Рибата тон е богат източник на витамин В12, за който се смята, че играе важна роля в регулирането на настроението и борбата с депресията. Авокадото е чудесен източник на омега 3, триптофан и фолиева киселина, всички от които са свързани с подобряване на настроението и намаляване на депресията.
Съставки
- 220 г отцеден тон в саламура
- 1 х 400 г готова каша със съдържание на масло 2%
- 1 супена лъжица кетчуп
- 1 ч.л. горчица
- 1/2 разбито яйце
- 70g пълнозърнести трохи хляб
- 1 ч.л. масло
- 1 авокадо (приблизително 180g)
- 100g кресон
- ½ супена лъжица. зехтин
- Изцедете лимонов сок
Метод
Загрейте фурната до 220C (200C вентилатор).
Отворете рибата тон и отцедете наистина добре и я поставете в купа. Добавете кашата с кетчупа и горчицата. Разбъркайте добре и след това оформете в 4 форми за рибен кекс.
Намажете с мазнина и подредете лист за печене. Поставете рибните питки в разбитото яйце, след което ги покрийте в галетата и поставете върху листа за печене. Поставете 1/4 ч.ч. масло върху всяка рибна торта. Поставете във фурната за 30 минути до златисто.
Междувременно разрежете авокадото наполовина и извадете костилката. Загребете плътта и я поставете в купа. Добавете кресон и се облечете със зехтина и лимоновия сок. Подправете със сол и черен пипер. Сервирайте с рибните кейкове.
Хранителна информация на порция:
Още вкусни рецепти
Пикантни свински кебапчета
Мини карамелени палачинки с горски плодове
Печете паста с пиле и броколи
Подправени кайма от свинско маруля
Спагети и тиквичка Карбонара
Сирен рибен гратин и картофи на фурна
Първи стъпки.
Каква е вашата цел?
След като зададете целта си, ние ще ви помогнем да я постигнете.
Регистрирайте се за нашия бюлетин, съвети и специални предложения за SlimFast
Ние сме тук, за да помогнем
Каквото и да трябва да знаете, нашите обучени съветници са тук, за да ви помогнат.
Обадете се безплатно 0800 5874471 (Великобритания)
или 1850 419 172 (ROI)
Щракнете тук за нашата страница с често задавани въпроси
* Заместването на две дневни хранения от енергийно ограничена диета със заместители на храната допринася за загуба на тегло. Планът е калорично контролирана диета. Индивидуалните резултати ще варират. Здравословното отслабване е 1-2 кг на седмица.
** Заместването на едно дневно хранене от енергийно ограничена диета със заместител на храненето допринася за поддържането на теглото след отслабване.
Ако сте юноша, бременна, кърмите, имате медицинско състояние или искате да загубите повече от 20% от теглото си - тогава говорете за плановете си за отслабване с Вашия лекар или диетолог. Ястията SlimFast не са създадени да бъдат единствената ви храна - добавяйте балансирано питателно хранене и здравословни закуски всеки ден. Може да помогне само за отслабване като част от диета с контролиран калории и активен начин на живот.
‡ Референции за клинични проучвания: Глюкоманан: двойно сляпо плацебо контролирано клинично проучване върху 20 затлъстели лица (IMC> 30) в продължение на 8 седмици, Walsh DE et al. Международна Вестник за затлъстяването, 1984; 8 (4): 289-93; Хитозан: единично сляпо плацебо контролирано клинично проучване върху 92 пациенти с наднормено тегло и затлъстяване (25 i/ii Данни, получени от In vitro тестове за хранителни мазнини и захари Медицинско изделие за допълнително лечение и профилактика на наднормено тегло и затлъстяване. Сертифицирано медицинско изделие с безопасност и ефикасност оценява се съгласно Директива 93/42/ЕИО за медицински изделия
KSF Acquisition UK Limited One Victoria Square, Бирмингам, Англия, B1 1BD
Регистриран в Англия, Фирмен №: 9112415