Здравейте, момчета. Аз съм на 19 години и съм обсебен от тази подводница от векове. Загубих около 80 килограма (без моно) и всъщност го превърнах в страната на чудесата преди месец след дълги 2 години! Не съжалявайте и за секунда.:-)

килограма

Преди около 2 седмици започнах да се чувствам зле и накратко казах, че бях диагностициран с мононуклеоза. Благодарение на моно, сливиците ми бяха ОГРОМНИ и за мен беше невъзможно да се храня, без да изпитвам огромни болки. Също така можех да пия вода от ечемик, но се погрижих да я принудя, за да съм сигурен, че съм хидратиран. Добра седмица не ядях почти нищо. Може би около 200 калории храна на ден за добра седмица. Губих приблизително 1,5 - 2 кг на ден.

Сливиците ми се оправят сега и се надявам да се нормализират след 2 до 3 дни. Сега се опитвам да разбера кой би бил най-добрият начин за запазване на теглото, което загубих по време на моно. Чувствам се като секундата, в която хапвам в заслужен бургер или нещо, което тялото ми ще натрупа възможно най-много тегло от него. Имате ли някакви идеи или опит с това преди? Благодаря ти!

Споделете връзката

Не. В проучванията метаболизмът започва да се забавя едва след 3 седмици, така че ако се храните с нормално ниво на поддръжка за новото си тегло, загубата на тегло трябва да остане. Но за да сте сигурни, направете първата си седмица TDEE минус 500, а втората седмица нормална и това трябва да го гарантира.