Американците продължават да стават по-тежки. Повечето методи за контрол на теглото, с изключение на бариатричната хирургия, обикновено се считат за неефективни при предотвратяване на затлъстяването или намаляване на теглото. Терминът енергийна празнина е измислен, за да се оцени промяната в поведенията на енергийния баланс (прием и разход), необходими за постигане и поддържане на намалени резултати от телесното тегло при индивиди и популации.

инструмент

В коментар, публикуван в изданието от ноември 2009 г. на списанието на Американската диетична асоциация, изследователите изясняват по-точно концепцията за енергийната празнина (или енергийните пропуски) и обсъждат как концепцията може да бъде използвана правилно като инструмент за разбиране и справяне затлъстяване.

Изследователи от университета в Колорадо в Денвър и Procter & Gamble Company, Mason, OH, обсъждат двата ключови фактора, свързани с концепцията за енергийната празнина: предотвратяване на наднорменото наддаване и поддържане на постигнатото отслабване. Изчислено е, че енергийната разлика за предотвратяване на наддаване на тегло сред тези, които са отслабнали, е около 100 kcal/ден при възрастни и 100-150 kcal/ден при деца и юноши. Всяка комбинация от увеличен енергиен разход и намален енергиен прием от 100 kcal на ден при възрастни и 100-150 kcal/ден за деца и юноши може теоретично да предотврати възстановяването на теглото при 90% от населението на САЩ. Това предполага, че този подход с малки промени може да бъде много ефективен за предотвратяване на прекомерно наддаване на тегло при възрастни и деца.

Енергийната разлика за поддържане на загуба на тегло обикновено е много по-голяма, възлизайки на 200 kcal/ден за 100-килограмов човек, губещ 10% от телесното тегло, или 300 kcal/ден за същия човек, който губи 15% от телесното тегло.

Според д-р Джеймс О. Хил „Този ​​анализ показва, че за създаване и поддържане на значителна загуба на тегло (т.е. лечение на затлъстяване) са необходими големи поведенчески промени. Това е в ярък контраст с първичната профилактика на затлъстяването, при която малките поведенчески промени могат да премахнат малкият енергиен дисбаланс, който настъпва преди тялото да е натрупало значително тегло. Тъй като тялото преди това не е съхранявало тази „нова“ излишна енергия, то не се защитава срещу поведенческите стратегии, както се случва, когато тялото отслабне. "

Концепцията за енергийна празнина е полезна за индивидуализиране на поведенчески стратегии за поддържане на загуба на тегло. Например, ако енергийната разлика за дадено поддържане на загуба на тегло се изчислява на 300 kcal/ден, това може да доведе до конкретна индивидуално адаптирана цел за промяна на диетата и физическата активност, а не до общ съвет да ядете по-малко и да спортувате повече. Това може да бъде 300 kcal/ден допълнителна физическа активност, намаление от 300 kcal/ден от обичайния енергиен прием или комбинация от тактики като добавяне на 150 kcal/ден физическа активност и намаляване на 150 kcal/ден от обичайния енергиен прием.