• които

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    Пролетни плодове и зеленчуци, които повишават функцията на черния дроб

    От Хедър Макклис

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Нашият черен дроб е от първостепенно значение, когато става въпрос за нашето здраве. Всеки иска да знае как да прочисти и детоксикира черния си дроб и дори просто да се грижи за него по-често всеки ден. Това е страхотно нещо! Трябва да дадем на черния дроб малко повече любов чрез диетите и избора на начин на живот. Преработените храни, никотин и други лекарства, алкохол, захар и множество животински хранителни продукти могат да причинят вреда на черния дроб. Но здравословната диета, редовните физически упражнения, правилния сън и използването на естествени продукти в домовете ни в сравнение с химическите продукти могат да ни помогнат да постигнем по-здравословен черен дроб по-естествено.

    Тъй като черният ни дроб филтрира всичко, което ядем, за да го разпредели в кръвта и органите, трябва да сме сигурни, че не го натоварваме прекалено много. Цялата храна, растителната диета е един от най-добрите начини за грижа за черния дроб, като плодовете, зеленчуците и листните зеленчуци са най-питателният избор от всички. Тъй като пролетното време ни наближава бързо, е време да полагаме по-често някои сезонни плодове и зеленчуци в чиниите си. Много от тях дори идват със специфични предимства за повишаване на черния дроб, което е все едно майката природа да ни казва, че това време на годината е хубаво време за рестартиране!

    Ето някои почистващи плодове и зеленчуци, за да ядете повече в момента:

    1. Артишок

    Артишокът е фантастичен за повишаване на чернодробната функция, детоксикация на вредните агенти от кръвта, подобрява елиминирането (също важно за цялостното здраве) и е пълен с фибри и дори малко протеин! Използвайте ги или пресни, или ги пригответе на пара, изпечете ги цели във фурната или отидете по лесния път и си купете артишок с бурканчета, опакован във вода (не масло), за да го използвате за салати или в избрани от вас ястия. Те също са хубаво вегетарианско, за да се потопите в хумус или салса за промяна на темпото.

    2. Рукола

    Всички зеленчуци са чудесни за черния дроб, включително рукола, вкусно мъничко зелено, за да се насладите по това време на годината. Той е остър, малко пикантен и е чудесно допълнение към салатата. Също така може да се добави към предястията вместо спанак за приятна промяна на вкуса. Руколата помага при храносмилането, доказано е, че се бори с рака и е богата на хлорофил за борба с възпалението.

    3. Аспержи

    Такъв вкусен зеленчук, аспержи не може да бъде по-лесен за ползване или по-добър за нас! Той е пълен с фибри и почистващи свойства, предлага 4 грама протеин само в чаша, има голямо количество витамин В фолиева киселина и е богат на антиоксиданти, хлорофил и дори повишаващи либидото свойства. Аспержите също така съдържат широк спектър от хранителни вещества, които специално помагат за борба с токсините и общата киселинност. Опитайте в някои от нашите вкусни рецепти!

    4. Копър

    Копърът е толкова пренебрегван зеленчук. Може да изглежда страшно, но е толкова добре за вас! Ако имате проблеми с храносмилането или просто с лошо храносмилане, копърът може да ви помогне драстично. Съдържа ензими, които не просто разграждат храната ви, но и разграждат токсините и ги подготвят за елиминиране. Копърът също е добър източник на витамин С, критичен витамин, необходим за функцията на черния дроб и имунитета. Можете да „обръснете“ луковицата копър в салати за сладко докосване и да използвате стъблата за сок или котлет и да използвате навсякъде, където бихте използвали целина. Друг популярен избор е да изпечете цялата луковица копър за един час във фурната, точно както лука, сладките картофи или други здравословни зеленчуци. Той също така прави невероятно допълнение към различни зеленчукови супи, тъй като сладостта му се увеличава, след като се приготви.

    5. Ананас

    Не че имаме нужда от друга причина да ядем този здравословен плод, но никога не пречи да научим още няколко. Съдържанието на ензими в ананаса, по-специално бромелаин, е причината, поради която е толкова полезно за черния дроб. Тези ензими помагат за разграждането на токсините в тялото, за да ги подготвят за елиминиране и в резултат на това се чувствате по-добре и храносмилането дори се подобрява. Високото му съдържание на витамин С също е полезно за черния дроб и може да подобри цялостната ви имунна функция. Най-доброто от всичко е, че ананасът е и с високо съдържание на калий, който помага за изхвърлянето на отпадъците от тялото и поддържа общия воден баланс.

    Други пролетни плодове, зеленчуци и зеленчуци, полезни за черния дроб, включват: швейцарско манголд, цвекло, зелен грах, лук, краставици, спанак, къдраво зеле, плодове, босилек, кайсии и броколи. Естествената красота на тези здравословни храни трябва да ни подскаже колко страхотни са за нас. Дайте на черния си дроб повече животворни храни, а не вредни храни, които той не може да използва правилно, за да ви даде това, от което се нуждаете за добро здраве и по-голям шанс за дълъг живот.

    И така, какво чакаш? Насочете се към секцията за производство и започнете!

    Също така силно препоръчваме да изтеглите нашето приложение Food Monster, което е достъпно както за Android, така и за iPhone и може да бъде намерено и в Instagram и Facebook. Приложението има повече от 15 000 растителни, подходящи за алергии рецепти, а абонатите получават достъп до нови рецепти всеки ден. Виж това!

    За повече веганска храна, здраве, рецепти, животни и съдържание, публикувани ежедневно, не забравяйте да се абонирате за бюлетина One Green Planet !

    Публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, подкрепете ни !