ВЪВЕДЕНИЕ КЪМ СПИЛЕН QI

Яжте повече

Далакът има основна роля в китайската медицина. Далакът, сдвоен със стомаха, са основните органи на храносмилането и са отговорни за храносмилането и разпределението на храната и хранителните вещества в тялото. Далакът извлича ци от храната, която ядем, която се използва от тялото за изграждане на имунитет (wei qi), поддържа нещата в тялото да се движат свободно и спомага за правилното функциониране на други органи и спомага за регулиране на психичните функции и емоции.

Далакът също има основна роля за здравословното плодородие - менструален поток, състоянието на матката, ендометриума. Веднъж бременни, кръвта и ци имат жизненоважна роля за растежа и създаването на ново човешко същество и здравословното развитие на плацентата и плода.

Храненето е най-лесният начин човек да укрепи далака си. Като част от диета на далака Qi, яжте според:

Сезон - пресни, цели органични храни

Температура - топли храни в студено време, по-хладни храни в по-топло време

Напитки със стайна температура или топли (без студени напитки с лед)

Без студени храни директно от хладилника

Храни, които трябва да се избягват, ако има много проблеми с храносмилането, газове, подуване на корема: сурови, студени, цитрусови плодове, кълнове, домати, спанак, тофу, водорасли, прекомерни сладкиши, млечни продукти

Затоплящи храни, които да включват, ако има храносмилателни проблеми: киноа, моркови, фасул, нахут, ямс, леща, ориз, овес, пиле (в малки количества)

По сезон

Яжте повече охлаждащи, по-леки храни

Многоцветни салати и зеленчуци

Някои семена, ядки и зърнени храни

Ограничени млечни продукти и месо

Храни: горчиви зеленчуци, диня

Яжте повече градивни, тонизиращи храни

Пълнозърнести храни, малко боб, семена, кълнове

Увеличете риба, птици, ограничено червено месо

Пресни сезонни зеленчуци на пара

Яжте повече кисели ароматизирани храни: заквасен хляб, кисело зеле, маслини, кисели краставички, праз, адуки боб, оцет, малко сирене, лимони, лайм, грейпфрут

Гответе с по-малко вода и при по-ниска температура, за по-дълги периоди от време

Яжте повече солени и горчиви храни.

Горчиви храни: маруля, кресон, ендивия, ескарол, ряпа, целина, аспержи, люцерна, ръж, овес, киноа, амарант

Солени храни: мисо, соев сос, водорасли, сол, просо, ечемик. Използвайте сол умерено!

Ако е студено, добавете още затоплящи храни: карамфил, семена от копър, джинджифил, орехи, черен боб, чесън, лук, лук, лук, лук, киноа, пиле, агнешко, сьомга

Яжте по-малко или дори бързо, за да прочистите тялото C

Яжте повече млади растения, пресни зеленчуци, кълнове, зърнени треви

Ограничете солените храни и месото

Остри билки за готвене: босилек, копър, майорана, розмарин, ким, копър, дафинов лист

Зърна, бобови растения и семена

Младо цвекло, моркови и други сладки нишестени зеленчуци

Гответе храна за по-кратък период от време, но при по-високи температури

Пролетта съответства на елемента "Дърво", който от своя страна е свързан концептуално с черния дроб и органите на жлъчния мехур. Според философията на китайската медицина черният дроб е отговорен за плавното протичане на Qi (енергията) в тялото. Когато черният дроб функционира гладко, физическата и емоционалната активност в тялото също протичат гладко. Така че, за оптимално здраве през пролетта, преместете Qi!

Други съвети за поддържане на оптимален Qi на далака

Опъвам, разтягам - Черният дроб контролира сухожилията. Според китайската медицина черният дроб съхранява кръвта по време на периоди на почивка и след това я освобождава в сухожилията по време на активност, поддържайки здравето и гъвкавостта на сухожилията. Включете сутрешно разтягане във вашата рутина. Опитайте йога или тай чи.

Упражнения за очи - Черният дроб се отваря в очите. Въпреки че всички органи имат някаква връзка със здравето на очите, черният дроб е свързан с правилната функция на очите. Не забравяйте да правите почивки, когато гледате монитора на компютъра за дълги периоди от време и правете упражнения за очи.

Яжте зелено - Зеленото е цветът на черния дроб и на пролетта. Храненето с млади растения - пресни, листни зеленчуци, кълнове и незрели зърнени треви - може да подобри цялостните функции на черния дроб и да помогне в движението на ци.

Вкус на вкус - Смята се, че храните и напитките с кисел вкус стимулират ци на черния дроб. Поставете резенчета лимон във вашата питейна вода, използвайте оцет и зехтин за салатния си дресинг. Гарнирайте сандвича си с резен копър туршия.

Правете повече дейности на открито - Външният въздух подпомага потока на черния дроб. Ако сте се чувствали раздразнителни, намерете си дейност на открито, за да изгладите този стаг на черния дроб.

Насладете се на чай от бял трън - Млечният трън помага да се предпазят чернодробните клетки от входящи токсини и насърчава черния дроб да се очисти от вредни вещества, като алкохол, лекарства, пестициди, токсини от околната среда и дори тежки метали като живак.

Вземете лечения за акупунктура- Акупунктурата и ориенталската медицина могат да помогнат за подобряване на цялостното здраве на черния дроб, както и за лечение на стрес, гняв и чувство на неудовлетвореност, които често са свързани с дисхармонията на черния дроб. Сезонните акупунктурни процедури само четири пъти в годината могат да служат за тонизиране на вътрешните органи и могат да коригират незначителни неприятности, преди да станат сериозни проблеми!