Докато 3 дни от най-пресните и хранителни сокове със студено пресоване ще направят чудеса за вашето здраве, също толкова важно е да се подготвите, почистите и завършите постепенно за оптимални резултати. Ето защо обичаме да мислим за нашето 3-дневно почистване със сок като за общо 7 дни. Да, това е цяла една седмица да обичате тялото си, така че то ще ви възвърне и ще ви възнагради с движение към вашите здравни цели. Помислете за този детокс, като да отидете на мини ваканция от биене на работа през цялата седмица до прекарване на седем дни на чист, хранителен остров на блаженството. Как мислите, че тялото ви ще ви се отплати за такава почерпка?

почистване

Какво се случва, ако скоча и изляза от 3-дневното си почистване, без да се подготвям, детоксикирам и завършвам, както е предложено? Все още ще се възползвате значително от 3 дни само сокове и ядки. Въпреки това може да изпитате симптоми на детоксикация в по-голяма степен, отколкото е необходимо. Някои бързи симптоми на детоксикация включват главоболие, летаргия и разстроен стомах. Предлагаме да се подготвите, детоксикирате и завършите, както е предложено за оптимални резултати и по-малко дискомфорт.

За да успеете в каквото и да било, подготовката е от ключово значение. Причината да правите това прочистване на първо място е най-вероятно защото искате да постигнете своите здравни цели. Както знаете с всяка важна цел за вас, най-добре е да изясните каква е вашата визия и да се ангажирате (като професионалист) да я постигнете. Това е същото с всяка здравна цел, включително прочистване на организма.

1) Изяснете ясно визията си за това прочистване, запишете го и го дръжте там, където можете да го видите често.

2) Поне два дни, преди да започнете почистването, е разумно да започнете да замествате храни, напитки и избор на начин на живот, които не служат на вашето здраве, с такива, които го правят. Това улеснява тялото ви в 3-дневно соково почистване, така че да не се шокирате с някои възможни дискомфортни симптоми на почистване.

Най-малко 2 дни преди 3-дневното почистване на сока

Диета и начин на живот

-Животински продукти (червено месо, риба, пиле, яйца)

-Преработена захар, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза

-Преработени храни (като тестени изделия, хляб, соеви продукти, предварително опаковани салати, супи и дресинг)

-Кафе и черен чай (предложение: преминете към кофеинов зелен чай поне седмица преди детоксикацията на сока и спрете да пиете кофеинов зелен чай всички заедно поне два дни преди детоксикацията на сока)

-Прекалено осоляване на храната (без трапезна сол)

-Яденето на лошо комбинирани храни, когато знаете, че те стресират вашата система (плодове с протеини или нишесте със зърнени храни, например)

-Хранене преди лягане

-Стрес, липса на сън, заседнал начин на живот, хора, които източват енергията ви (колкото е възможно повече)

-Стевия, мед, агаве, кленов сироп клас В и сироп от кафяв ориз

-Билков чай, гореща вода с лимон

-Сурови, несолени ядки (ако са съгласни с вас

-Плодове за закуска (винаги яжте пъпеши сами или ги оставяйте на мира)

-Плодови мути с водна или ядкова основа от милк (без млечни продукти)

-Сокове от пресни плодове

-Безглутенови зърна като киноа, амарант, теф, просо, пълнозърнест див и кафяв ориз

-Зеленчуци, сурови и на пара

-Салати и зеленчуци

-Коренни зеленчуци като сладък картоф, пащърнак и репей

-Домашни дресинги за салати като лимон и зехтин, ябълков оцет или дресинг на основата на портокалов сок

-Домашни зеленчукови супи

-Малко количество морска сол

-Зехтин, кокосово масло, билки и подправки (без добавени консерванти)

-Яжте, докато се наситите удобно

-Яжте не по-късно от два часа преди лягане

-Най-малко 2 литра вода на ден

-Йога и други дейности за намаляване на стреса

Благодаря ви много, че се присъединихте към нас ... ние се радваме на вашето пътуване през следващите няколко дни!