Прочетете всичко за най-новите фитнес зали, здравословни събития и фитнес тенденции в нашия два пъти седмичен уелнес бюлетин.

прави

Подходящо е, че в деня, произволно провъзгласен за Национален ден на виното за напитки, статия, утвърждаваща житейския избор на наркоманите от Каберне навсякъде, прави интернет обиколки.

Историята, която беше подхваната от бастиони на журналистическа почтеност като Total Sorority Move and Look, често е пълна със заглавия, предизвикващи наздраве за това как пиенето на вино преди лягане ще ви направи кльощави. И докато има някои изследвания в подкрепа на тези твърдения, поемете дълбоко въздух, преди да купите лична кутия с Franzia за тази вечер.

Изглежда, че статиите се основават на проучване от 2010 г. на изследовател от Harvard and Brigham and Women’s Hospital, което установява, че от 20 000 жени с нормално тегло тези, които пият редовно, са по-малко склонни да наддават и да затлъстяват, отколкото тези, които не са. Червеното вино изглежда имаше най-изразени ефекти. Пиенето, установи проучването, може да замести калориите от храната, което кара хората да консумират по-малко като цяло; изглежда също така влияе върху метаболизма и енергийната продукция.

Дребният шрифт обаче е, че експертите все още предупреждават да не се употребява алкохол като план за отслабване. „Преместването на около 200 калории от храната с алкохол вероятно има вреден ефект върху качеството на диетата и върху здравето като цяло“, каза Дейвид Кац, директор и съосновател на Центъра за превенция на университета в Йейл, за Time. "Ако внимателно погледнете приема на хранителни вещества, там може да има важни недостатъци." Дори и да не беше така, пиенето главно помага при загуба на тегло, защото успокоява апетита ви за храна. Но ако сваляте бутилка мерло и се храните нормално (което трябва), няма да намалите калориите.

В статията на TSM се споменава и проучване на Вашингтонския държавен университет от 2015 г. за това как съединение във виното, полифенол, наречен ресвератрол, може да превърне бялата мазнина в кафява мазнина, изгаряща калории. Проучването наистина казва, че - но също така се казва, че виното съдържа част от резерватрола, както гроздето, и че консумацията на полифенол се увеличава най-добре чрез ядене на повече цели плодове. „Много от полезните полифеноли са неразтворими и се филтрират по време на процеса на производство на вино“, заяви водещият изследовател Мин Ду в изявление за изследването.

Освен това резерватролът е източник на противоречия от години. Проучванията показват, че може да помогне при загуба на тегло, против стареене, превенция на болести, здраве на сърцето и др., Но други изследователи казват, че тези резултати могат да бъдат възможни само в лабораторна среда, а не при хора, живеещи при нормални условия.

Моралът на историята: Това празнично изливане на червено вероятно не е нещо, за което да се чувствате прекалено виновни - но също така вероятно няма да ви даде плоските кореми на вашите мечти. Хей, печелиш някои, губиш някои.