Лошото хранене е вредно не само за линията на талията ви - вредно е и за кожата ви! Пълненето на чинията с нездравословна храна, рафинирани въглехидрати, захар и мазни храни може да превърне кожата ви от бистра и блестяща до скучна и пълна с акне. Знаейки какво да държите настрана от чинията си, ще ви помогне да постигнете чиста, блестяща кожа и да разкриете вашата естествена красота. Ето топ 10 храни, които трябва да премахнете от диетата си, за да получите блестящата кожа, която търсите!

храни

1. Захар

Захарта не само води до затлъстяване, но също така може да има ефект върху кожата ви. Малки количества захар са добре, но прекаляването може да доведе до пробиви. Стойте далеч от храни, които съдържат над 20 грама захар на порция и поддържайте общия си дневен прием на захар под 60 грама. Захарта също може да разгражда колагена и еластина в кожата ви, което води до бръчки и отпускане на кожата. Вижте също: Детокс за захар в Pinterest

2. Мляко

По-специално е доказано, че кравето мляко причинява скок в кръвната захар, което може да увеличи възпалението и да причини акне. Той също така повишава нивата на инсулин, които насърчават производството на масла в кожата.

3. Бърза храна

Бързата храна обикновено е мазна и пълна с мазнини - и двете увеличават възпалението в тялото, което след това води до акне. Бързата храна също е пълна с транс-мазнини, които засилват производството на хормони, причиняващи пробив. Вижте също: Решения за акне в Pinterest

4. Мазни храни

Червеното и тлъсто месо като агнешко, свинско, шунка и говеждо месо са богати на наситени мазнини. Диета с високо съдържание на тези наситени мазнини увеличава възпалението в тялото, което от своя страна причинява задръстване на порите и акне.

5. Сок и газирани напитки

Соковете и газираните напитки са заредени със захар (много с над 30 грама на порция) и обикновено са с високо съдържание на фруктозен царевичен сироп - основен виновник за дисбаланса в кръвната захар. Липсата на фибри в сока и содата също ги прави основно не-не, ако искате чиста, блестяща кожа. Фибрите са от съществено значение за предотвратяване на скокове в кръвната захар, които могат да причинят преждевременно стареене и бръчки.

6. Чипс

Чипсът е пълен с рафинирани въглехидрати - водеща причина за възпаление, което предизвиква увреждащ колагена оксидативен стрес. Рафинираните въглехидрати също допринасят основно за случаите на акне при възрастни.

7. Шоколад

Между шоколада и акнето има връзка, въпреки че шоколадът не е виновен за пробивите в иначе чиста кожа. По-скоро шоколадът утежнява съществуващите акне при тези с кожа, склонна към акне. Това може да е резултат от кофеина, намиращ се в шоколада, както и от високите количества захар и млечни продукти. Вижте също: Решения за мазна кожа в Pinterest

8. Алкохол

Прекомерната консумация на алкохол може да доведе до пробив. Консумацията на алкохол повишава телесната температура, което ви кара да се потите, което след това може да доведе до запушени пори и пробиви (както по лицето, така и по тялото). Алкохолът също дехидратира кожата ви, което я прави скучна дори на следващия ден.

9. Рафинирани въглехидрати

Белият хляб, оризът и другите рафинирани въглехидрати са с висок гликемичен индекс, което означава, че могат да причинят рязко покачване и спадане на кръвната захар. Тези храни също могат да предизвикат хормонални колебания и възпаления, които и двете могат да причинят акне.

10. Фъстъци

Фъстъците са богати на омега-6 мастни киселини, които са отговорни за предизвикване на възпаление в организма. Наличието на твърде много омега-6 мастни киселини в тялото ви може да доведе до повишено възпаление и затруднено изчистване на кожни проблеми като запушени пори.

Без съмнение има много фактори, които могат да допринесат за пробив и скучна кожа, а диетата е само един от тях. Заедно с тези промени във вашата диета, уверете се, че спазвате и чудесна рутинна грижа за естествената красота. Използвайте натурални продукти за грижа за кожата, които съдържат съставки като кокосово масло и екстракти от цветя, за чиста и блестяща кожа.

Започнете с нежен почистващ препарат, който хидратира кожата ви, докато тя почиства. Пречистващият почистващ почистващ препарат на Pure Fiji помага за нежно почистване на склонна към акне кожа и действа като естествен регулатор на себума, балансирайки количеството масло, произведено от вашата кожа.

Продължете вашата естествена рутинна грижа за кожата с тонер, за да възстановите баланса на кожата си. Балансиращият тонер на чиста Фиджи действа като естествен регулатор на себума и помага за изчистването на кожата, склонна към акне.

Завършете рутината си с усилвател против стареене, за да получите онази блестяща кожа, за която жадувате. Устройството за стареене на дило маслото на чиста Фиджи съдържа естествени антихистамини, които ще помогнат за намаляване на възпалението, докато възстановяват и минимизират белезите от акне.

Старата поговорка „ти си това, което ядеш“ не може да бъде по-вярна. Ако искате чиста, блестяща кожа, започнете с почистване на диетата си. Увеличете усилията си с отлична естествена рутинна грижа за кожата и вие ще бъдете на път за красива кожа за нула време!