Чудесен начин да опаковате малко зеленчуци и за по-малко калории от картофено пюре можете да си помогнете с малко повече!

    Рецепта прави: 2 порции Време за подготовка:
    5 минути Време за готвене: 20 минути Калории: 100
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 4 моркова
  • 200г швед
  • 25g маргарин (Flora Light)

Метод

  1. Сварете голям съд с вода
  2. Отстранете външната обвивка на шведа, нарежете на кубчета 1 см и добавете във водата за 10 минути
  3. Обелете и нарежете морковите, добавете в тигана и варете още 10 минути.
  4. Изцедете водата, добавете маргарина (плюс всякакви подправки - харесвам тире пипер) и намачкайте!
Информация за храненето на порция
Калории (kcal)100
Въглехидрати (g)13.8
Мазнини (g)4.9
Протеин (g)1.6
Фибри (g)5.0
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци3.2

Започнете безплатна пробна версия днес

WLR разполага с богата гама от нискомаслени и нискокалорични рецепти, за да ви помогне да спазвате здравословна, балансирана диета. Опитайте безплатно за 24 часа.

моркови

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност