Вземете нашите експертни съвети за отслабване през зимата

Намерете рейтинги

Имате ли планове да отслабнете тази година? Ако е така, не разчитайте на хапчета, прахове и кремове, които виждате в нощни рекламни клипове или в мрежата. Тази седмица Федералната комисия по търговията предприе репресии срещу четирима търговци на тези продукти за отслабване, като обяви, че ще трябва да възстанови на потребителите общо 34 милиона долара.

прегледани

Продуктите бяха:

  • Sensa, хранителна добавка (26,5 милиона долара)
  • LeanSpa, която популяризира добавки за отслабване на Acai Berry и „прочистване на дебелото черво“ (7,3 милиона долара)
  • L’Occitane, която твърди, че кремът за кожата ще отслаби телата на потребителите (450 000 долара)
  • HCG Diet Direct, която предлага на пазара недоказан човешки хормон като лечение за отслабване (финансовото наказание е спряно, тъй като компанията не може да плати, казва FTC).

И не само тези четирима трябва да се притеснявате. „Решенията за отслабване са лесни за вземане, но са трудни за спазване“, каза Джесика Рич, директор на Бюрото за защита на потребителите на FTC. „И шансовете да постигнете успех само чрез поръсване на нещо върху храната си, втриване на крем по бедрата или използване на добавка са малки. Науката просто не е там. "

Ако трябва да отслабнете, опитайте диета и упражнения, казват експертите от Consumer Reports.

От друга страна, има добри доказателства за добри старомодни съвети: яжте по-малко и упражнявайте повече. И има много добри новини в нашето проучване на хиляди диети и техния опит с 13 програми за отслабване. Проучването, едно от най-големите досега за сравняване на конкретни диети, ни позволи да ги оценим въз основа на общото удовлетворение на хората от програмите.

Отслабването изисква диета и около 3½ до 5 часа седмично упражнения. През тези студени зимни месеци подходящите домашни уреди за упражнения могат да ви помогнат да постигнете целите си за тегло и фитнес. Неблагодарна може да бъде добър избор. Но ако сте тежки или имате проблеми с гърба, коляното или тазобедрената става, помислете за елипсовиден nonimpact. Ако сте конкурентоспособни, опитайте домашен гребец или спин колело.

Мониторите за сърдечен ритъм могат да помогнат на енергичните трениращи да се уверят, че са достигнали целевия си пулс, но да останат в своята зона за безопасност. Препоръчва се Polar H7 сензор за сърдечен ритъм. Omron HR-100C е CR Best Buy. Или помислете за получаване на инструмент за проследяване. Те са по-умни, по-точни и правят много повече, отколкото да измерват колко ходи. Fitbit One е CR Best Buy и се препоръчва Nike + FuelBand. Устройствата, изложени на CES 2014 в Лас Вегас, предлагат водещи функции, насочени към специфични спортове и специфични демографски данни.

Можете да проследите загубата на тегло с нова цифрова везна. Препоръчва се Taylor 7506.

Ако сте закупили някоя от тези добавки или други продукти за отслабване, които FTC разследва и се интересувате от възстановяване на сумата, имайте предвид, че може да отнеме известно време, докато я получите. FTC заяви, че определя как най-добре да се осигури обезщетение във всеки отделен случай. Когато информацията за възстановяванията на потребителите стане достъпна, ще я намерите на страницата за възстановяване на средства от FTC.