Здравейте, аз съм на Mirena от октомври и виждам как теглото бавно се увеличава. Качих почти 10 кг, въпреки че съм доста активен и се опитвам да внимавам какво ям. Знам, че според проучванията Мирена вероятно не причинява наддаване на тегло, но ми е много трудно да поддържам (още по-малко да губя) теглото си с течение на времето и мисля да го премахна и да се върна на BCP. Някой друг виждал ли е нещо като 10-15 кг да пълзи по Мирена и е успял успешно да направи някакви промени в своите режими на хранене/фитнес, за да се отърве от теглото? Ако е така, какво направихте, за да се справите с пълзенето на тежестта и да го поправите? Надявам се, че мога да намеря нещо, което работи, без да го премахвам, ако е възможно.

който

Споделете връзката

Имате ли хранителна везна? Повечето хора силно подценяват размера на порцията (по този начин приема на калории).

Или опитайте периодично гладуване, това е чудесен начин да станете по-здрави. Обичам АКО.

Правиш ли кето с IF? Чувам за двамата, които вървят ръка за ръка за някои хора. Ставам хангър хаха, това изчезва ли, след като свикнете?

Да, опитвам се да получавам ниско съдържание на въглехидрати (което в основата си е кето), но съм по-строг с часовете си на гладно спрямо аспекта с ниско съдържание на въглехидрати. Ако има рожден ден в офиса, имам парче торта, а не „бъди странният, който ревността хвърля гнева върху хората“.

И под „строг“ имам предвид, че се опитвам по-усилено, а не че се бия, ако имам подхлъзване.

Хубаво! Благодаря! Това звучи изпълнимо!

Правя кето и IF. По-лесно е да постиш, ако започнеш вече в кетоза. Тялото ви разбира, че може да използва запасите от мазнини за гориво, така че да не усещате глад толкова лесно.

Аз също АЗ! Невероятно е

Нямам Мирена, но по-малката сестра Скайла.

Всъщност загубих почти 25 кг, откакто го поставих. Ако ходите редовно на фитнес и наблюдавате приема на храна, ще се оправите!:)

Подобна история за мен.

Дойдохте тук, за да кажете точно това! Напълнях, когато Скайла беше вкарана. мислех със сигурност, че спиралата е объркала метаболизма ми и ще опита фентермин и направи опит да отслабне.

Поглеждайки назад, вероятно беше просто съвпадение. Оттогава започнах да броим и тренирам калории и съм паднал с 25 килограма за 4 месеца досега! Оказва се, че просто съм се хранил лудо

Да! Загубих около 15 кг с Jaydess (канадската версия на Skyla, по-малка Mirena). Намалих калориите и увеличих упражненията и нямах проблем с отслабването. Може да е по-трудно поради хормонален глад или нещо друго, но в края на деня, ако изгаряте повече калории, отколкото ядете, ще отслабнете.

Нямам успех от мен, но имам Мирена от декември и вероятно съм качил около 10-15 фунта: \ И поддържам почти същото тегло през последните 10 години, така че това е значителна промяна за мен. Изглежда много повече жадувам въглехидрати, постоянно искам да ям и когато се опитвам да огранича, се чувствам като гладен (въпреки че знам, че не съм). Работя, за да се опитам да се вкарам в повече активност всеки ден и вероятно ще започна да вдигам тежести, защото подходът за изтегляне на калориите не ми работи толкова добре.

Имам Mirena от близо 4 години и аз успешно загубих 30 lbs на нея, започнах да вдигам тежести, умишлено напълних 15 lbs и се върнах с 5 lbs на щастливо място с моите 125 lbs. Всичко е свързано с калориите срещу калориите навън.

Хапчето имаше по-висока доза хормон и е по-вероятно да причини промени в настроението, които ви карат да ядете твърде много или да ядете комфортни храни, вместо това, което трябва да ядете. Всичко е свързано с храната.

Загубих 60 килограма на Мирена, като проследих калориите си и отидох на фитнес, възможно е!

Поставете си малки цели като „за днес“ или „за това хранене“, не се концентрирайте върху общата картина, защото тя е твърде голяма за всеки от нас!

Успях да сваля около 20 кг, но това беше бавен процес. определено е по-трудно да отслабна, забелязах.

Отслабнах, когато имах Скайла, напълнях отново (но на Мирена), когато живеех в чужбина от хотел в продължение на 2,5 месеца. Оттогава отслабнах (все още на Мирена). Наблюдавам какво ям много внимателно и проследявам всичко. Ходя и на фитнес обикновено 3 пъти седмично.

Спечелих около 30 кг през годината и половина, след като поставих мирената си (но не вярвам, че това е изцяло причината). Направих няколко прости диетични промени и намалих калориите и досега загубих половината от тях.

Добра работа! Това е обнадеждаващо, благодаря!

Взех Mirena 8/17. Не напълнях, но нараснах с 7 кг от спонтанен аборт 2 седмици преди поставянето. Също така съм много активен (тичам, въртя се, плувам) и съм обсебен от приема на храна. Нищо не раздвижи този период на тежест! Тогава тежкият апетит за въглехидрати започна след около 3-ия месец и те нямаше да се откажат. Отчаяно исках нещо да работи, за да не се чувствам като полудял! Започнах диета с ниско съдържание на въглехидрати през миналия януари и се впуснах в Кето бег от февруари. Кантарът не се движи, но загубих сантиметри и тегло на лицето. Няма повече подуване на корема и гладът идва само веднъж месечно и аз ги разпознавам за колебанията на хормоните и имам това, което искам в най-силния ден на апетита. Най-важното е, че промените в настроението и умората наистина отшумяха без въглехидратите в живота ми и не пропускам нищо от тях - просто не бях себе си! Изглежда, че хормоните се нуждаят от повече здравословни мазнини и по-малко захар. Аз не съм експерт, но знам как се чувствам и как се връщам да бъда АЗ! Сигурен съм, че ако го премахна, ще отслабна, но тъй като Кето работи, засега ще го запазя.

Ще опитам LCHF (ако мога да се придържам към него) и ще видя какво прави това. Вашата история ми дава известна надежда.

Всъщност съм отслабнал на мирена и не съм го правил от години. Кето работи много добре за мен, загуби 10 кг за един месец. Препоръчвам го, ако можете, защото работи добре при жени, които имат нередовни хормони

също ако се интересувате от LCHF или кето, следвайте r/xxketo за кето жени!