И мъжете, и жените могат да изпитат депресия, но признаците и симптомите могат да бъдат различни.
Въпреки че основният симптом на депресия за мнозина често е чувство на тъга, мъжете може да имат по-висока склонност от жените да изпитват гняв, да демонстрират агресивни чувства и да участват в злоупотреба с вещества.
Поради различните симптоми и тъй като мъжете обикновено са по-малко склонни да говорят и търсят лечение за депресия, отколкото жените, много мъже може да имат недиагностицирана депресия.
В тази статия изследваме емоционалните, поведенческите и физическите признаци на депресия при мъжете. Също така обсъждаме как да получим помощ. Прочетете, за да научите как да разпознавате и управлявате депресията при мъжете.
Споделете в Pinterest Депресията е разстройство на настроението, което може да остане недиагностицирано при мъжете.
Депресията е често срещана при мъжете. Според Американската психологическа асоциация, около 9 процента от мъжете в Съединените щати имат чувство на депресия или тревожност всеки ден, а 30,6 процента от мъжете изпитват период на депресия през живота си.
Депресията е разстройство на настроението, което засяга мислите, чувствата, тялото и поведението на човека. Лекарите могат да наричат депресията като тежка депресия, тежко депресивно разстройство или клинична депресия.
Депресията е по-често при жените, засяга 10,4% от жените в сравнение с 5,5% от мъжете в САЩ. Броят на мъжете, които умират от самоубийство, е четири пъти повече от броя на жените.
Една от причините за това може да бъде, че мъжете са по-малко склонни да получат диагноза депресия. Депресията е важен рисков фактор за самоубийство.
Разбирането как симптомите на депресия могат да се различават при мъжете и жените е важно. Тя може да помогне на хората да осъзнаят депресията в себе си и близките си. Разпознаването на депресията е първата стъпка към възстановяването.
За повече подкрепена с изследвания информация и ресурси за здравето на мъжете, моля, посетете нашия специализиран център.
Някои симптоми на депресия са еднакви при мъжете и жените. Те включват:
- чувство на тъга, сълзи, ниско, виновно или празно
- загуба на удоволствие от приятни дейности
- промени в апетита или теглото
- твърде малко или твърде много сън
- чувство на възбуда или умора
- имате проблеми с концентрацията
Не всеки с депресия ще изпита всички тези симптоми.
Някои симптоми на депресия са по-склонни да засегнат мъжете, отколкото жените, което може да се дължи на генетични, хормонални, биохимични или социални фактори. По-подробно разглеждаме депресията при мъжете по-долу.
Поведенческите признаци на депресия могат да се проявяват по различен начин при мъжете и жените. Например употребата на алкохол и наркотици засяга мъжете с депресия по-често от жените, а мъжете са по-склонни от жените да проявяват атаки на гняв и поведение, поемащо риск.
Мъжете с депресия могат да забележат следните поведенчески промени:
- пиене на повече или приемане на наркотици
- избягване на семейни или социални ситуации
- работа натрапчиво, без да правите подходящи почивки
- като трудно се справяте със служебните или семейните задължения
- стават все по-контролиращи или обидни във връзките
- участие в рисково поведение, като хазарт или опасен секс
- опит за самоубийство
Една от теориите е, че тези поведенчески промени се случват в резултат на мъжете, които се опитват да прикрият депресията и да се придържат към така наречените „мъжки норми“. Този опит да се прикрие депресията може да накара мъжете да се хвърлят или да участват в саморазрушително поведение.
Мъжете с депресия също могат да загубят интерес към своите хобита и страсти или да се чувстват по-малко мотивирани да успеят на работа.
Депресията може да засегне и сексуалното желание на мъжа. Мъжете с депресия може да имат по-малък интерес към секс и да имат проблеми със сексуалното представяне.
На някои мъже може да им е по-лесно да обсъждат физическите симптоми, отколкото промените в настроението. Има обаче тясна връзка между ума и тялото. Жизненоважно е да споделите всички симптоми с лекар, дори ако изглеждат незначителни или без значение.
Депресията засяга емоционалното състояние както на мъжете, така и на жените, причинявайки лошо настроение.
Жените с депресия могат да изразят това като тъга, но на някои мъже е по-малко удобно да изразяват външно тази емоция. Следователно промените в тяхното емоционално състояние могат да станат очевидни и по други начини.
Ранните признаци на депресия при мъжете могат да включват увеличаване на:
- гняв
- разочарование
- агресия
- раздразнителност
Тези разлики може да се дължат на обществените очаквания за това как мъжете и жените изразяват емоции. Вероятно мъжете ще бъдат по-малко склонни да проявяват определени емоции, като тъга, ако смятат, че другите могат да ги съдят или критикуват за това.
Мъжете с депресия могат да изпитат мисли за самоубийство.
Превенция на самоубийството
- Ако познавате някого с непосредствен риск от самонараняване, самоубийство или нараняване на друго лице:
- Обадете се на 911 или на местния номер за спешни случаи.
- Останете с човека, докато пристигне професионална помощ.
- Отстранете всички оръжия, лекарства или други потенциално вредни предмети.
- Слушайте човека без преценка.
- Ако вие или някой, когото познавате, мислите за самоубийство, горещата линия за превенция може да ви помогне. Националната линия за предотвратяване на самоубийства е достъпна 24 часа в денонощието на 1-800-273-8255.
Депресията е състояние на психичното здраве, но има и физически симптоми. Мъжете с депресия могат да изпитат:
- главоболие
- стягане в гърдите
- болки в ставите, крайниците или гърба
- проблеми с храносмилането
- умора
- спи твърде много или твърде малко
- чувство на неспокойствие или възбуда
- яде твърде много или твърде малко
- неволно отслабване
Някои от тези симптоми могат да възникнат поради ефекта, който депресията има върху мозъчните химикали на човек. Депресията променя нивата на серотонин и норепинефрин, които са мозъчни пратеници, които управляват болката и настроението. Споделените пътища на мозъчните клетки могат да свържат депресията и болката.
Според данните от 2013–2016 г. от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) жените са почти два пъти по-склонни да получат тежка депресия, отколкото мъжете. Въпреки това е вероятно повече мъже, отколкото жени, да избягват да съобщават за депресия, така че цифрите за мъжете може да са по-високи.
Според някои оценки две трети от хората с депресия в САЩ не са получили диагноза.
Лекарят може също така да диагностицира погрешно депресията при мъжете. Мъжете може да са по-склонни да съобщават за физически симптоми, като затруднено сън, отколкото за емоционални промени. В резултат на това лекарят може да им постави грешната диагноза.
Освен това хората могат да тълкуват погрешно често срещаните емоционални или поведенчески признаци на депресия при мъжете. Те могат да възприемат гнева като личностна черта, вместо като признак на депресия. Те могат също така да разберат погрешно причините за повишеното поведение на човек при поемане на риск или употребата на вещества.
Проучване от 2013 г. използва критерии за адаптиране към различните начини, по които мъжете и жените са склонни да изпитват депресия. Изследователите установяват, че депресията е еднакво разпространена и при двата пола.
Необходими са повече изследвания на депресията и пола, за да се потвърди това.
Всеки, който забележи емоционалните, поведенческите или физическите промени, които сме обсъждали в тази статия, може да изпитва депресия. Ако случаят е такъв, от съществено значение е да посетите лекар.
Лекарят може да помогне да се диагностицира депресията на човек и да му даде правилното лечение, за да се почувства по-добре.
Оставянето на депресията без лечение може да навреди на благосъстоянието на човека. Депресията е рисков фактор за самоубийство. Ето защо е жизненоважно човек с депресия да получи помощ възможно най-скоро.
Има няколко начина за лечение на депресия. Всеки реагира на лечението по различен начин, но лекарят може да посъветва човек, кое лечение може да отговаря най-добре на неговите нужди.
Възможностите за лечение включват:
- лекарства
- разговорна терапия
- когнитивна поведенческа терапия (CBT)
Наред с други лечения, определени промени в начина на живот и стратегии за справяне могат да помогнат на човек да се справи с депресията. Например:
- Редовно упражнение: Бягането или дори бързото ходене навън може да произведе ендорфини и да повдигне настроението на човека.
- Създаване на структура: Придържането към ежедневието може да помогне всеки ден да се почувства малко по-лесно.
- Разбиване на задачи: Когато големите задачи се чувстват неуправляеми, разбиването им на по-малки задачи може да помогне.
- Йога, внимателност или медитация: Тези практики могат да намалят стреса и да подпомогнат благосъстоянието.
- Разговор с приятели и семейство: Споделянето на чувства с другите може да ги накара да се чувстват по-малко поразителни.
- Избягване на алкохол: Намаляването на приема на алкохол може да подобри настроението.
Ако човек забележи признаците на депресия при близък мъж, приятел, партньор или член на семейството, от решаващо значение е да обсъдите това с него. Питането на някой, който може да изпитва депресия как се чувства, е отлична първа стъпка. Опитът да бъдеш добър слушател е важен.
След това ги насърчете да си уговорят среща с лекаря си. Ако се чувстват притеснени от обсъждането на емоционалното си чувство, напомнете им, че могат да започнат, като говорят за физически симптоми, което често води до по-широка дискусия за други симптоми.
Важно е да бъдете търпеливи, когато подкрепяте някой с депресия. Понякога поведенческите признаци на депресия при мъжете могат да причинят затруднения във връзката. Опитайте да обсъждате въпроси по несъдебен начин. Консултантът по връзки може да помогне на хората да подобрят комуникацията си.
Всеки, който смята, че може да има депресия, трябва да посети лекар за помощ. Лекарят може да ги насочи към специалист по психично здраве, за да получат правилното лечение.
Всеки, който се чувства несигурен поради мисли за самоубийство, трябва да се обади на 911 или да отиде в болницата.
Ако човек, с когото сте близо, говори за самоубийство, не пренебрегвайте това. Говорете с техния лекар или специалист по психично здраве или се обадете на Националната линия за предотвратяване на самоубийствата на 1-800-273-8255 или на горещата линия на Администрацията за услуги за злоупотреба с вещества и психично здраве на 1-800-622-4357 за съвет.
Вижте уебсайта на Националния институт за психично здраве за повече начини за получаване на помощ.
Признаците на депресия при мъжете могат да се различават от признаците на депресия при жените. Мъжете са по-склонни да изпитват гняв и агресивни чувства и да участват в злоупотреба с вещества или рисково поведение.
Повишеното осъзнаване на признаците на депресия при мъжете може да даде възможност на хората с това състояние да получат помощ.
Търсенето на помощ за депресия е от съществено значение. Самоубийството е водеща причина за смърт сред мъжете, която може да се предотврати. Лечението може значително да подобри психичното здраве и емоционалното благосъстояние на мъжа.
Голямата депресия, наричана още клинична депресия, е сериозно, но управляемо състояние на психичното здраве. С лечението човек с депресия може да управлява състоянието си и да остане добре. Хората с депресия могат да продължат да се възстановяват напълно.
Последен медицински преглед на 28 януари 2019 г.