Не е това, което търсите? Опитвам…

Пиенето също ви дехидратира. много ще зависи от това кога сте се претеглили преди това.

отслабвате

Определено трябва да губите мазнини и да пиете толкова много всеки ден е доста зле физически и психически, опитайте се да стоите настрана, ако не можете да получите помощ.

Имаме нужда от повече информация, като каква е била останалата част от вашата диета през това време и каква е сега.

Със сигурност знам, че когато пиех, не бях в състояние да ям през по-голямата част от следващия ден. Подновеният апетит може да измести баланса обратно и да отмени 530 ккал винен дефицит. Но в крайна сметка. имаме нужда от повече информация.

Ако сте пили по една бутилка вино на вечер, всеки ден в продължение на няколко години, това може да означава, че тялото ви е алкохолик, дори ако умът ви не е.

Загуба на тегло ПОКОЙ пиене. или наддаване на тегло след отказване не е нечувано. Тялото ви ще отнеме време, за да започне отново да усвоява хранителни вещества и да изгаря безалкохолни калории - -> изгаряне на мазнини.

Вашето тяло може да отнеме до 2 години, само за да регулира моделите на REM сън след отрезвяване. Представете си какво прави останалата част от тялото ви, за да се опита да се приспособи. Може да ви се струва дълго, но не и на тялото ви. Той трябва да преучи основните метаболитни процеси. Всички харесваме занаятчийска бира или твърде много червено вино. Но това все още е токсин за всеки орган в тялото ви.

Бъдете търпеливи, включете повече вода, минерали и зеленчуци в диетата си. и нарежете * други прости захари *, които имитират алкохол в тялото ви. Газирани напитки, ароматизирани кафета, бели тестени изделия и др.

Отказът от алкохол е наистина труден. Направили сте нещо огромно за сърцето и черния дроб. Вашият мозък и сън. Не натискайте твърде силно, твърде бързо.

Направих това и получих наистина баф. От около година. Тогава, когато се нараних. Бързо си върнах теглото, както и навиците. Защото всъщност не смених навиците си. Просто разработих повече, за да изгоря тези калории. Това е най-лошото нещо, което трябва да направя, но си мислех, че мога да го направя, преди това бих бил * слаб * през целия си живот.

Но тялото ми сега е очевидно различно. Така че не вървете бързо. Използвайте онлайн BMR калкулатор (калории, от които се нуждаете, за да запазите текущото си тегло) - след това приспадайте само 20% от калориите си. Яжте ТОВА количество, като измервате на цифрова скала. Това е буквално "3 oreos по-малко на ден". Ако се придържате към това, загубата на тегло ще бъде бавна. Но най-вече можете да поддържате нормален начин на живот и пак да губите парченца тегло. Бих препоръчал този метод, като се има предвид предишната ви консумация на алкохол (вече сте били там) и настоящия ви модел, който не губи/не получава.

Бръснете 250 калории от деня си. Това е. Придържай се. Увеличете след 6 месеца до 25% - вижте как теглото се топи по-бавно, но по-безопасно и с по-малко загуба на мускули. Празнувайте всеки етап. Прекратяване на пиенето - по-добро хранене - отслабване с 10 кг - отказване от лека закуска. всичко това са малки, но значими промени, които могат да продължат, ако осъзнаете, че по-бързо не е по-добре.