рецепта

Аз крещя, ти крещиш, всички ние крещим за Ягодово замразено кисело мляко?!

Мисля, че така става, нали?!

За мен лятото означава басейни, попсикули, плаж, салати (много салати), киносалони с шофиране, сандали и разбира се фро-йо (много, много фро-йо). Бихте си помислили, че това би било скъпа зависимост, но всъщност през повечето време просто приготвям това здравословно замразено кисело мляко в домашни условия. Освен това макросите са скандални! На всеки две лъжички има само 100 калории и над 10 g протеин. Няма да намерите такива макроси в магазин за кисело мляко, поне не в магазини за кисело мляко от мен. И честно казано, това замразено кисело мляко с ягоди не може да бъде по-лесно да се направи!

Ще ви трябва само:

и само няколко часа време - съвет: направете го предната вечер, за да замръзне, докато спите.

Вие също трябва да знаете, че ягодовата йога обикновено дори не е първият, вторият или дори петият ми избор, когато изляза и си взема малко. Аз съм по-скоро от шоколада, фъстъченото масло, бисквитките и сметаната и любителите на тортата за рожден ден. Но има само нещо толкова вкусно и освежаващо в домашно замразеното ягодово кисело мляко. Честно казано, мисля, че може да са семената. И това звучи някак странно да се каже (или напише), но е истина. Когато отидете в магазин и получите фро-йо, обикновено неговият ароматизатор се добавя към киселото мляко. Тази рецепта всъщност използва (и се състои главно от) истински ягоди.

Така че, ако сте любител на йога като мен, определено ще искате да направите това.

3 неща, които използвах за тази рецепта за замразено кисело мляко с ягоди:

Рецепта за замразено кисело мляко с ягоди

Това е ЕДИНСТВЕНАТА рецепта за замразено кисело мляко, от която някога ще се нуждаете! Не се шегувам, това ягодово замразено кисело мляко е абсолютно вкусно и не изисква машина за сладолед.

  • Автор: Джоузеф Дъф
  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: 3 часа
  • Общо време: 3 часа 10 минути
  • Добив: 12 лъжички 1 x
  • Категория: Десерт
  • Кухня: американски

Съставки

  • 4 чаши (560g) замразени ягоди
  • 2 Tbsps (42g) мед
  • Натрупване на 1/3 чаша (85g) обезмаслено гръцко кисело мляко
  • 2 лъжички (60g) Isopure’s Vanilla Whey Protein

Инструкции

  1. Добавете всички съставки към кухненски робот или мощен блендер
  2. Смесете, докато се комбинират и гладко
  3. Прехвърлете отзад в тава и капак с размери 8 × 4 инча
  4. Замразете до твърдо състояние (3-6 часа)
  5. Задайте на стайна температура. за няколко минути преди сервиране, ако fro-yo стане твърд при замразяване

Бележки

3 Weight Watcher’s SP - На две лъжички

Хранене

  • Порция: 2 лъжички (130g)
  • Калории: 100
  • Захар: 10
  • Дебел: 0
  • Наситените мазнини: 0
  • Въглехидрати: 15
  • Фибри: 2
  • Протеин: 10

Книгата е подробно ръководство за отслабване, което ви показва стъпка по стъпка как да изградите план за отслабване специално за вас.

Едно от най-разочароващите неща при диетата е удрянето на плата за отслабване. Ето защо Macros Made Easy също идва заедно с електронна таблица, която ви държи отговорни и проследява вашия напредък. Електронната таблица също ще ви предупреди, когато трябва да направите корекции в диетата си, за да можете да продължите да отслабвате и да избягвате онези досадни плата.

Започнах да проследявам своите макронутриенти (прием на протеини, въглехидрати и мазнини) преди повече от 6 години - и съм загубил над 70 килограма заради това! Не само, че отслабнах, но и го държах настрана. Плюс това, не елиминирах нито една храна от диетата си, за да го направя - както и вие!

Ако сте готови да започнете пътуването си за отслабване днес, можете да вземете тук изтеглено копие на Macros Made Easy!