ястия

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

А, фурната за тостер: перфектен инструмент за приготвяне ... почти всичко, за което се сетите. Да, докато тази малка фурна препича хляб, тя може да направи много повече.

Фурната за тостер е по-енергийно ефективна от обикновената фурна и може да покафенява и хрупкави храни по начин, по който микровълновата печка не може.

От цели яйца, които все още са в черупките си (какво ?!), до пица, риба, кебап и кифли, ето как да използвате фурната си с тостер за нещо повече от тост.

1. Наденичка с кленови глазури и смокини

Пресните смокини, които са в сезон от края на лятото до есента, са хранителна мощност, пълна с омега-3 и омега-6 мастни киселини, калий и калций. Сладостта на смокините контрастира вкусно с пикантната наденица.

2. Гръцка фритата

Фритата е лесен начин да започнете сутринта със здравословна доза протеин и зеленчуци. Това съчетава спанак, домати, люспи и фета. Тази лесна закуска с яйца осигурява 26 грама протеин на порция.

3. Твърдо- „варени” яйца

Вземете това: Тези яйца са печени, а не варени. Чухте добре. Пропуснете врящата вода и напуканите черупки и ги пуснете директно във фурната на тостера (дръжте черупките включени!) За яйца с твърдо сварени белтъци и жълтъци.

Продължете и яжте жълтъка: Проучванията показват, че цели яйца може да не са толкова нездравословни, както някога сме предполагали.

4. Пълнозърнести кифлички от царевичен хляб с боровинки

Мммм, боровинки и царевичен хляб. Тези кифли получават по-здравословна реконструкция с пълнозърнесто брашно, неподсладено ябълково пюре и куп пресни боровинки. Всяка кифла има само 115 калории и 4 грама протеин.

Яжте ги за закуска или като лека закуска.

5. Печени яйца

Напълнете рамекините с яйца, домати, спанак, малко мляко и малко сирене. Само 15 минути във фурната с тостер и си приготвихте бърза, утешителна закуска.

6. Банани с канела

Тази рецепта изисква само четири съставки: банан, лимонов сок, мед и канела. А за мързелив неделен брънч (или десерт) ги залейте с купчина обикновено гръцко кисело мляко и малко чипс тъмен шоколад.

7. Пълнозърнести кифли от бананови орехи

Тези вкусни хапки са по-здравословни от мъфините, закупени в магазина, с пълнозърнесто брашно, овес и ядки. Можете да пропуснете допълнителната чаена лъжичка захар (медът ще ги направи много сладки), както и маслото от рапица (бананите са по-здравословен заместител).

8. Пилешки кесадили

Тези дили са пълни с текс-мексикански аромати на пилешко месо, сирене Джак и маринован халапеньо. Вместо тортили от бяло брашно, изберете пълнозърнести. Свежият кантарион добавя последния щрих на свежестта.

9. Печено броколи с хрупкаво прошуто

Основната съставка в тази рецепта е свръхздравословните броколи. Получава се вкусен, солен спътник: прошуто, италианска суха шунка, която често се сервира нарязана супер тънка. Фурната за тостер прави прошутото изключително хрупкаво.

10. Портобело песто бургери

Тези безмесни бургери са пълни с подправени с песто портобелос, печени във фурната с тостер. Сервирайте ги на пълнозърнести кифлички. Пикантната сладка от моркови и копър може да се сервира върху бургера или отстрани.

11. Палео пица

Кората за тази пица е направена от бадемово брашно, белтъци и ленено брашно за палео-приятелски обяд или вечеря. Залейте го с любимия си сос, сирене, зеленчуци и/или месо и печете до хрупкавост.

12. Деликат скуош с кейл

Кейл, една от любимите ни суперхрани, се присъединява към печените тикви в тази минимална рецепта, подправена само със зехтин, сол и черен пипер. Тиквата от жълъди и друго зелено (като спанак или манголд) също биха работили.

13. Пикантен сандвич със сьомга

Този сандвич отнема само 10 минути. Вместо обикновен стар нарязан хляб, този Сами използва наан, индийски блат. Сьомгата е подправена с мащерка, сусам, пресен джоджен и смрадлика на вкус.

Бонус точки: Сьомгата съдържа омега-3 мастни киселини, за които проучванията показват, че могат да намалят болката от артрит.

14. Пита се топи

Подобно на другите артикули, приготвени за пица в този списък, тези стопилки се адаптират към каквито и съставки да имате. Направете пита с пресни билки, маслини Каламата, червен лук и сирене моцарела и препечете, докато сиренето се разтопи добре.

15. Марокански свински кебап

Покрийте свинско филе на кубчета в сладък и остър сос, приготвен от портокалов сок, доматено пюре, чесън, кимион и канела. Залепете го на шишчета (които сте накиснали във вода за 30 минути) и след това изпечете тези вкусни лакомства във фурната с тостер.

Още по-добре, тази рецепта включва шишчета от патладжан и лук, придружаващи свинските кебапчета.

16. Тостове за лазаня

Лазаня получава тостер за преобразяване тук. Изрежете листа от тестени изделия и вместо това препечете филийки сърдечен пълнозърнест хляб. Върнете тостовете с рикота, моцарела, Пекорино Романо, домати, тиквички и, разбира се, чесън.

Препечете ги, докато сиренето стане нежно и вкусно.

17. Риба и чипс

Без мазни пръсти от тази рецепта за риба и чипс. Вместо да се очуква и пържи, треската се пече с лимон, чесън и мащерка (и се яде с нож и вилица). Но първо печете картофите на високо, докато се превърнат в златни картофи.

18. Пълнени гъби

Това ароматно ястие е леко, но засищащо. Напълнете всяка капачка на portobello със смес от спанак, лук, рикота, домати и босилек. Отгоре поставете галета с панко и кора от пармезан.

19. Мисоглазирана сьомга

Това ястие отнема само ... пребройте ги ... 5 минути, за да се готви. Ароматите на азиатския сос „умами“ идват от смес от бяло мисо (японска ферментирала соева паста), соев сос и саке.

Чувствайте се свободни да пропуснете някои (или всички) от захарта или да добавите няколко супени лъжици мед вместо това.

20. Чесън кейл чипс

Ние сме големи фенове на чипс от зеле и тостерът е чудесен за по-малки партиди. Кейлът е пълен с антиоксиданти и е чудесен източник на фибри, калций и желязо.

21. Печени сладки картофи

Сладките картофи (пълни с витамин А, които подпомагат растежа на клетките) отнемат солидни 45 минути, за да се изпекат, ако са наистина големи. Но използването на фурна за тостер означава, че няма нужда да се загрява гигантска конвенционална фурна.

Не забравяйте да пробиете татерите, преди да ги пуснете във фурната с тостер - или капоу! Да, ще избухнат. За да ускорите готвенето, нарежете сладките картофи на кръгчета с дебелина ½ инча.

22. Печени бебешки картофи

Цели бебешки картофи отнемат само около 25 минути, за да се готвят във фурната с тостер. Всичко, от което се нуждаете, са картофи, малко сол и черен пипер, малко зехтин и билки по ваш вкус (тази рецепта предлага розмарин и мащерка).

23. Банички за пица

Заредете препечени пшеничени франзели със сос, много пресни зеленчуци (като чушки) и настъргана моцарела и ще получите задоволителна и обилна закуска за две минути. Отгоре поставете пресен босилек.

24. Ябълков пюре царевичен хляб

Applesauce замества мазнината (обикновено масло или масло) в тази лесна рецепта за царевичен хляб. Рецептата включва и овесени ядки. Изсипете тестото за царевичен хляб в малък тиган, преди да го плъзнете във фурната за тостер.

25. Крекери със сирене и домати

Без притеснения - тук няма действително печене на крекери. Вместо това долейте пълнозърнести крекери с нарязан домат и малко сирене чедър и печете, докато сиренето се разтопи.

26. Препечени филийки от райска ябълка

Райската ябълка със своя мек вкус и жив портокалов оттенък може да бъде объркващ плод за ядене. За да извлекат естествените си захари, печени филийки, поръсени с подправки по ваш избор: джинджифил, канела, индийско орехче и червен пипер. Нарежете ги на кубчета, за да ги използвате като заливка за сладолед.

27. Препечени кедрови ядки

Препечването на кедрови ядки ги прави по-ароматни и разкрива тяхната криза. Те могат да бъдат скъпи, затова ги смесете с други ядки и сушени плодове, за да ги ядете като лека закуска.

28. Печено брюкселско зеле

Гарнитура за двама, идва точно! Намажете малко кълнове в зехтин, поръсете с морска сол и черен пипер, а останалата част от работата оставете във фурната за тостер. Малките кълнове са пълни с витамини, включително С, Е и А.

29. Печени кестени

Печени кестени на открит огън ... хм ... фурна с тостер. Обелването им е скучна работа, но винаги можете да използвате пряк път и да ги купите на пара, белени и вакуумирани. Те имат богат, ядков вкус.

30. Бисквити с бадемово брашно

Тези пикантни бисквити имат повече протеини, отколкото техните аналози от бяло брашно. Рецептата прави само две бисквити - идеални за закуски или придружаващи вечеря за двама.

31. Препечен артишок

Първо запарете артишока, а след това премахнете размитите им сърцевини. Полейте със зехтин и сол и печете във фурната за тостер. Сервирайте с разтопено масло за потапяне. YUM.

32. Цвекло с глазура от грейпфрут

Тази рецепта е свързана със суперхранно цвекло, което съдържа витамини А, В и С. След като се изпекат цял ​​час във фурната на тостера, глазирайте тези земно-сладки корени със смес от сок от грейпфрут и кленов сироп, за да ги направите още по-сладки.

33. Единична бисквитка с фъстъчено масло

Това е след вечеря и трябва да имате нещо сладко, но нямате възможност да слезете от дивана, за да изпечете цяла партида бисквитки. Затова се обърнете към тази версия за еднократна употреба, ароматизирана с кленов сироп, ябълково пюре, фъстъчено масло и ванилия.

34. Печен грейпфрут

Понякога простите ястия наистина пеят. Нарежете грейпфрут наполовина и го сложете под бройлера на тостера. Гответе го обикновено или покрито с малко захар, мед, кленов сироп или канела. Voila - здравословен десерт!

35. S’mores банан

Отказ от отговорност: Този десерт е разхвърлян. Хвърлете лигавника и напълнете банан (нарязан по дължина надолу по центъра) с мини блата, чипс от тъмен шоколад и натрошен крекер от Греъм. Увийте целия шебанг във фолио (или банановите кори) и изпечете.

36. Плодова пица

Намажете плоска питка със сладка рикота с вкус на лимон и я залейте с пресни плодове. Най-трудоемката част от тази рецепта е препичане на кокосови люспи във вашата страхотна, животоспасяваща фурна за тостер.

37. Печени смокини

Този десерт е мъничък, но вкусен. Всяка смокиня се покрива със сирене маскарпоне, мед и канела и се пече (ъъъ ... препечена?), Така че кремообразното сирене се затопля и смокините омекват. Сервирайте топло или студено.

38. Ябълки, печени на лен

За десерт, който е лесен като пай, нарязвайте на сърцевини ябълки, полейте ги с меласа и хвърлете орехи и ленено семе. Тост, докато ябълките омекнат.

39. Без зърнени храни овесени ядки от стафиди

Всъщност тези бисквитки нямат овесени ядки. Вместо това бадемовото брашно, смления лен, кокосовото масло, медът, канелата и стафидите носят вкусовете на овесените бисквитки. Те също са без млечни продукти. Ленът, когато се смеси с вода, приема консистенцията на яйце, за да задържи тестото заедно.

40. Мини чипс с костилкови плодове

Тези плодове, пълни с плодове, включват плодове - хибрид от слива и кайсия, както и череши и праскови. Но не се колебайте да използвате всяка комбинация от костилкови плодове. За да бъде по-здравословно, заменете захарта с ябълково пюре и използвайте пълнозърнесто или бадемово брашно.

Тостер фурните са, добре, мини фурни. Вашият обикновен лист с бисквитки няма да се побере там. Затова се въоръжете с тези удобни за тостер инструменти.

  • Малък лист бисквитки. 8-на-11-инчов бисквитен лист отговаря на повечето стандартни фурни за тостер, но проверете ръководството с инструкции за вашия модел за насоки за размер. Не искате да се отправите към кухненския магазин? Алуминиевото фолио винаги работи накрай.
  • Форма за мъфини с шест чаши. Не е изненадващо, че форма за мъфини с 12 чаши не е подходяща за тостер, но някои формички с 6 чаши също не са. Не забравяйте да купите такъв, който има по-малко метал по краищата, така че да се побере. (Проверете опаковката за размери.)
  • Рамекинс.Тези малки чаши, безопасни за фурна, са чудесни за печене на овесени ядки, печени яйца или отделни плодови чипсове.
  • Тиган за хляб. Тиганът за хляб със стандартен размер вероятно е твърде голям за фурна с тостер. Потърсете такъв, който не е повече от 10 на 5 инча, или отидете с мини тигани за хляб.

Планирате ли да станете ценител на готвенето на тостер? Инвестирайте в комплект за печене на тостер, който включва мини лист за печене, форма за мъфини, решетка за охлаждане и форма за торта.