Той научава вашите хранителни навици, така че може да помогне за предотвратяване на запояването до късно през нощта, преди дори да можете да вземете лъжицата си.

диетата

  • Около една четвърт от американците на възраст от 18 до 45 години понякога използват приложение, за да проследяват диетата и храненето си, според Statista.
  • Сега ново приложение за смартфон, което обещава да научи хранителните ви навици, може да ви предупреди срещу непланираните пропуски в диетата, които могат да разрушат плана ви.
  • Според ново проучване на Drexel, хората, които проследяват с приложението OnTrack, са по-склонни да постигнат 5% загуба на тегло, което е по-рядко при изследванията, използващи само приложения за проследяване.

Приложенията за проследяване на храна са много популярни сред хората, които се опитват да се придържат към хранителния план и да отслабнат. Проблемът е, че е наистина трудно да се придържате към хранителния план и да отслабнете, така че често се оказвате, че влизате в „Pint of Cherry Garcia“ след късна вечер на Netflix с лъжица.

Сега приложението за смартфон, наречено OnTrack, обещава да научи вашите хранителни навици - и обичайните пропуски в диетата -, за да ви даде предупреждение за предотвратяване на тези непланирани закуски, както и някои съвети, които да ви помогнат да се придържате към плана си, според ново изследване, публикувано в Транслационна поведенческа медицина.

Приложението работи, като подканва потребителите да попълват полуслучайни проучвания, включително въпроси относно диетичните пропуски шест пъти на ден по време на будните часове. Така че, заедно с въвеждането на вашия диетичен план и приема на храна, вие казвате на OnTrack кога излизате от пистата и защо.

След това приложението научава модели, които показват, че оставате в плана си за отслабване и модели, които предсказват, че ще отпаднете. Когато алгоритъмът му открие, че рискът от пропуск е висок, той ви изпраща специално коучинг съобщение, което отговаря на причините, поради които вероятно сте изложени на риск. Например, приложението може да предвиди дали сте изложени на риск за непланирана късна нощ, защото ви е скучно у дома с изкусителна храна.

С течение на времето прогнозите му се подобряват, тъй като приложението научава вашите поведенчески модели още повече.

За да тестват ефективността му, разработчиците изпробват приложението в проучване на 44 възрастни на възраст от 18 до 65 години с индекси на телесна маса (ИТМ) в диапазона с наднормено тегло или затлъстяване. Доброволците използваха целите на SmartPoints за наблюдатели на тегло (WW), за да разработят специфични цели за хранене и закуски през целия ден. След това те проследяват поведението си на храна и хранене с приложенията WW и OnTrack в продължение на осем седмици.

По време на проучването доброволците са имали значително по-малко непланирани пропуски в диетата си (планираните пропуски, като специални случаи, не се променят). Те също са загубили малко повече от 3 процента от телесното си тегло. За отбелязване е, че 36 процента от участниците в проучването OnTrack са имали 5 процента загуба на тегло след осем седмици, което е значително по-високо от процента на хората, които губят толкова много килограми само в предишни изследвания на приложението WW.

[Изградете убийствен среден участък в кухнята за мощни мили без усилия по пътя с Яжте за абс!]

„Това проучване е част от редица изследвания, посветени на подпомагането на хората да станат по-привързани към диетичните рецепти, което води до по-успешна загуба на тегло“, д-р Евън Форман, професор по психология в Колежа на изкуствата и науките на университета Дрексел., се казва в съобщение за пресата.

„Приложенията са особено полезни за прогнозиране и предотвратяване на индивидуално здравословно поведение. OnTrack може да се използва за улесняване на по-голям успех по време на самостоятелно направени опити за отслабване “, каза Форман.

Сега просто изчакайте, докато смартфонът ви започне да говори с вашия интелигентен хладилник и да ви заключи, когато разбере, че е обичайното ви време за гледане (и може би преяждане).

Списания Hearst

За да работят с тази мобилна версия на нашия сайт, Hearst и трети страни използват бисквитки и подобни технологии („бисквитки“). Бисквитките се използват за анализи и измерване. Бисквитките също се използват за разработване и обслужване на насочени реклами и за подобни цели („Рекламни бисквитки въз основа на интереси“). Hearst обработва лични данни, получени чрез бисквитки, както е описано в Съобщението за поверителност на списанията Hearst, публикувано на нашия сайт. Ако не сте съгласни с рекламни бисквитки въз основа на интереси, моля, кликнете тук. За да се съгласите с използването на такива бисквитки, щракнете върху Приемам по-долу.