Трябва ли тези от нас, които се опитват да променят живота си по програмата Whole30, да спрат да ядат грозде? Добре ли са в умереност?
Краткият отговор
Да, гроздето е разрешено в Whole30.
Дългият отговор
Разбира се, че в програма, която подчертава значението на пресните пълнозърнести храни, ще ви бъде позволено да имате грозде и други плодове. Гроздето е разрешено на Whole30, което би трябвало да зарадва много хора. Гроздето може да бъде сладка и освежаваща закуска или десерт, но е важно да имате предвид умереността.
Създателите на програмата Whole30 ни предупреждават, че когато ядете сладки плодове като грозде, е важно да се запитате защо ги ядете. Ако някой изпива гроздето, защото се опитва да задоволи своите навици и желания за захар, това поражда целта на тази програма.
Така че, да, можете да си вземете гроздето, но бъдете внимателни и умерени с тях.
Какво е Whole30?
Програмата Whole30 е краткосрочно възстановяване на тялото с продължителност 30 дни, което пренасочва хората към цели храни и ги принуждава наистина да мислят какво ядат.
На Whole30 участниците имат:
- Без добавена захар или изкуствени подсладители
- Без бобови растения
- Без млечни продукти
- Без зърнени храни
- Без алкохол
Целта на Whole30 не е загуба на тегло (въпреки че все още може да настъпи значителна загуба на тегло), така че не ми се иска да го наричам „диета“. Вместо това Whole30 е промяна в начина на живот, която насърчава практиките за здравословно хранене.
- 7 неща Сервитьорите вече не могат да ядат това не това
- 5 невероятни ползи от ечемичена вода Изпийте този еликсир за добро здраве - NDTV храна
- 5 здравословни напитки на основата на цвекло, на които можете да се насладите този зимен сезон - NDTV Food
- Калории в нар ерес Защо трябва да добавите тази суперхрана към вашата диета - NDTV храна
- Имам ли право да нося храна в Австралия - Австралийски форум - Tripadvisor