• коментари Оставете коментар
  • facebook Споделете този елемент във Facebook
  • whatsapp Споделете този артикул чрез WhatsApp
  • twitter Споделете този елемент в Twitter
  • имейл Изпратете тази страница на някой по имейл
  • още Споделете този артикул
  • още Споделете този артикул
  • Споделете този елемент във Facebook facebook
  • Споделете този елемент чрез WhatsApp WhatsApp
  • Споделете този елемент в Twitter Twitter
  • Изпратете тази страница на някой по имейл
  • Споделете този елемент в Pinterest pinterest
  • Споделете този елемент в LinkedIn linkedin
  • Споделете този елемент на Reddit reddit
  • Копиране на връзка към статия Копиране на връзка

Супермоделът Жизел Бюндхен казва, че яде десерт всеки ден. Да, добре сте прочели: всеки ден.

десерт

"Моето нещо е, че имам десерт с обяд", каза тя. „Повечето ми десерти са на основата на авокадо и кокос, защото това са най-добрите мазнини за мозъка.“

След това Бюндхен подробно описа десерт, който яде наскоро: пай от авокадо, кокос и банани.

„Кората е направена от фурми и ядки, а тези малки кокосови петна отгоре и след това кокосово кисело мляко отгоре, след това горната част е 70 процента черен шоколад - любимият ми някога - с малко пекани и неща отгоре, това е най-доброто нещо за мозъка ви, за сърцето ви и за вашето щастие. "

И така, има ли нещо зад ежедневния десертен навик на Бюндхен? Според регистрирания диетолог Аби Лангър, това зависи от това какво ядете.

Всички десерти не са създадени еднакви

„Десертът означава различни неща за различните хора“, каза Лангер пред Global News. „Един човек може да смята десерта за парче слоеста торта, докато друг може да смята десерта за два квадрата черен шоколад.“

Лангер каза, че можете да ядете десерт всеки ден, без това да повлияе на теглото или здравето ви, но трябва да сте много внимателни какво ядете и колко от него. Ако имате няколко квадрата черен шоколад на ден, няма да ви навреди, но яденето на цял блок може.

В допълнение към контрола на размера на порцията, Лангер каза, че хората също трябва да обмислят редовните си хранителни режими. Ако ядете здравословна диета, пълна с пълноценни храни, добре е да имате малко десерт.

„Можете да вземете няколко бисквитки или малка топка сладолед и това наистина няма да направи толкова голяма разлика“, каза тя. „Общият хранителен режим на човек наистина е решаващият фактор.“

Има ли, когато ядете десерт, от значение?

Бюндхен каза, че яде сладките си с обяд, вместо след вечеря. Въпреки че експертите предупреждават да не се яде късно през нощта, Лангер казва, че ако искате малко лакомство вечер, това няма да навреди сериозно.

Но, предупреди Лангер, важно е да помислите дали наистина сте гладни за десерт след вечеря или просто ви е скучно и искате малко захар. Ако наистина не се нуждаете от нещо сладко, не го яжте.

„Няма физиологична нужда от сладко, така че това може да е просто навик“, каза тя. „Ако ви се иска, вземете го и ... оставете го малък. Но ако не ви се иска, не се чувствайте като че имате право на това. "

Бъдете внимателни към здравните съвети на знаменитости

Знаменитости като Бюндхен живеят по начин, по който повечето от нас не го правят, с достъп до лични треньори и частни готвачи. Повечето звезди също спазват строги или нереалистични диети, така че хората трябва да вземат предвид източника, когато става въпрос за здравни съвети, каза Лангер.

„Когато видите заглавие, което казва„ Жизел яде десерт всеки ден “, не забравяйте да прочетете след заглавието и да помислите какво ядат тези знаменитости редовно, освен този десерт - и какво ядат за този десерт, - каза Лангер.

Както посочи Бюндхен, десертите й често са на плодова и ядкова основа. Това е важно разграничение от тортата и цели шоколадови блокчета.

„Много хора ще кажат:„ О, добре, Жизел яде десерт всеки ден, така че нека имаме брауни “, каза Лангер.