Практиката на въздържане от храна се определя като пост. Човек може да пости, като се въздържа от твърде много храна или като не яде нищо. Сега гладуването се оказа диетична практика. Много хора обаче постят и за религиозни цели. Както през месеца Рамадан, когато хората изобщо не ядат нищо.
Постът за Рамадан включва гладуване почти 15 часа, от зори до залез слънце. Сега, според последно изследване от Медицинския колеж в Бейлор в Тексас, гладуването по този начин в продължение на един месец може да помогне за повишаване на инсулиновата резистентност. Това от своя страна помага в борбата с ефектите от диети, богати на мазнини и захар.
В допълнение към него, сега последно проучване предполага, че видът пост, направен през свещения месец Рамадан, помага в борбата със затлъстяването.
Следователно хората, които се опитват да отслабнат или поддържат добро здраве, могат да спечелят някои предимства чрез гладуване. Постоянното гладуване също е здравословен начин за намаляване на теглото.
Въпреки това, много хора правят постене за детоксикация, отслабване или стимулиране на метаболизма. Заедно с тези ползи за здравето, проучванията също така установяват, че гладуването може да помогне в борбата със стареенето, като даде тласък на метаболизма, а също така може да подобри здравето на червата и да засили циркадните ритми.
Периодичното гладуване е полезно за отслабване и поддържане на добро здраве. Това е начин на хранене, който включва гладуване в продължение на 12, 14 или 16 часа, както е подходящо за вашето тяло. Човек може да избере да пости през деня или да пости през нощта. Обикновено се препоръчва да се правят ранни вечери, около 19 или 20 часа. След което започва периодът Ви на гладно. По време на периода на гладуване трябва да пиете само вода, и то в контролирани количества.
Свързани връзки
Ядливите бутилки с вода могат да сложат край на пластмасовите опаковки
Покажете вашата подкрепа
Скъпи покровител, благодаря ти, че си наш читател. Читатели като теб са вдъхновение за нас да продължим напред Агри журналистиката. Нуждаем се от вашата подкрепа, за да продължаваме да предоставяме качествена агрожурналистика и да достигаме до фермерите и хората във всяко кътче на провинцията в Индия.
Всеки принос е ценен за нашето бъдеще.
- Хранителна информация; Ползи за здравето от моркови и репички - индийски блог за отслабване
- Борба със затлъстяването Опитайте тези 5 храни, за да изгорите мазнините и да увеличите загубата на тегло Здравни съвети и новини
- Сребърна звезда; Предимства на лененото масло за отслабване и затлъстяване
- Подготовка за операция за отслабване в Орландо Кажете не на затлъстяването
- Номер 1 Какво ябълков оцет за отслабване с периодично гладуване и изгаряне на мазнини Интегративно