Моят опит е, че когато отида в държава като Индия, свалям килограми. В този смисъл бих препоръчал на хората, които тренират фитнес и спазват диети, да отидат в Индия, гарантирано е бързо отслабване.;)
Ами в моя конкретен случай бих искал да запазя теглото си, нямам много резерви. Така че се чудех дали някои от вас, авантюристи и авантюристи, имат опит с това. С други думи: Някакви съвети как да поддържате теглото си.

planet

Wel.това може да е проблем. Опитайте да пиете много бира или не знам. яде хляб и тестени изделия. И не се премествайте много:-))

Съгласен съм, пътуването в Индия е страхотна програма за отслабване и в моя случай се радвам да сваля няколко килограма. Вероятно това е свързано най-вече с допълнителната физическа активност, нормалният ми ден в Оз седи няколко часа зад бюрото, нормалният ми ден в Индия се скита няколко часа. За да запазите килограмите си, може би се придържайте към мазните пици и мазната храна и навсякъде вземете рикши.

Моят рекорд е сваляне на 17 килограма за 5,5 месеца. Първо бях щастлив да сваля няколко килограма, но накрая се почувствах наистина слаб и нямах търпение да върна малко загубени мазнини.

Да, загубих много килограми и последния път, когато отидох. Когато отида отново след 11 седмици точно (!), Това, което ще направя, е да ям много товари и да пия доста светло мляко, мисля. Бихте могли да опитате протеинови шейкове, ако все пак искате да го направите правилно? Знам, че бодибилдингът вероятно не е толкова популярен там, както тук, но все пак ще можете да го получите. Просто яжте товари товари.

Причината хората да отслабват е, че индийската храна, макар и много вкусна, е трудно смилаема, съчетана с постоянно пътуване, апетитът ви е затруднен. Решението е да ядете обикновена здравословна храна, доколкото можете.

Прочетете статията: Най-голямото заболяване на Индия.

Сигурно съм странният тук, тъй като съм склонен да слагам странното кило или така нататък, когато съм в Индия. - ((
И бих искал да загубя няколко от червата .

По-вероятно е да напълните с индийска храна, тъй като добър процент са въглехидратите, но ако дневният прием е по-малък от препоръчителната средна, тогава със сигурност ще го загубите. Току-що преживях втория си пристъп на чревни червеи и въпреки че първоначално отслабнах, напълнях, което съм сигурен, че е по-скоро свързано с яденето на хвърлени купи чики, шрикханд/пури, множество пакети чакли, кокосов нуерос и нощна бутилка стар монах.

Наистина изпитвам ужасна жажда вечер и водата просто не я утолява, мисля да оправя оптика до леглото си, бих мразяла да дехидратирам през нощта.

Оптика за Стария монах LOL.


Ами в моя конкретен случай бих искал да запазя теглото си, нямам много резерви.

  • И тук така. Тъй като и аз много се разхождам, гладувам по-бързо от обикновено, когато съм на път. Вкъщи съм на доста здравословна диета: пълнозърнести храни и пълнозърнести продукти, минимално преработена храна, 6 порции плодове и зеленчуци на ден. ти знаеш? Какво ни казват книгите.

Когато съм далеч от дома си (това включва хранене в домовете на роднини, съседи и приятели), не различавам. Същото, когато пътувам. Обичам да пробвам нови неща и търся натоварени с мазнини храни, особено за да потуша тези чести угризения. В Индия има широк спектър от такива храни - леки закуски, разнообразие от плоски хлябове и о, тези десерти! Мисля, че те главно ми помагат да задържа малкото месо върху костите си.:-)

Няколко пъти се подлагах на медицински проверки за моята „алчност“ (твърдението на големия брат), когато бях на 7-8 години. Диагнозата: много висок BMR. Семействата на двамата ми родители са на тънка страна, но диетата им е била изстреляна, защото "не се е показала". В средата на двайсетте си години преминах към здравословна храна. Това означава по-често хранене, но се надявам да не провокирам сърдечно-съдови и ракови гени, които съм наследил от родителите си.

Успех с това, че се наслаждавате на това, което имате, и се насладете на времето си в Индия!