Хиропрактична грижа за

Програма за отслабване на Frisco

Как отслабвате? Всеки знае как да отслабне. Най-популярният метод е да консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте. Тогава мазнините ще се стопят. Нали? Ами не точно. Има редица ключови променливи, които влияят колко бързо и колко ефективно човешкото тяло отслабва и поддържа състояние на хомеостаза. Не е полезно да отслабнете с няколко килограма само, за да забавите метаболизма си и да наберете цялото тегло обратно, а след това и малко.

програма

И така, какви са ключовете? Защо не всеки е в идеалното си тегло? Преди всичко, защото ни харесва да ядем, нали? Никой не иска да се лишава от храната, която жадува да яде. Други бариери са разходите, свързани със здравословното хранене. Повече работа е да се храните здравословно. Трябва да сте по-организирани и отнема повече време, за да се храните здравословно.

Факт е, че повечето хора търсят пряк път. Те търсят програма, която да им даде насока или да заобиколи трудоемкия или скъп процес на ограничаване на калориите или само на здравословни храни. Те търсят нещо, което ускорява отслабването. Почти всички методи за отслабване включват или ограничаване на калориите, или избор на по-добри източници на калории (по-добри храни).

В действителност най-добрият подход е да се следва това, което са показали изследванията и какво диктува здравият разум. Изследванията подкрепят значението на закуската за отслабване. Храните с нисък гликемичен индекс насърчават ситостта на обяд. Многобройни изследвания подкрепят използването на суроватъчен протеин при загуба на тегло. Многобройни изследвания подкрепят теорията за токсичното претоварване и необходимостта от прочистване на тялото от токсини чрез подпомагане на черния дроб. Многобройни проучвания показват, че фибрите увеличават ситостта и повечето от нас не се доближават до нишките, от които се нуждаем. Много проучвания поддържат диети с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини.

Нашата клиника във Фриско, Тексас насърчава програма за отслабване, която е безопасна, лесна за следване, насърчава ситостта и е хранителна. Програмата е полезна за отслабване, както и за диабет и сърдечни заболявания. Тази медицинска програма за отслабване е подкрепена от изследвания и е достъпна само чрез лекари и лекари. Тази естествена програма позволява достатъчно време за промени в начина на живот.

Ключовите компоненти на нашата програма са висококачествен източник на протеини, фибри и детоксикиращи билки за черния дроб и стомашно-чревния тракт. Други добавки за отслабване, препоръчани при необходимост, включват зеленчукова напитка, омега 3 масла, HCG, CLA, L-аргинин, пробиотици и др. Ново изследване в областта на отслабването показва, че чревната флора може да е свързана със съхранение на мазнини (мазнини), потвърждаващо употребата на пробиотици . Много от продуктите за отслабване се консумират чрез хранителен шейк и или напитка.

Повечето диети за отслабване се съсредоточават около философията на лишенията. Трябва да избягвате храни, които искате да ядете, и да ограничите общия си калориен прием. Нашата програма за отслабване се фокусира върху философията на храненето. Искаме да ядете колкото се може повече подхранващи и здравословни храни. Храни, които ще ви помогнат да балансирате хормоните си и да премахнете токсините от тялото си. Ние предлагаме списък с най-здравословните и най-добрите храни за отслабване и вие просто избирате тези, които харесвате най-много, и приемате предоставените добавки.

Важен съвет за отслабване е да ядете много храни, които насърчават ситостта или състоянието на удовлетвореност от нивото на пълнота. Най-добрите сити храни са ябълки, яйца, карфиол, гръцко кисело мляко, овесени ядки, супа, риба, салата, картофи, сладки картофи, портокали, постни протеини и кафяв ориз. Добавки за отслабване за ситост са зелен чай, капсаицин (червен пипер, горчица, джинджифил), Gymnema, горчив пъпеш, канела, калций, кофеин, суроватка и 5-HTP.

За бързо отслабване включвайте диета с високо съдържание на фибри. Фибрите насърчават продължителното дъвчене и тази механична стимулация помага на тялото да отделя хормони на ситост, както и да се свързва с мазнини, за да ограничи усвояването. Фибрите също забавят изпразването на стомаха и увеличават чревните хормони, свързани със ситостта, като увеличават по-голямата част от храната.

Целта на нашата програма за отслабване е да започнете с целите си за отслабване, да премахнете вредните храни от вашата диета и да подпомогнете тялото си в процеса на детоксикация. Следвайки тази програма, наложително е да продължите, като ядете здравословни храни и спортувате. Тази програма не трябва да бъде краят, а началото на воденето на по-здравословен начин на живот.

В крайна сметка успехът ви ще зависи от яденето на чисто (предимно зеленчуци, плодове и постно месо) и упражненията (интервални тренировки и тренировки за съпротива). Общият консенсус относно отслабването е, че диетата се равнява на 70% от процеса, а упражненията - 30%. Балансиран подход, подобен на този, дава най-добрия шанс за успех. Трудно е да се поддържат екстремни упражнения на дълги разстояния. Също така е малко вероятно и нездравословно да се поддържат екстремни диети на дълги разстояния. Процентът на неуспехите за период от 5 години надвишава 90%. Лишаването обикновено води до неуспех, затова основният ви фокус трябва да бъде да ядете колкото се може повече подхранващи и здравословни храни. Опитайте се да намерите храни, които наистина харесвате да ядете. Направете списък с тези храни и не забравяйте да се позовавате на този списък, когато пазарувате.

Страхотен уебсайт за информация относно здравните оценки на различни храни е www.whfoods.com.

Ако се интересувате или имате въпроси относно диетата или как да отслабнете, свържете се с Frisco Spinal Rehab днес. Нашата програма за естествено отслабване се предлага в нашата клиника във Фриско, Тексас. Нашата програма може да ви помогне не само да отслабнете, но и да водите по-здравословен начин на живот.