5 правила, които трябва да спазвате, за да подпомогнете избухването на телесните мазнини по време на радикалната диета на метаболизма

Това е един диетичен план, който мога да постигна, тъй като е бърз, лесен и достъпен. Ако сте имали наддаване на тегло, свързано с диабет, бавна щитовидна жлеза или менопауза ... тогава този план е за вас.

Какво е ПЛАН ЗА РАДИКАЛЕН МЕТАБОЛИЗЪМ?

Програмата за радикален метаболизъм се състои от: 4-дневно интензивно почистване с радикал, предназначено да отпусне храносмилателния тракт и да детоксикира тялото ви. Това е 21-дневно радикално рестартиране, където ще научите точно какви комбинации от храни да ядете за резултати, които можете да усетите и видите. Автор: Ann Louise Gittleman, топ диетолог. Книгата е със заглавия - Радикален метаболизъм: Мощен нов план за взривяване на мазнините и възвръщане на енергията ви само за 21 дни

Ако се чувствате малко скептични, опитайте схемата на плана по-долу за 7 дни. Ако това е диетичен план, с който можете да се придържате, разгледайте рецептите в утрешния пост и ги включете в следващите седмици ежедневно хранене. И след като сте готови - поръчайте Книга за радикален метаболизъм тук за $ 15,59 с твърди корици или $ 14,99 Kindle.

По-долу са посочени 5 ПРАВИЛА, КОИТО СЛЕДВАТ, ЗА ДА ПОМОГНАТ НА БЛАСТНИТЕ ТЕЛА МАСЛИНА и да накарате този план да работи за вас.

план

Така че от утре това е планът, който ще следвам 7 дни. Ще ви уведомя как става това след цяла седмица. Първи неща първо - ето рецептата за ДЕТОКСНА СУПА ЕДНО ПОТ

ДУТА ДЕТОКС - 12 порции

СЪСТАВКИ

Костен бульон от 92 унции

3 кг говеждо, пуешко или пилешко месо, хранено с трева (може да се смила или нарязва, може да пропусне и удвои зърната, ако е вегетарианско)

2 големи лука, нарязани

2 нарязани тиквички

1 чаша накълцана ряпа дайкон

1 tbls смлян чесън

2 - 15 унции консервирани пинто, гарбанцо или черен боб, изплакнати и отцедени

2 14 унции консервирани натрошени домати

2 супени лъжици пресен сок от лайм

2 tbls чили на прах

1/2 чаша всяко прясно листа от кориандър и магданоз, нарязани

НАСОКИ

В голяма тенджера за супа, кафяво месо. Заделени. В месната мазнина сотирайте лука, тиквичките и репичките дайкон, докато омекнат, около 5 минути. Разбъркайте месото и всички съставки с изключение на билките. Покрийте, оставете да къкри. Намалете котлона и оставете да къкри 20 минути, като разбърквате от време на време. Добавете билки и оставете да къкри още 5 минути.

Съхранява се в хладилник до 3 дни или можете да замразите.

7 ДНЕВЕН ПЛАН ЗА РАДИКАЛЕН МЕТАБОЛИЗЪМ

ЗАКУСКА - сутрешно смути. Смесете 8 унции вода, 1 лъжичка суроватъчен протеин на прах, 1 чаша замразени плодове, 1 супена лъжица ленено масло и 1 супена лъжица семена от чиа.

СНАКОВЕ - два пъти на ден приемайте малка порция добра мазнина с протеини или фибри, като твърдо сварено яйце или 1/3 чаша маслина

ДЕТОКС НАПИТКИ - всеки ден се стремете към общо 64 унции чай от глухарче, ментов чай ​​и/или вода с лимонов или неподсладен сок от червена боровинка

ОБЯД - или се насладете на супа със странична салата ИЛИ имайте 5 унции. протеин (т.е. сьомга) и 2 чаши зеленчуци с 1 ч. л. зехтин.

ВЕЧЕРЯ - супата за детокс от горната рецепта.