Като се има предвид колко технологично е напреднала тази ера, не е изненадващо да се намери приложение за почти всичко под слънцето. Освен свят, обсебен от технологиите, това е и поколение със силно фитнес съзнание. Нездравословният начин на живот, загрижеността за околната среда и факторът на комфорт на преработената храна, взеха своето влияние върху физическото, психическото и емоционалното здраве на много хора. Следователно, има голям стремеж и движение към това хората да се хранят здравословно и също така да станат физически активни.

Тъй като това е поколение, винаги свързано дигитално чрез някаква форма на мобилно устройство, използването на този носител, за да улесни и забавлява хората да отслабват, е невъзможно. Това доведе до изобретяването на много приложения, особено приложения за отслабване, за да направи тази предизвикателна задача малко по-лесна за хората.

Ако сте на път за отслабване и някога сте се опитвали да намерите приложения, които да ви помогнат да се подготвите физически, и съвети за отслабване, бихте срещнали хиляди приложения за здраве и фитнес, които можете да изтеглите на телефоните си. Като се има предвид множеството възможности за избор, може да се обърка кои приложения са идеални за вашата ситуация. Понякога е невъзможно да разберете от кратките описания кои приложения биха работили най-добре за вас.

Така че, ако сте правили много опити и грешки или се борите с приложения, които са трудни за използване или объркване, ето топ 15 приложения за отслабване, които можете да използвате, за да ви служат като виртуални треньори.

Загуби го!

отслабването

Това е безплатно приложение за отслабване, както за iPhone, така и за Android, което можете да използвате, за да постигнете целта си за отслабване. Този инструмент включва и уебсайт, който ви помага да видите вашата информация и на компютъра. Красотата на това приложение е, че ви помага да създадете персонализиран здравен план, който включва не само цел за тегло, но и пълна фитнес и уелнес. Той също така включва достъп до база данни за храни, която следи калориите ви, или можете също да добавите персонализирана храна и да споделяте рецепти. Той се свързва с други приложения и ви позволява да създавате цели с група приятели, да предизвиквате приятели и да получавате подкрепа от групата, за да останете на път.

MyFitnessPal

Това приложение помага за проследяване на приема на храна, упражнения и призоваване на приятели, за да ви помогне да сте мотивирани. Това приложение дава на потребителите достъп до разнообразие от храни и други подходящи елементи в лесна за търсене база данни, която позволява на потребителите да добавят дневник с храни към своя iPhone или Android. Има опции за персонализиран диетичен профил, който да ви помогне да зададете здравословна диета и упражнения, заедно с функции, които позволяват на потребителя да се свързва с други потребители и да се свързва с техните контакти и приятели във Facebook за подкрепа и мотивация.

Диета герой

Ако броенето на калории всеки път, когато седнете да ядете, се чувства като скучна работа, това е интересно приложение, което превръща тази дейност от нещо, което правите, след като ядете, в по-стил на планиране на храненето. Вместо да избира и избира какво да яде и какво да не, потребителят просто казва на приложението каква храна харесва и каква храна има, а приложението ще свърши работата, като им казва какво да ядат и колко да ядат. Приложението може да се приспособи към всичко, което ви е удобно у дома, така че не е нужно да се бъркате, за да намерите нещо. Приложението може също така да замени протеин с протеин или въглехидрати с въглехидрати.

Fooducate

Един от основните фактори, влияещи върху теглото, е приемът на храна. Голяма част от отслабването е да знаете каква храна да ядете и какво да избягвате. Това приложение ви позволява незабавно да видите дали храната е добра за вас, като сканира баркода на вашия iPhone или Android. Използвайки камерата на телефона си, това приложение ще ви покаже оценката за храната, която обмисляте. Така че, вместо да се опитвате да разчетете хранителното съдържание на гърба на кутията, можете да използвате този клас, за да ви помогне да вземете интелигентни решения. Можете също така да задавате въпроси в общността на приложенията, за да научите повече за питателната храна.

iPhone Health App

Това е безплатно здравословно приложение за любителите на iPhone, което помага на потребителите да проследяват напредъка си, когато се стремят да постигнат целта за здравословно тегло. Можете да използвате това приложение за проследяване на стъпала, изкачени стълби и много други. Ако притежавате най-новата версия на iPhone, ще можете автоматично да проследявате голяма част от информацията за фитнес, без да е необходимо друго приложение или фитнес аксесоар. Можете да използвате това приложение, за да се свържете с множество други приложения и да използвате сензорите в другите си устройства, като Apple Watch, за да събирате всичките си здравни данни на едно място.

Google Fit

Това е безплатно приложение за фитнес и отслабване от Google, което може да проследява вашата активност само чрез носене на телефона ви с Android и е съвместимо и с други устройства като Android Wear интелигентни часовници. С помощта на това приложение можете да проследявате теглото си, ежедневната си активност и особено ежедневната сърдечна активност. Използвайки това приложение, потребителят може да си постави различни цели, които да им помогнат да се придвижват повече, докато извършват ежедневната си дейност, дори в дните, в които не могат да стигнат до фитнес.

7-минутна тренировка - Simple Design Ltd.

Повечето хора се справят с натъпкан график ежедневно. Следователно, приложение за отслабване, което взема това предвид и изготвя план, който да се впише безпроблемно в препълнения ви календар, би било напълно идеално. И това приложение прави точно това. Това приложение е полезно, когато не намерите време да посетите фитнеса. Това е научна тренировка, която максимизира времето, прекарано в упражнения. Високоинтензивната тренировка може да ви помогне да контролирате апетита си и да подобрите метаболитното и сърдечно-съдовото здраве.

Фитокрация

Това приложение има много важни функции, като например лесното влизане и проследяване на упражненията във фитнеса. С помощта на това приложение можете да добавяте упражнения, повторения, сетове, тежести, рутинни режими и ежедневното си претегляне. След като приключите с тренировката си, можете да го изпратите на техния уебсайт. Сега имате запазена тренировка и достъпна на пълнофункционалния уебсайт. Това приложение улеснява търсенето на упражнения, за да ги добавите към тренировката си в движение или можете да изберете от някоя от предишните процедури. Инструкции за това как да изпълнявате всяко упражнение също са предоставени на уебсайта и по телефона.

MapMyFitness

Това приложение използва вградена технология, за да осигури на бегачите, велосипедистите и проходилките възможността да картографират, записват и проследяват своите тренировки. Потребителите също така получават достъп до голяма база данни с местни маршрути, онлайн инструменти за обучение, списъци със събития и други подобни функции. Това приложение е съвместимо с много други устройства, от които потребителите могат да импортират тренировки. Можете също така да свържете MyFitnessPal с това приложение и да прегледате статистиката на тренировките си, изгорените калории и данните за храненето, всичко това в едно и също табло.

RunKeeper

Ето приложение, което съчетава предимствата на личния треньор в комфорта на смартфона. С това приложение се присъединявате към общност, която мотивира хората да излязат от вратата и да се придържат към бягане. Независимо дали сте на път за бягане, разходка, джогинг, колело или някакъв вид физическа активност, с вградения GPS, ще получите ясна представа за тренировката си в реално време. Ако имате предвид някаква цел за състезание или тегло, това приложение ще ви обучи да стигнете до там. Той дори има персонализирани фитнес процедури, за да се впише в натоварения ви график, позволява ви да хващате награди от упражнения и дори да споделяте постижения с приятелите си.

Runtastic

Едно от най-добрите приложения за бягане, това е вашият фитнес тракер за всякакъв вид дейности като бягане, джогинг или колоездене. Това е едно от най-идеалните приложения, които могат да се използват като работещо приложение, приложение за ходене и тренировъчно бягане за всички ваши маршрути за бягане и дори могат да помогнат при маратонски тренировки. Това приложение гарантирано ще направи тренировките ви приятна сесия, като бъде вашият личен трекер за ходене и треньор за бягане. Можете също така да се присъедините към глобална фитнес общност и да получите съвети от професионалистите, които да ви помогнат да постигнете фитнес целите си.

Приложение Nike + Run Club

Независимо дали провеждате първото си състезание или планирате да поставите нов личен рекорд, това е едно от най-идеалните приложения за постигане на вашите здравни цели. Това приложение е еднакво полезно както за бегачи за първи път, така и за ветерани от маратона, тъй като те са длъжни да намерят мотивацията, необходима за бягане по-далеч и по-бързо от всякога. Можете също така да се състезавате с приятелите си за топ място в класацията, да останете на път, независимо дали сте на пътека, бягаща пътека или улица. Той съчетава GPS и акселерометъра на телефона ви, за да ви даде най-точното проследяване на разстоянието, темпото и времето ви.

Блъскане

Ако имате различни програми за проследяване като Moves, Runkeeper и Apple Health, можете да използвате това приложение, за да използвате всички тези програми за проследяване. Това приложение помага на потребителите да останат на върха на целите си за отслабване със своите интересни функции като социални клубове, в които потребителите могат да се присъединят и да се свържат с други потребители за съвет, подкрепа и вдъхновение. Ако имате нужда от личен треньор, за да останете мотивирани, това приложение може също да ви помогне да се свържете с него. Това приложение е създадено с намерението потребителите да могат да преглеждат всички свои данни за фитнес, от сън до храна и пробег, на едно място и да могат да се социализират с него, за да поддържат инерцията.

Калорична

Приложението Calorific показва как изглеждат 200 калории чрез красива фотография. Защо можете да поискате 200 калории? Тъй като това изглежда като добър размер на порцията и можете лесно да картографирате колко калории приемате, без да е необходимо постоянно да проверявате етикетите. Calorific има над 180 красиви снимки, които могат лесно да бъдат сортирани и търсени по име, тегло или тип. Освен това можете лесно да сравните две противоположни храни рамо до рамо с това приложение. Интерфейсът на приложението е доста привлекателен и е изключително лесен за използване. Това приложение е идеално за разбиране на размера на порциите и как да контролирате ежедневно приема на калории.

Стани

Това приложение ви показва, че е възможно да имате нормална връзка с храната. Той ви дава удобна опция за регистриране на вашите ястия от поверителността и комфорта на вашия телефон, позволява ви да се чекирате ежедневно и да привличате самосъзнанието към емоциите, мислите и поведението си и да експортирате PDF резюмета на напредъка си, за да ги споделяте група, за да останат отговорни. Ако сте начинаещ в играта на здравословното хранене, това може да е едно от най-идеалните приложения, тъй като ще бъдете сдвоени със сертифициран треньор по хранене, на който можете да изпращате снимки на ястията си през целия ден. След това диетологът ще анализира диетата и ястието чрез лесни, персонализирани съвети, които да ви помогнат да се приспособите към здравословните хранителни навици. Емоджитата в това приложение правят забавен начин да идентифицират чувствата си по време на сесии с личния си диетолог.

Грешният избор на хранителни навици и липсата на физически дейности се превърнаха в бомба със закъснител за нашето поколение. Ако тези избори за начин на живот не бъдат взети под контрол, това може да доведе до катастрофални последици физически, психически и емоционално. Извършването на внезапна промяна в хранителните навици и други промени в начина на живот обаче не е лесно да се направи. Инструменти като гореспоменатите приложения за фитнес и диети правят тази предизвикателна задача по-изпълнима, като й придават забавен обрат, а също така ви държат отговорни като част от по-голяма общност.

Няма по-добро време от сега да изтеглите едно от тези приложения и да започнете по пътя към добро здраве и дълъг, щастлив живот.