Арнолд Шварценегер, ЛеБрон Джеймс, Линдзи Вон и Синди Крауфорд се събраха, за да продадат доста необичаен протеинов прах.

Ако Арнолд Шварценегер направи протеинов прах, бихте ли го купили?

Стълбата разчита на „да“. Това е много гореща компания за добавки, която не е просто подкрепена от Terminator, а също така има Леброн Джеймс, Линдзи Вон и Синди Крауфорд като свои основатели.

Ако приемате добавки от известно време, може би се чудите как някой може да направи нещо ново или интересно със суроватъчен протеин. Става въпрос за най-често срещаната добавка за тренировка, която можете да намерите, и може да ви бъде простено да мислите, че сме направили всичко, което можем, със суроватка.

Без да го препродава, Ladder създаде нещо, което се откроява на пазара. Въпреки че не е супер ниско съдържание на въглехидрати, всичко е естествено, без соя, съдържа изненадващо количество витамини, плюс това доставя пробиотични бактерии, които имат множество ползи за спортистите.

Нека разгледаме по-отблизо.

преглед

Създаден с изцяло естествена суроватка, хранена с трева, протеинът на Ladder се откроява сред тълпата с включването на пробиотични бактерии, които могат да подпомогнат храносмилането.

Какво е стълба?

Освен Шварценегер, Джеймс, Вон и Крофорд, има няколко интересни неща, които са интересни за Ladder. Фактът, че има толкова големи спортисти, свързани с него, означава, че трябва да бъде приятелски настроен към спортисти, така че всеки един от техните продукти е тестван от NSF. Това е организация за тестване, проверка и сертифициране на продукти, която гарантира, че в продуктите няма забранени вещества. (Някои може да почувстват, че това е ненужно за суроватъчен протеин, но спортистите не могат да бъдат много внимателни с добавките.)

Стълбата също е достъпно само директно за потребителя, така че не можете да го получите в местния магазин, а продуктите се продават изключително в малки пакетчета, така че няма съмнение колко да вземете за порция.

И накрая, компанията предлага персонализирани планове за добавки за вас въз основа на кратък тест, който можете да вземете на техния сайт. Това е доста елементарно, като питате дали приемате протеини с всяко хранене, дали приемате витаминни добавки, колко често тренирате и т.н. След това той предоставя препоръка кои от техните добавки трябва да приемате и колко често.

Ако вдигате тежести, вероятно е добра идея да приемате малко суроватка всеки ден. (Поне това улеснява справянето с високия прием на протеини.) Ето какво ще получите с Ladder.

[Не пропускайте пълния ни списък с най-добрите суроватъчни протеини на прах на пазара!]

Хранително хранене на стълба

Един пакет доставя:

130 калории
26g протеин
6g въглехидрати (2g фибри, 3g захар)
1g мазнина

Ароматите Шоколад и Ванилия имат малко по-различни макронутриенти - Ванилията има 0,5 грама мазнини и 1 по-малко грам въглехидрати. (Стълбата все още казва, че и двамата имат 130 калории, въпреки че шоколадът трябва да е по-близо до 137 калории.)

Но има още! Тук има добавени куп витамини и минерали и ще получавате 15 до 30 процента от вашите дневни витамини А, С, Е, магнезий, фосфор и няколко други. Най-високо е в калция (44% от RDI) и биотина (200%), витамин В, свързан със здравата коса и кожа.

И накрая, тук има 2 милиарда CFU пробиотични бактерии осем различни щамове.

Лестни суроватъчни съставки

Изолатът на млечния протеин и суроватъчният протеин са първите съставки, което означава, че суроватката всъщност не е основният протеин в този продукт. (Повече за това по-долу.) За шоколадовия вкус останалите съставки са какао, тръстикова захар, натурални аромати, сол, стевия, екстракт от монашки плодове, силициев диоксид (средство против слепване) и смес за сгъстител (гуарова гума, ксантанова смола, карагенан).

Вкусът на ванилия има почти същите съставки, но няма какао и съдържа слънчогледов лецитин.

Ползи и ефективност на суроватъчната стълба

Съставките са изолат от млечен протеин (24,8 грама) и изолат от суроватъчен протеин (5,5 грама) и тъй като млечният протеин е 80% казеин, това всъщност има много повече казеин от суроватката. Казеинът е бавно смилаем протеин и суроватката се смила по-бързо, така че комбинирането на двете може да доведе до по-пълнещ шейк и да доведе до по-постепенно освобождаване на аминокиселините в кръвта с течение на времето.

[Някои казват, че това прави казеина по-анаболен, други не са съгласни - разберете в нашето видео за сравнение суроватка срещу казеин!]

Протеинът също се храни с трева, което е рядко. Хранената с трева суроватка има по-високи нива на полезни мазнини като CLA, но има само 1 грам мазнина на порция, така че фактът, че се храни с трева, няма да има голяма практическа разлика за вашето здраве. (2) Но кравите, хранени с трева са гарантирано ще прекарват повече време навън, за да тичат наоколо, за да може да донесе малко спокойствие в това отношение.

Забележително е, че в този продукт има толкова много витамини и минерали, и това е така много по-високо съдържание на калций от стандартната суроватка, което може да помогне при загуба на мазнини и тестостерон. (3) (4)

И накрая, пробиотичните бактерии наистина се открояват. Много вълнуваща област на изследване на храненето, като червата с много пробиотични бактерии от много различни щамове е свързана с по-добър имунитет, по-ниско възпаление и дори по-добро психично здраве.(5) (6) (7) (8)

Стълба суроватка цена

Колкото повече купувате, толкова по-евтин е продуктът. Ако просто искате да го изпробвате и да не се абонирате за редовни пратки, трябва да закупите 8 торбички, които достигат малко над 3 долара на порция или 10 до 12 цента на грам протеин.

Ако се абонирате за 12 на месец, разходите падат до $ 2,40 до $ 2,60 всеки или между 9 и 10 цента на грам протеин. Регистрирайте се за 30 на месец и тя спада до $ 1.90 до $ 2.10 на порция или между 7 и 8 цента на грам.

Сега, средният протеинов прах е между 3 и 5 цента на грам така че това е по-скъпата страна, особено ако не се абонирате. Тогава отново всичко е естествено, няма соя, има витамини, има пробиотици и е сертифицирано по NSF, така че тук се случва много повече, отколкото при стандартната суроватка.

Стълба суроватъчен вкус

Опитах вкусовете шоколад и ванилия. Добрата новина е, че шоколадът е страхотен: не е прекалено сладко, но не прекалено горчиво. Бих казал, че по-скоро прилича на тъмен шоколад, отколкото на млечен шоколад, но има и истинско подводно течение на малц, което помага да се завърши вкуса.

Ванилията не е толкова страхотна. Това е доста сладко, по-близо до сладолед, отколкото ванилов крем; Бих казал, че граничи с торта за рожден ден. Това не е проблем за мен, но има варовита текстура който покрива езика, след като го изпиете. Този елемент също е там с шоколада, но е по-забележим и неприятен с ванилията.

Ladder Whey: The Takeaway

Професионалисти

  • Изцяло естествено, хранено с трева, без соя
  • Сертифициран по NSF
  • Допълнителни витамини
  • Има пробиотици

Минуси

  • Много по-висок в казеина от суроватката
  • Pricy
  • Не особено ниско съдържание на въглехидрати
  • Венците могат да причинят храносмилателен дискомфорт

Най-големите недостатъци тук са, че суроватката на Ladder’s съдържа добавена захар, не е толкова бедна на въглехидрати, скъпа е и има повече казеин, отколкото суроватката. (Съдържанието на казеин не го прави по-малко анаболен, а просто прави етикета да изглежда малко неточен.)

Но той е сертифициран по NSF, изцяло е натурален, тревата на мандрата е подхранена, няма соя, има куп витамини и доставя голям хит на пробиотични бактерии. Това определено се откроява на пазара и ако харесвате шоколада, мисля, че може да си струва парите, особено ако сте спортист.

Други страхотни отзиви за протеинови прахове

  • Athletic Greens Whey Protein Review - Рейтинг: 7.4/10
  • Преглед на Xtend Pro Whey Isolate - Оценка: 8.8/10
  • Преглед на дизайнерски протеин от естествен суроватъчен изолат - Рейтинг: 8.4/10
  • Преглед на протеиновия прах на FitMiss Delight - Рейтинг: 7,5/10
  • AllMax IsoFlex Преглед на суроватъчен протеин - Рейтинг: 8/10
  • BulkSupplements Преглед на изолат на суроватъчен протеин - Рейтинг: 8.5/10

Свързано най-добро съдържание на протеинови прахове

  • 7-те най-добри прахчета от суроватъчен протеин за 2019 г.
  • Каква е разликата между Хранената с трева суроватка срещу Редовна суроватка?
  • Повече протеини: Как спортистите със сила могат да спестят време, пари и главоболия при храненето
  • Суроватка срещу казеин: Кое е по-добро за сила и мускулна печалба?
  • Orgain Органичен протеинов преглед на прах на растителна основа - кремообразен и веган?
  • Optimum Nutrition Gold Standard Vs. Крепост за тяло Super Advanced Whey Protein - доста лесен победител
  • 6 най-добри веган протеинови праха, които можете да закупите през 2019 г. Прегледани

Препратки

1. Boirie Y, et al. Бавните и бързи диетични протеини по различен начин модулират натрупването на протеини след хранене. Proc Natl Acad Sci U S A. 1997 23 декември; 94 (26): 14930-5.
2. Dhiman TR, et al. Съдържание на конюгирана линолова киселина в млякото от крави, хранени с различни диети. J Dairy Sci. 1999 октомври; 82 (10): 2146-56.
3. Cinar V, et al. Ефекти от добавките на магнезий върху нивата на тестостерон при спортисти и заседнали лица в покой и след изтощение. Biol Trace Elem Res. 2011 април; 140 (1): 18-23.
4. Christensen R, et al. Ефект на калция от млечни и хранителни добавки върху отделянето на мазнини с фекалиите: мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Obes Rev. 2009 юли; 10 (4): 475-86.
5. Carvalho BM, et al. Влияние на чревната микробиота върху субклиничното възпаление и инсулиновата резистентност. Посредници Възпаление. 2013; 2013: 986734.
6. Le Chatelier E, et al. Богатството на човешкия чревен микробиом корелира с метаболитните маркери. Природата. 2013 август 29; 500 (7464): 541-6.
7. Messaoudi M, et al. Оценка на психотропни свойства на пробиотична формулировка (Lactobacillus helveticus R0052 и Bifidobacterium longum R0175) при плъхове и хора. Br J Nutr. 2011 март; 105 (5): 755-64.
8. Schmidt K, et al. Приемът на пребиотици намалява реакцията на кортизол в будно състояние и променя емоционалните пристрастия при здрави доброволци. Психофармакология (Берл). 2015 май; 232 (10): 1793-801.