Флекситарната диета е стил на хранене, който насърчава предимно растителни храни, но позволява и малки порции месо.

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 17 април 2020 г. 16:36 IST

откажете

  • Флекситарианската диета е идеална за тези, които преминават към вегетарианство
  • При тази диета най-вече консумирате растителна храна с малко месо
  • Гъвкавата диета може да има и няколко ползи за здравето

Има толкова много видове диети, за които четете в днешно време, докато някои биха могли да звучат крайно странно, някои може действително да улеснят живота ви много. Помислете за диетата и вие сте длъжни да си представите всякакви ограничения. Но бихте се радвали да знаете, че има някои диети, които могат да отговорят на вашите вкусове и предпочитания и да не са толкова поразителни за вас. Например, ако случайно се стремите към растителни храни, но смятате, че не можете да спрете да ядете месо за една нощ, можете да опитате флекситарна диета. Да, чухте ни.

Флекситарната диета е стил на хранене, който насърчава предимно растителни храни, но позволява и малки порции месо. Ако се опитвате да преминете към храни без месо, можете да опитате тази диета и да тествате водите и след това бавно да се адаптирате към растителната диета, ако искате.

Въпреки че се наблюдава скок на фалшиви меса и алтернативи за месо, има много хора, които не са на идеята да отидат на студена пуйка и все пак биха предпочели да ядат истинско месо. Флекситарианската диета ви позволява да ядете месо умерено. Да бъдеш гъвкав е по-скоро промяна в начина на живот, отколкото спазването на традиционна диета с ясни правила и препоръки за калории. Така че, уверете се, че не го използвате като извинение да ядете каквото искате и това също без контрол на порциите. Яденето на преработено месо е доказано вредно за здравето на сърцето в дългосрочен план; то също е свързано със затлъстяването. Ето защо, ако ядете истинско месо, уверете се, че сте мъдри по отношение на избора си. Опитайте да се придържате към постно месо.