Затова се опитвам да се изчистя и да се оправя. Диетата ми е ужасна и съм с наднормено тегло. Разработих и този нов страх от развитие на някакво ужасно заболяване, а именно рак.
Тъй като съм татко, редовен студент и редовен работник, нямам адски много време за приготвяне на храна. Моят протеин по избор е пилешко, главно заради вкуса и гъвкавостта в начина, по който можете да го приготвите. Тайсън прави тези торбички на скара и готово пиле на скара. Здрави ли са? Дали ще работят добре в моя стремеж за оздравяване и отслабване?
Споделете връзката
Бавно готварско теглено пилешко месо - 6 кг, обезкостени пилешки гърди, 1/2 чаша вода Какви подправки искате, Изсипете в бавна печка за 8 часа на ниско ниво Отделете пилето в какъвто и да е размер на порцията, който искате.
Отнема 5-10 минути подготовка След това 15-20 минути до порция
Този човек знае какво има. Паунда пиле, нула усилия. Просто го хвърлете в гърнето.
Не, всичко предварително приготвено ще бъде пълно с натрий и Тайсън е известен с хормоните на растежа и се отнася много зле с птиците си. Плюс това би било по-евтино само да си вземете хубаво био пиле и да го приготвите всяка неделя (или когато сте свободни) и след това да го охладите с малко зеленчуци.
Само съвет, ако нямате време, гответе големи партиди.
В неделя приготвям голям тиган чили и го ям през цялата седмица.
Те не са най-добрият избор заради консервантите, но ако ви е удобно и ви предпазва от ядене на бърза храна или други глупости, това може да е начин за преминаване към по-здравословно хранене.
Преди купувах замразени пилешки ленти от търговци и ги микровълнови с някои замразени зеленчуци за здравословен лесен вариант. Номерът е да намерите нещо, което работи за вас и да ви отведе по-здравословно тегло, независимо от пътя, по който стигате до там.
Що се отнася до загубата на тегло, наистина трябва да гледате общото количество калории, които приемате на ден. Фокусирайте се повече върху зеленчуците, отколкото върху вида протеин. Бавни въглехидрати срещу бързи въглехидрати. Научете кои храни са калорично плътни, избягвайте ги и напълнете зеленчуците, когато огладнеете. Бих препоръчал да получите приложение като Lose It, което ви помага да проследявате хранителните си навици и също така да научите кои храни да изберете и кои от тях да откажете.