Удължаване

Свържете се с местния офис за разширение на окръга чрез нашия списък на окръжните офиси.

кърмачета

  • У дома
  • Теми
    • селско стопанство
    • Здраве на животните
    • Суша
    • Аварийни ресурси
    • Енергия
    • Дом, семейство и финанси
    • Насекоми
    • Природни ресурси
    • Хранене, безопасност и здраве на храните
    • Хора и хищници
    • Recursos en Español
    • Управление на малки площи
    • Вода
    • Двор и градина
    • 4-Н Младежко развитие
  • Попитайте експерт
  • Публикации
  • За нас
    • Мисия/Визия
    • Каталог на персонала
    • Годишни доклади
    • Окръжни разширителни бюра
    • Колежи и агенции
    • Удължителна брошура
    • Доклади за въздействието и истории за успех
      • Въздействие 2017
      • Въздействие 2016
    • Консултативен съвет за удължаване
    • Назначаване на работа
    • Аутрич
    • Свържете се с нас
  • Дарете
  • Новини
  • Испаньол

  • от L. Bellows, A. Clark и R. Moore * (10/13)

    Бързи факти…

    • През първата година от живота, кърмата или обогатената с желязо формула осигуряват всички хранителни вещества, от които бебето се нуждае за здравословен растеж и развитие.
    • Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва да се въвеждат твърди храни заедно с кърмата или адаптираното мляко, за предпочитане на 6-месечна възраст. Храните с една съставка трябва да се въвеждат една по една на интервали от седмица.
    • В крайна сметка готовността на бебето за развитие трябва да определя кога да се храни с твърда храна.
    • Избягвайте да предлагате на бебетата си подсладени храни, тъй като те могат да насърчат кариеса, излишните калории и наддаването на тегло.
    • Никога не хранете насилствено бутилки или храна, тъй като това може да накара бебето да игнорира казаното от тялото му, което в крайна сметка може да доведе до лоши хранителни навици по-късно в живота.

    Въвеждането на полутвърда и твърда храна в диетата на бебето може да бъде объркващо и сложно за много родители. Дори има известни разногласия сред водещите здравни власти относно това кога да се включват нови храни и кои храни да се включват. По същество точният ред на въвеждане на храна няма значение за много бебета. Най-важният фактор е кои храни да се въвеждат на всяка възраст и връзката на детето с тези храни. През първите 6 месеца от живота кърмата е в състояние да осигури цялото хранене, от което се нуждае бебето, и също така осигурява защита срещу болести. Повечето експерти са съгласни, че твърдите храни трябва да бъдат включени през първите 6 месеца от живота, като се започне с еднозърнести зърнени храни, последвани от плодове, зеленчуци и протеини в по-късните месеци. В крайна сметка готовността на бебето за развитие трябва да определя кога да се въвеждат полутвърди храни в диетата.

    Започването на твърди храни твърде рано

    Има много погрешни схващания, които идват заедно с решението за хранене на бебе с твърди храни преди 6-месечна възраст - общоприетото схващане е, че храненето с твърди храни като зърнени храни ще накара бебето да спи през нощта. В действителност обаче спането през нощта всъщност е свързано с умствено развитие, а не с пълнотата на бебето. Храненето на бебе с твърда храна преди 6 месеца може да увеличи риска от задавяне, хранителни алергии, стомашен дискомфорт и наднормено тегло или затлъстяване по-късно в живота.

    Изчаква се твърде дълго, за да започне твърда храна

    Въвеждането на твърда храна след 9 месеца може да доведе до бебе, което е устойчиво на опити с твърда храна и може да има затруднения с дъвченето. След 9-месечна възраст е важно да се включи външен източник на желязо, тъй като запасите от желязо на бебето постепенно ще се изчерпват.

    Кога да започнете

    Възрастта, апетитът и скоростта на растеж на детето са всички фактори, които помагат да се определи кога да се храни с твърда храна. Според Американската академия по педиатрия (AAP) полутвърдите храни са значителна промяна и не трябва да се въвеждат до 6-месечна възраст. Тази възраст обикновено съвпада с нервно-мускулното развитие, необходимо за ядене на твърда храна. Плодовият сок не се препоръчва до 7-месечна възраст и трябва да бъде ограничен до 4-6 унции на ден. Важно е да се отбележи, че въпреки че на тази възраст е приемлив само 100% плодов сок, той не се препоръчва.

    Преди хранене с твърда храна, бебето трябва да може:

    • Поглъщайте и смилайте полутвърди храни.
    • Седнете добре, важна стъпка, за да можете да останете седнали на висок стол, за да се храните.
    • Поддържайте контрол на врата и главата, докато сте седнали, необходимост, за да завърти главата си, за да сигнализира, когато приключи с храненето.
    • Умейте да отваряте устата му и да движите добре езика и устните, позволявайки движението на храната около устата.
    • Демонстрирайте интерес към храната и яденето на твърди храни.

    Стартиране на твърди храни

    По време на първото хранене много родители намират за полезно да предлагат полутвърди храни след кърмене или адаптирано хранене, когато бебето може да има по-голяма вероятност да експериментира с нови храни. Последователността на новите храни не е критична, но обогатената с желязо оризова зърнена култура, смесена с кърма или адаптирано мляко, е добър първи избор. В началото може да е най-добре да въвеждате храни с една съставка една по една на седмични интервали. Този процес помага да се идентифицира всяка чувствителност към храната, която детето може да има. Постепенно добавяйте зеленчуци, плодове и меса към диетата на бебето един по един. Сервирането на смесени храни не се препоръчва в началото.

    • Пригответе се за хранене с бебешка лъжичка (най-добрата е пластмасата), лигавник и детска седалка или столче за хранене. С помощта на бебешката лъжица поставете малко количество храна, около 1/2 чаена лъжичка, върху езика на бебето. Никога не използвайте бутилка или друго устройство за хранене за хранене на полутвърда храна.
    • Започнете с храни с една съставка, като например обогатена с желязо оризова зърнена култура. Изчакайте пет дни между въвеждането на нови храни, за да могат да бъдат идентифицирани алергии или непоносимост към тези нови храни.
    • Хранете бебето, когато е гладно, но не прехранвайте. Потърсете сигнали, че храненето е приключило, като например поклащане на главата.
    • Направете времето за хранене щастливо, обикновено сутрин или обед е най-доброто време за предлагане на хранене с нови храни.
    • Никога не насилвайте детето си да допива бутилки или храна. Това може да накара бебето да игнорира казаното от тялото му и може да доведе до лоши хранителни навици по-късно. Внимавайте за реплики на езика на тялото.
    • Никога не оставяйте детето си само, докато се храни.

    Храни за първата година

    Кърма или адаптирано мляко - Освен включването на нови храни, най-добре е да се допълни диетата на детето с кърма или адаптирано мляко, за да се осигури адекватно хранене. Това може да се постигне чрез добавяне на кърма или адаптирано мляко към твърди храни.

    През първата година от живота бебетата не са готови за млечни продукти от животни (като краве или козе мляко).

    Зърнени продукти - Обикновените зърнени храни като оризовите зърнени храни са добър първи избор за въвеждане на твърда храна на бебето. Зърната предлагат допълнително желязо, необходимо за правилния растеж и развитие. Въведете продуктите от пшеница последни, тъй като те са по-алергенни.

    Плодове - Изберете обикновени, зрели или пюрирани плодове като ябълково пюре, праскови или пюре от банани. Комбинирайте плодовете с кърмата или адаптираното мляко за кърмачета и пасирайте. Избягвайте цитрусовите плодове през първата година от живота поради високата им киселинност и избягвайте плодови десерти, които съдържат ненужна захар. Десертите осигуряват ненужни, излишни калории и могат да доведат до наднормено тегло и затлъстяване. Плодови сокове, които са 100%, могат да бъдат въведени на 7 месеца, когато бебето се научи да пие от чаша. Важно е 100% плодов сок да се разрежда наполовина или наполовина с вода или да се прецежда пулпата, преди да се дава на бебе. Избягвайте сладките напитки, като сода, чай и спортни напитки, тъй като те могат да насърчат кариеса и да доведат до ненужни калории.

    Зеленчуци - Пюрирайте зеленчуци с кърма или адаптирано мляко по начин, подобен на плодовете. Не добавяйте сол към зеленчуците, тъй като това може да доведе до натоварване на бъбреците на бебето.

    Протеини - Пюре протеини като пилешко, телешко, свинско, тофу или боб с кърма или адаптирано мляко, подобно на приготвянето на плодове и зеленчуци.

    Вижте таблици 1 и 2 за повече информация относно въвеждането на храни през първата година.

    Храни, които трябва да се избягват през първата година

    Риск от алергична реакция - ядки и ядки, белтъци и черупчести мекотели.

    Риск от задушаване - целина, грозде, бонбони, моркови (сурови), царевица, стафиди, чери домати, ядки, маслини, пуканки, фъстъчено масло, наденица, хотдог и дъвка.

    Допълнителни храни, които трябва да се избягват - мед (поради опасни спори на ботулизма), краве мляко (вредно за бъбреците на бебето), рядко месо, сирене (поради замърсяване с вредни бактерии), непастьоризиран сок, кълнове от фасул и кълнове от люцерна.

    Таблица 1. Календар за хранене на вашето бебе за първата година от живота. *

    Таблица 2. Размери за сервиране на бебета въз основа на възрастта. *

    Обогатена с желязо зърнена култура: 1/4-1/2 чаша.

    Зеленчуци: 1/4-1/2 чаша.

    Обогатена с желязо зърнена култура: 1/4-1/2 чаша.

    Зеленчуци: 1/4-1/2 чаша.

    Комбинирани храни (като макарони и сирене, или гювечи): 1/8-1/4 чаша.

    Обобщение

    • Предлагайте нови храни, когато бебето ви е в добро настроение - не е твърде уморено и не е много гладно.
    • Сервирайте твърдо вещество, след като бебето ви е изпило малко кърма или адаптирано мляко.
    • Дайте на бебето си време да се научи да поглъща тези храни и да свикне с новите вкусове и текстури. Бъдете гъвкави с начина, по който детето ви преживява нови храни (докосване на храната, изследване на нейната текстура и т.н.).
    • Не хранете бебето си директно от буркана; използвайте чист съд. Загрейте само количеството, което бебето ще изяде, започвайки с половин чаена лъжичка, и изхвърлете остатъците.
    • Направете времето за хранене забавно за вашето бебе.
    • Кърмачетата имат естествено чувство за ситост, важно е никога да не прехранвате или насилвате бебето си. Това ще накара бебето да пренебрегне чувството си за пълнота, което може да доведе до хранителни разстройства или затлъстяване по-късно в живота.
    • Никога не добавяйте сол или захар към храните, за да ги направите по-привлекателни за вашето бебе.

    Допълнителни ресурси

    Американска академия по педиатрия: www.healthychildren.org

    Препратки

    Американска академия по педиатрия: Преминаване към твърди храни. 2012. www.healthychildren.org.

    Академия по хранене и диететика: Представяне на твърди храни на малки деца. 2012. www.eatright.org.

    Дъглас, Ан. Решения за хранене за вашето бебе, дете и предучилищна възраст: Най-добрият подход без притеснения за всяка възраст и етап. John Wiley & Sons, Inc., 2008.