А, кето диетата. От една страна, това е помогнало на тонове хора да отслабнат. От другата? Той идва с цял набор от доста груби странични ефекти като кето грип, кето дъх и кето диария.

реалните

Сега хората говорят за друг неприятен страничен ефект от кето диетата: кето чатала. Да, някои хора онлайн (извикайте към страницата Reddit r/xxketo!) Забелязаха, че вагините им започнаха да излъчват интензивна поръчка, след като преминаха на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Чакай, какво казват хората за така наречените кето чатала?

"Аз съм на диета от около месец и половина и забелязах, че вагиналните ми миризми са станали МНОГО по-силни. (Мирише на смес между урина и отделяне. Не съм точно сигурен колко са вагините „предполага се“ да мирише на. Много казват „мускус“, но чувствам, че това е твърде мека дума. За мен е много по-силно от „мускус“: /) ", публикува един потребител на Reddit.

Различен потребител на Reddit се съгласи и отговори: "О, момче, да. През първите няколко месеца се случваха някакви допълнителни миризми навсякъде - чатала и други. Но добрата новина е, че тя се утаява и изчезва, след като сте бях кето за известно време. "

В отделна нишка друг потребител наклонена черта кето диета се чудеше: "Дали и на някой друг дамските парченца миришат различно? Като не гадна инфекциозна миризма, точно като по-силна естествена миризма? Предстои ми овулация, така че може би това с кето прави нещата малко по-мощен. Нямам представа! Може би съм просто изрод от природата! "

Групата на надникналите, които са усетили миризмата на неприятен аромат долу, изглежда е доста голяма, поне в интернет. "О, слава Богу, не съм единствената с вонящ ваджайджай. Трябва да мисля щастливи мисли по време на клякане", публикува друга жена в Reddit.

Добре, така че хората определено изпитват нещо фънки с вагиналните си аромати. Но дали това всъщност се причинява от спазването на кето диетата, остава за дискусия.

Оооооо. е кето чатала истинско нещо?

За да направим едно нещо супер ясно първо, няма изследвания, потвърждаващи, че кето чатала всъщност е легитимен страничен ефект от кето диетата. Но това не означава, че хората все още не изпитват някои по-малко от приятни миризми там на кето диетата.

Кето чатала звучи подобно на явлението кето дъх. Когато тялото ви е в кетоза (известна още като разгражда мазнините за гориво вместо въглехидрати), то произвежда кетони (химикали като ацетоацетат, бета-хидроксибутират и ацетон - да, последният е същата съставка в лакочистителя). Това са химикали, които се произвеждат естествено от тялото ви. Но тъй като тялото ви произвежда повече от тях на кето диета, излишъкът може да направи каката, пикаенето и дишането ви малко по-вонящи (отново, като лакочистител).

Но все пак, това вероятно не се случва тук, казва д-р Джесика Шепърд, минимално инвазивен гинеколог в Далас и основател на Her Viewpoint. Вместо това, по-правдоподобна теория е, че прилагането на кето диета влияе на вагиналното рН - и това променя вагиналната миризма, казва тя. „Всяка диета може да промени вагиналното ви рН“, казва д-р Шепърд, което след това може да промени малко миризмата.

Здравословното вагинално рН е киселинно - между 3,8 и 4,5 - и храни като лук, чесън, червено месо, млечни продукти, аспержи, броколи, алкохол и плодове могат да повлияят на естествения баланс, който имате, Мери Росър, д-р, Преди това доктор по медицина в медицински център Монтефиоре в Ню Йорк каза на Женското здраве. И дори лека промяна в pH (дори една не влияе на здравето на вагината ви) може да промени миризмата, с която сте свикнали.

Добре, ами какво да кажем за кето обрив на чатала?

Освен че имат непозната миризма там долу, някои жени също съобщават, че са забелязали обрив в областта на чатала на кето диетата (забавно!).

Така че кето обривът е истинско нещо. Това всъщност е възпалително заболяване, наречено пруриго пигментоза, което често се характеризира с червени, сърбящи подутини по врата, гърба и стомаха - и кето диетата може потенциално да го отключи. Но няма особена причина кето диетата да ви накара да избухнете само около чатала си - поне нито една, до която научната общност е намерила пряка връзка, казва д-р Кристин Гревс, сертифициран от борда лекар в Winnie Болница Палмър за жени и бебета. „Ако сте на кето диета и развиете обрив, не обвинявайте само диетата“, казва тя. „Уверете се, че получавате помощ.“

Но докато няма пряка връзка, преминаването на кето може потенциално да има непряк ефект върху това дали развивате обрив. „Промените в диетата могат да доведат до потенциални промени във вагиналното здраве, което може да означава повече обриви“, казва д-р Шепърд.

Разбира се, напълно възможно е други неща, които правите по времето, когато сте започнали кето диетата, да доведат до обрив в областта на слабините, като например да тренирате повече и да се мотаете в потните си дрехи за фитнес твърде дълго. Но ако забележите обрив там долу и той не изчезва, време е да се обадите на Вашия лекар, тъй като може да имате инфекция с дрожди, ППБ или друго състояние на кожата.

Какво трябва да направя, ако мисля, че имам кето чатала?

Ако забележите, че има странна миризма там долу, веднага след като отидете на кето, може да искате да му дадете няколко дни, за да видите дали ще изчезне, казва д-р Гревс. (Също така, определено не се къпете. Измиването може да ви отвори редица други проблеми и да увеличи риска от инфекция.) Някои жени в Reddit съобщават, че миризмата изчезва след известно време, докато други казват, че продължава. Ако миризмата не се нормализира няколко дни след отказване от яденето на кето, това е добър знак, че нещо друго може да я причинява, тъй като вагиналното рН трябва да се нормализира, след като се върне към обичайната ви диета, отбелязва Росър.

Но ако миризмата продължава или започнете да забелязвате други симптоми като сърбеж, парене и необичайно отделяне, е време да посетите Вашия лекар. Напълно възможно е да не сте имали достатъчно късмет да развиете инфекция или друг гинекологичен проблем едновременно с приемането на кето и това да няма нищо общо с вашата диета, казва д-р Гревс. Така или иначе, трябва да го разгледате. Промяната във вагиналната миризма може да е признак на бактериална вагиноза или полово предавани болести.

Какво друго трябва да знам за страничните ефекти на кето?

Истината е, че преминаването на диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати може да бъде малко грубо по тялото ви в началото.

В крайна сметка може да имате кето грип, който всъщност представлява куп грипоподобни симптоми, които често се появяват в началото на кето диетата. Говорим за главоболие, умора, болки в тялото, световъртеж и гадене. Симптомите приличат на действителния грип, но с различна причина. Като цяло можете да очаквате кето грипа да продължи някъде от 24 часа до две седмици, тъй като тялото ви се адаптира към това, че е в кетоза.

И тогава има кето диария, която е толкова забавна, колкото и звучи. Като се има предвид, че кето диетата е с високо съдържание на мазнини, това може в крайна сметка да направи каката ви малко по-ликвидна от обичайното, каза Барби Буулс, RDN, основател на Nyoutrition по-рано WH. Съчетайте това с факта, че много хора на кето са склонни да използват изкуствени подсладители, които също могат да причинят стомашни проблеми, и може да се настроите за някои сериозни спринтове в банята.

В крайна сметка преминаването на кето диета е изцяло ваш избор и трябва да видите как се чувстват умът и тялото ви, след като започнете да ви помага да прецените дали това е начин на хранене, който работи за вас. И помислете да говорите с лекар или диетолог, на когото имате доверие, дали кетото е подходящо за вашето здраве и начин на живот - и определено ги разговаряйте за всякакви съмнителни симптоми, които изпитвате, ако и когато го направите.