Средният менструален цикъл е между 28 - 35 дни и средно жената може да кърви от 2 - 8 дни. Не е необичайно да наблюдавате от време на време периодични промени в цикъла и притока на кръв поради различни фактори като стрес и хормонален дисбаланс от време на време, обаче, ако не успеете да получите менструацията си навреме всеки месец или месечният ви цикъл често протича над 35 дни и периодът ви е станал нередовен, може да има различни причини за това.
Силно се препоръчва да се консултирате с гинеколог по това време, но направете равносметка на диетата си. Преди да разгледате различни групи храни, първата и основна стъпка е да разгледате диетата си, за да видите възможни вратички - ако има такива. И тогава:
Основни продукти за вкъщи:
- Яжте добре балансирана и здравословна диета
- Консумирайте билкови чайове като мента, мента, хибискус, лайка и така нататък
- Избягвайте прекомерната консумация на месо и млечни продукти
- Кажете не на тютюнопушенето и консумацията на алкохол
- Консумацията на кофеин трябва да бъде намалена
- Практикувайте йога и останете физически активни
Забележка: Съставяме набор от статии, които говорят за това какъв вид диета представлява здравословна диета. Можете да ги прочетете тук.
- The; диета със слънчев цикъл; е диетата в стила на гладно, която да имате на радара си точно сега PhillyVoice
- The; вдясно; диета Катедра по химия и химическа биология
- Проблеми с жлъчния мехур, лечение, отстраняване и диета Консултанти по гастроентерология на Савана
- Надстройте вашата телевизионна диета добре дошла до iiNet TV с Изтеглете iiNet блога
- Какво е диета с високо съдържание на протеини и подходяща ли е за вас Fresh N; Постно