко алтернативи на шоколада. Също така, в новата ни диетична програма ние очертаваме 20 закуски, които също могат да се удвоят като здравословни десерти. Ето няколко идеи:

  • Нецитрусови плодове
  • Ангелска хранителна торта
  • Нискомаслени бонбони като гумени мечки, червено женско биле и желе
  • Шам-фъстъци, бадеми и други ядки
  • Нискомаслено кисело мляко с нецитрусови плодове
  • Праскови
  • Пъпеши (диня, пъпеш и др.)
  • Моментален пудинг
  • Извара и ябълки
  • Обезмаслено замразено кисело мляко

И накрая, в нашия раздел с рецепти предлагаме и няколко много вкусни здравословни десерта:

И накрая, не забравяйте за нашите вкусни смутита за вкусна напитка след вечеря!

Надяваме се това да помогне

Между другото, можете да ни помогнете да достигнем до други като вас с подобни въпроси, като просто отидете на страницата ни във Facebook и щракнете върху бутона ЛАЙК!

Моля, обърнете внимание, че RefluxMD не предоставя медицински съвети. Това съдържание е предоставено само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от вашия доставчик на здравни услуги. Вижте нашите Условия за ползване за по-подробна информация.

Оставете отговор Отказ на отговор

Трябва да влезете, за да публикувате коментар.

Последна публикация

Свържи се с нас

Най-гледани статии

АБОНИРАЙ СЕ

Регистрирайте се, за да получавате актуализации по имейл от RefluxMD!

Бюлетин

НАУЧЕТЕ ЗА ГЕРБ

  • Рецепти за киселинен рефлукс
  • Причини
  • Усложнения
  • Диета
  • Лекарства
  • Естествени средства за защита
  • Хирургия
  • Симптоми и диагностика
  • Реални истории за членове
  • Въпроси за членове
  • Новини и възгледи за киселинен рефлукс

СРЕЩЕТЕ МАРКАТА

Научете как той намери облекчение от ГЕРБ без ИПП.

Можете също! Научете повече.

ЗА REFLUXMD

Визията на RefluxMD е да помогне на възрастните с киселинна рефлуксна болест да живеят по-здравословно и по-щастливо. Правим това, като предоставяме висококачествена информация за заболявания, лечение и загуба на тегло на нашия уебсайт и в нашите книги и свързваме страдащите от това хронично състояние с експерти от ГЕРБ за диагностика и лечение.
Научете повече

Вашето ръководство за облекчаване на ГЕРБ през целия живот

За нас
  • Относно RefluxMD
  • Свържете се с Refluxmd
  • Рекламирайте на RefluxMD
  • Медицински прегледи
  • Абонирайте се за актуализации
  • Условия Използване
  • Карта на сайта
  • Медицински автори
Рецепти
  • Закуска
  • Напитки и смутита
  • Основни ястия
  • Салати
  • Сандвичи
  • Страни
  • Супи
  • Лакомства
Уча
  • Рецепти за киселинен рефлукс
  • Причини
  • Усложнения
  • Диета
  • Лекарства
  • Естествени средства за защита
  • Хирургия
  • Симптоми и диагностика
  • Реални истории за членове
  • Въпроси за членове
  • Новини и възгледи за киселинен рефлукс
Предприемам действие
  • У дома
  • Намерете експерт по ГЕРБ
  • Какъв е вашият етап на ГЕРБ
  • Въпроси
  • Истории от реалния живот
  • Рецепта за облекчение
  • Намаляване за облекчение
  • Вземете нашето приложение

Моля, обърнете внимание, че RefluxMD не предоставя медицински съвети. Това съдържание е предоставено само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от вашия доставчик на здравни услуги. Вижте нашите Условия за ползване за по-подробна информация.

Разкриване: RefluxMD е уебсайт, който се нуждае от компенсация, за да работи и да подкрепя нашата мисия да помагаме на тези, които страдат от ГЕРБ. RefluxMD препоръчва много продукти и услуги и в някои избрани случаи получава обезщетение от компаниите, които споменаваме в избрани статии. Ние изследваме всеки от тези продукти и даваме високи оценки само на най-добрите. Някои връзки в RefluxMD са партньорски връзки, което означава, че без допълнителни разходи за вас, RefluxMD ще спечели комисионна, ако кликнете и направите покупка. RefluxMD получава и такси за реклама от маркетингови организации на трети страни, като Google, които публикуват банерни реклами за продукти и услуги на трети страни, които RefluxMD не одобрява и които може да не са медицински по своя характер.

Този сайт отговаря на стандарта HONcode за надеждна здравна информация:
проверете тук.