Тази тема съдържа 29 отговора, има 23 гласа и е актуализирана последно от coldpizza преди 4 години и 8 месеца.

диета

Преглед на 30 публикации - 1 до 30 (от общо 30)

Опитах тази диета преди месеци и тя работеше няколко седмици, но имах толкова забързан график (и много ангажименти, които включваха безплатна храна/вземане на вечери), че тя се разпадна.

Най-накрая съм на път да се движа рутинно, но бих искал да знам кой подход работи най-добре за вас: гладуване два дни подред, така че да можете да се отпуснете през останалата част от седмицата или да постите един ден със знанието, че това е само за 24 часа и след това се повтаря по-късно през седмицата.

Пожелай ми късмет! От първия ден целта ми е да загубя камък ... да видим.

Аз лично правя своите 2 последователни дни в понеделник и вторник, главно защото това е, което най-добре се вписва в моя график (ОН играе футболисти тези 2 нощи, оставяйки ми свободни да ям спокойна вечеря на спокойствие!) Но и само защото ми харесва всичко приключи и приключи в началото на седмицата, за да мога да се отпусна през останалото време!
Това, че е в началото на седмицата, ме кара да се чувствам като борба с ексцесиите през уикенда!
Подобно на вас, и аз първоначално се опитвам да загубя камък (от който съм загубил 9lb за 4 седмици), но ако успея да достигна още 4lb, ще бъда с теглото си преди бебето от 8st10lb и наистина съм много щастлив!
Успех за вас 🙂

Здравей emstar Правя 4: 3, защото имам много загуби + Обикновено разделям дните нагоре, но правя поредния ден лесно, но мисля, че повечето правят понеделник + четвъртък, за да разделят + оставям уикендите безплатни, но аз също го направих случайно слънце, каквото и да работи най-добре за вас седмица след седмица, това е красотата на това WOE, тъй гъвкаво. Успех

Sue.Q, наскоро също постих 4: 3. Какви са вашите мисли за това? Накара ли ви да отслабнете повече в края на седмицата вместо подхода 5: 2?

Публикувах това в друга тема по-рано, но вижте моите отзиви и заявка може да са по-подходящи тук.

Аз съм нов в това (току-що започнах третата седмица), така че все още се опитвам да се увия около изчисленията и опитвам няколко начина на гладуване, за да видя кое работи най-добре за мен по отношение на това как се чувствам/справям с гладуването . Първата седмица имах две хранения само за един ден (не можех да се вместя за секунда през тази първа седмица), като довърших храненето около 20:00 преди деня, след това в бързия ден закусвах около 8 часа сутринта, след това вечерях в 19 часа. . Закуската на следващия небърз ден беше около 8 часа сутринта. Мисля, че това даде бърз, включително време за сън от 36 часа. Emstar, загубих 3 кг тази седмица.

Миналата седмица опитах два последователни дни. Разделям 500-те си калории на две хранения (закуска и вечеря). За последен път ядох предварително в неделя около 20:00, след това имах два дни на гладно, прекъсвайки гладуването в сряда около 8 сутринта. Мисля, че това даде гладуване от 60 часа, т.е. между нормалното хранене и съня. Това изглеждаше доста добре, въпреки че на втория ден се почувствах леко замаян и муден. По отношение на загубеното тегло Emstar тази седмица, загубих 1 lb 6 oz.

Тази седмица отново опитвам последователни дни, но само с едно хранене (вечеря) около 19:00. В събота за последен път ядох нещо в 22:00 (хранех се навън, така че не нормално време за хранене за мен - коментарът на Littlewing за справяне с ексцесии от уикенда беше част от привлекателността на гладуването на следващия ден!). Постях в неделя, не ядох нищо до 19 часа вечерта. Днес, още един гладен ден, ще ям в 19:00, след това ще закусвам нормално утре около 8 часа. Това дава период на гладуване от 58 часа, ако разбирам това правилно. През тези два дни не се чувствах особено гладен и всъщност днес се чувствам пълен с боб и имам много енергия. Възможно е един вариант на хранене да работи най-добре за мен (или последователните дни). Аз се претеглям един ден в седмицата, петък, така че ще се върна към това как мина тази седмица по-късно. След това ще опитам едно хранене в два непоследователни дни, за да видя как става това.

Личните ми предпочитания ще бъдат да постим в непоследователни дни, но вътрешните обстоятелства тази седмица и последната означаваха, че е по-удобно да изпробвам опцията за последователни дни (и да задоволя любопитството ми в същото време).

Също така се интересува как работи Sue.Q и FastCouple’s 4: 3 в сравнение с 5: 2.