диетата

Кой е д-р Коен?

Д-р Коен е изследовател и учен. Докато помага на двойките да забременеят, той осъзнава, че един от проблемите на безплодието е прекалено голямото тегло, това го накара да проведе изследване, което да позволи на хората да отслабнат, като използват храна, така възникна идеята за диетичния план на Кохан.

Какво представлява диетата на Коен?

Това е диета, открита от д-р Коен. Той е на разположение повече от 25 години. Това е диета, която осигурява по-бърз начин за отслабване и телесни мазнини по здравословен начин. В тази програма не се използват хапчета, с изключение на мултивитаминни таблетки, които позволяват на тялото да получи необходимите хранителни вещества.

Диетичният план е различен за всеки човек; важи за хора в зависимост от техния пол, възраст и резултатите от кръвните тестове. Това означава, че няма начин двама души да използват един диетичен план. Продължителността на програмата зависи от това колко килограма човек иска да свали.

Диетичният план на Коен е начин на живот, който човек избира да следва; Предоставят се уроци по готвене, за да помогнат на диетите да приготвят здравословни ястия дори след края на програмата.

Диетата взема кръвен тест, извършва се скрининг за проверка на кръвната захар и бъбречните функции (всеки с бъбречни проблеми не може да се подложи на тази програма) Кръвта се изследва внимателно, за да се провери какво е необходимо на тялото, за да работят хормоните му по правилния път.

Резултатът се изпраща на лекар, който разработва персонализиран хранителен план.

Д-р Коен използва три много важни хормона за отслабване

  • Инсулин; Той регулира кръвната захар
  • Серотонин; Той отговаря за емоционалното благополучие на човек.
  • Високо; Свързано със загуба на мазнини и мускулна печалба

Един прост кръвен тест ще покаже нивото на горните хормони, ако хормоните са небалансирани, той ще ви даде диетична програма в съответствие с резултатите от кръвните тестове, които ще накарат хормоните да балансират.

Отзиви за диетичен план.

Във всички продукти хората винаги ще имат за какво да говорят; ето някои от рецензиите на диети, които са използвали диетичния план на д-р Кохан.

  • Кара човек да се чувства нов, силен и пълен с енергия.
  • Той е удобен за джоба, защото ви предпазва от купуване на нездравословна храна.
  • Той спестява на повечето хора, които са работохолици и нямат време за упражнения. Всичко, което трябва да направите, е да станете дисциплина и да следвате стриктно хранителната програма.
  • Планът за хранене осигурява балансирана диета, тялото ви няма да липсва необходимите хранителни вещества.
  • Отслабването на упоритите килограми след бременността вече е лесна задача.
  • увеличаването на коефициента на плодовитост.
  • Насърчава добрите хранителни навици в дългосрочен план.
  • Наличието на рецепти за готвене насърчава приготвянето на здравословни ястия.
  • Резултати за понижаване на кръвното налягане.

Рецепти на д-р Коен:

В диетичния план на Коен той включва храни като постно месо, пиле, пуйка, риба, морски дарове, яйца, млечни продукти, зеленчуци и плодове.

В кошницата си за храна той купува постно месо без мазнина, пилешки гърди - обезкостени, с премахната кожа и мазнини. Риба; той предпочита скариди и риба тон.

  • Той приема обикновеното кисело мляко без мазнини.
  • Яйцата му са със среден размер.
  • Той яде много зеленчуци като зеле, карфиол, спанак, магданоз, гъби и аспержи.
  • Обича да има плодове като лимон, лапа, ябълка, кайсия, грейпфрут и киви.
  • Пие много течности като Diet Fanta, Sprite Zero, минерална вода и газирана вода
  • Той дъвче дъвка без аромат на мента без захар.
  • Той не добавя захар към напитките си; той добавя само естествени подсладители като Stevia.
  • Той има над 200 рецепти. В повечето от своите рецепти той не използва пшеница, той използва предимно протеини. Пример за такава рецепта са кифли; в тази рецепта той използва ябълка, настъргани тиквички, яйце, диетичен спрайт и натрошен крекер. Кифлите попадат под хляба, може да се очаква да видите жито под съставките, но д-р Коен дава рецепта за много здравословна кифла.
  • Във всичките му рецепти плодовете са задължителни.

Някои от съветите, които той дава на диетите, са:

  • Вместо да използвате сирене, използвайте яйца или кисело мляко,
  • Избягвайте да ядете много яйчен жълтък, но белтъците могат да се ядат колкото се може повече пъти.
  • Храненето трябва да бъде балансирано; насърчава се разделена чиния там, където се отделят порциите храна. Зеленчуците поемат по-голямата част, последвана от протеини, а след това фибри.
  • Трябва да се избягват захарни и алкохолни напитки.
  • Зелените смутита се насърчават, защото действат като детоксикатори.
  • Тялото винаги трябва да бъде хидратирано.
  • Яжте според глада си.

План на менюто за диета на Коен.

Нека да разгледаме плана на менюто на д-р Коен за една седмица. Той има таблица, на която е разделил дните от седмицата спрямо времето на хранене.

Вземане на проби от еднодневното меню на д-р Коен; Понеделник.

  • ЗАКУСКА: Кисело мляко без захар без мазнини и банан. Бананите действат като антиоксидант. Също така те са богати на фибри.
  • ОБЕД: Риба тон и праз. Рибата тон има невероятни ползи; играе основна роля при отслабването; най-добре е за хора, които страдат от високо кръвно налягане, тъй като рибата тон намалява високото кръвно налягане и холестерола. Става добре признат в света благодарение на здравословните си ценности, може да замести червеното месо във всяко меню. Празът като зеленчук прави храненето балансирано. Също така съдържа сяра, която действа като антиоксидант в тялото.
  • ВЕЧЕРЯ: Постно говеждо и бокчой. Постното телешко месо подпомага приема на желязо, което е важно за нашите тела, тъй като липсата на желязо води до анемия. Bokchoy е китайски зеленчук; попада в групата на зелето.
  • ЛЕКА ЗАКУСКА: Крекери.

Следвайки горната извадка от еднодневно меню. Можем да заключим, че ежедневният прием на такова здравословно хранене носи големи ползи в нашата телесна система. Нужна е само строгост и дисциплина. Болести като затлъстяване, диабет, кашлица и дори настинки и грип ще станат неща от миналото. Пътуванията до болниците ще бъдат сведени до минимум; болниците може да бъдат принудени да затворят поради липса на пациенти.

Диета на Коен

Избира се в зависимост от това колко бързо искате да отслабнете.

Коен има три вида менюта.

  1. Експресен план за хранене. В този план за хранене човек консумира 600 калории на ден, което се равнява на 4-5 килограма за две седмици.
  2. Програма за бърза скорост. В този план за хранене човек консумира 900 калории на ден. Това се равнява на 3-4 килограма за две седмици.
  1. Комфортна програма. В този план за хранене човек консумира 1400 калории на ден.

Предимството на тези планове за меню е, че е лесно да се следват и човек може лесно да редува от 900 калории на ден до 1400 калории на ден. Също така, консумирайки плодове и зеленчуци, човек се чувства сит за дълго време.

Недостатъкът е, че експресният план за хранене и бързият план за хранене отнемат много време по отношение на приготвянето на храната, броят на консумираните калории на ден напряга тялото, кара човек да се чувства изтощен и съдържа по-малко хранителни стойности, необходими на организма, за да функционира правилно.

Дали диетата на Коен е измама?

Диетичният план на Коен не е измама, бързата загуба на тегло и мазнини е страшна, защото хората смятат, че това автоматично води до бързо напълняване след спиране, но помислете за булките, които се нуждаят от бързо решение, те могат лесно да следват програмата и да получат желаното тегло удобно. Въпрос на дисциплина в това какво се яде. Освен това има програма за повторно хранене, която позволява на хората удобно да се върнат към първоначалното си меню, без да се напрягат много.

Скъп: Мнозинството може да си помисли, че е скъпо, като се има предвид, че ще трябва да променят менюто си, за да се съобразят с новото меню с рецепти на д-р Коен, това е само мисъл, защото всъщност е по-евтино. Ястията, предлагани от д-р Коен, поддържат една пълна за много дълго време, намалявайки постоянното закупуване на закуски.

Гладуване; В тази програма ядете всичко, стига да е според зададената програма, няма гладуване.

Строга диета: Строгата диета е най-добрата, защото насърчава дисциплината при спазване на диетата в.

В този свят, в който живеем, винаги има хора, които искат да имитират добри неща, това означава, че диетичният план на д-р Коен е легитимен, вече има хора, продаващи фалшиви продукти, препоръчително е да внимавате и да закупите само оригинала Диетичен план на Коен.

Разходи за диетичен план на Коен

Първите 12-седмични разходи за онлайн програма са Usd249, тази програма помага на хората да достигнат зададената от лекаря цел за тегло.

В случаите, когато след първите 12 седмици теглото не е постигнато, се дава допълнителна програма, която струва Usd179.

След като се достигне изчислената цел на теглото, се въвежда програма за повторно хранене; тази програма дава възможност бавно да въведе храните, които е ял преди програмата.

Обобщение.

Диетата на Коен осигурява по-бърз начин за здравословно отслабване и телесни мазнини. Диетата зависи от възрастта, пола и кръвните тестове, които се провеждат, за да се определи диетичната програма, която най-добре отговаря на индивида. Предоставят се и уроци по готвене, за да могат диетите да готвят и да се хранят здравословно дори след приключване на диетичната програма.