Общоприето е, че загубата на тегло има много значителни физиологични ползи като намален риск от високо кръвно налягане и диабет. Доказателствата в подкрепа на психологическите ползи от загубата на тегло обаче не са добре проучени. По анекдотичен начин обаче хората са склонни да съобщават, че се чувстват по-добре за себе си, след като са отслабнали и този „фактор за чувство за добро“ не трябва да се подценява.

Преглед на публикуваните доказателства 1 установи, че участниците демонстрират последователни подобрения в психологическите резултати едновременно със (а понякога и без) загуба на тегло. Подобренията в здравословното качество на живот са тясно свързани с промените в теглото.

Въздействие на загубата на тегло върху психологическото благосъстояние 1

Консумацията на закуска има психологически и хранителни ползи, за които се смята, че се дължат на физиологичните механизми и очакванията за здравето. В скорошно проучване на възрастни жени (тези с идеално тегло или наднормено тегло), тези, които редовно консумират зърнена закуска, се чувстват по-доволни от своето тяло и тегло, отколкото тези, които консумират кифла, въпреки факта, че тези опции за закуска се съчетават в калории 2. Освен това те се чувстваха по-сити, по-малко гладни, по-спокойни и по-щастливи. Изглежда, че жените се чувстват по-добре, когато вярват, че ядат нискокалорична храна и тъй като зърнената закуска е оценена с по-ниско съдържание на калории, това води до по-положителни психологически реакции 2 .

ползи

Щракнете тук, за да изтеглите информационен лист за пшеничните трици, най-ефективните фибри за здравето и благосъстоянието на храносмилателната система.