усмивка

По време на стрес е важно да се грижим за себе си и здравето си по всякакъв начин, за да помогнем на себе си и на близките си да останат в безопасност. Последната линия на защита срещу COVID-19 е вашата собствена имунна система, така че е важно да поддържате здравето си във върхова форма.

Вярно е също така, че когато сме стресирани, повечето от нас обичат да ядат и комфортната храна може да се почувства особено примамлива в момента. За съжаление, тортите и картофените чипсове вероятно няма да ви накарат да се чувствате най-добре, независимо дали е по време на пандемия или не. Захарната храна особено може да причини истинска вреда на вас и здравето на зъбите на децата ви.

В WhiteWing Dental знаем, че диетите играят ключова роля за здравето на зъбите. Дори по време на несигурност, нашият приоритет номер едно е здравето на зъбите на нашите клиенти, затова сме събрали информация, обясняваща как хранителните навици могат да повлияят на здравето на зъбите ви. Поддържането на балансирана диета за вашето семейство е жизненоважно за поддържането на вашето здраве по време на тази пандемия.

Как вашата диета може да повлияе на зъбите ви

Независимо дали става дума за бонбони, сода или сладкиши, всяка храна с високо съдържание на захар вероятно ще причини кариес и кариес - особено ако не поддържате добри дентални хигиенни практики!

Когато тези захарни храни влязат в контакт със зъбите ви, бактериите в устата ви започват да ги превръщат в кисело вещество, което може да се разпространи върху емайла на зъба ви. Колкото по-дълго храната е в устата ви, преди да я измиете, толкова по-дълго трябва да ерозира емайла и да увреди зъбите ви.

Колкото по-слаб е вашият емайл, толкова по-вероятно е да се развиете в кариес и/или заболяване на венците, което, ако не се лекува, може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Когато тялото ви не получава нужните хранителни вещества, за устата ви става много по-трудно да се пребори с киселинността, изяждаща емайла.

Тези рискове са опасни както за възрастни, така и за деца и последното нещо, от което всеки родител се нуждае в момента, е детето да развие орална инфекция. Никога не е по-важно да се грижите за здравето на зъбите си, преди то да се превърне в риск за здравето.

Храни и напитки, които да спомогнат за запазването на светлите усмивки

Въпреки че всичко е чудесно в умерени количества, бихме препоръчали да ограничите приема на захар, за да запазите зъбите си здрави. В момента дори само да стигнете до магазина за хранителни стоки може да бъде предизвикателство, така че е важно да дадете приоритет на хранителните храни, които ще помогнат на семейството ви да остане здраво по време на пандемията. Не е нужно да изрязвате всичките си щастливи храни, но може би търсите по-здравословни алтернативи.

Някои вкусни храни, които да вземете предвид за здравословната диета на вашето семейство, включват:

  • Постни протеини като постно говеждо, пиле без кожа и риба.
  • Пълнозърнести продукти като киноа, пълнозърнест хляб и овес.
  • Плодове и зеленчуци като портокали, ябълки, домати и основни зеленчуци.
  • Млечни храни с ниско съдържание на мазнини, без мазнини, като сирене и кисело мляко.

Както винаги, поддържането на хидратация е от съществено значение за поддържането на вашето здраве. Той не само помага на тялото ви да функционира, но също така помага за изплакване на остатъци от хранителни частици навън и извън зъбите, за да им помогне да останат чисти.

Практикувайте основните зъболекарски съвети

По време на вирусна пандемия поддържането на чист, санитарен живот е абсолютно важно. За да помогнем за забавянето на разпространението на този смъртоносен вирус, нашите офиси в момента са затворени, но нашият екип от WhiteWing Dental би искал да насърчи вас и семействата в долината Рио Гранде да продължите да практикувате стоматологичните вещи. Следвайте тези съвети, за да запазите зъбите си здрави и здрави:

  • Мийте зъбите си 2-3 пъти на ден с паста за зъби на флуоридна основа.
  • Почиствайте нишки поне веднъж на ден и не забравяйте да вземете всяко останало парче храна или плака.
  • Използвайте одобрена от Американската стоматологична асоциация (ADA) антибактериална, безалкохолна вода за уста, за да изплакнете останалите бактерии.
  • Ограничете броя закуски от вас и децата ви през целия ден и не забравяйте да купувате питателни закуски и избягвайте нездравословна храна.
  • Ако се занимавате с физическа активност като участие в спорт, носете подходящите предпазни средства като каски и предпазители за устата, за да сте сигурни, че няма да си чипнете зъбите или да нараните челюстта.

Останете вкъщи и се храните добре!

Досега повечето от нас са чували фразата „изравняване на кривата“. Най-добрият начин за всички нас да допринесем за опазването на нашите съседи и близки е да избягваме да излизаме навън и да поддържаме социално дистанциране по всяко време, когато излезете от къщата. Това ще помогне да запазите всички в безопасност, като предпазите вас и вашето семейство от неволно хващане и предаване на вируса.

Вярно е, че точно сега е стресиращо време както за семействата, така и за денталния персонал. И все пак поддържането на здравето на устната кухина всеки ден и яденето на балансирана диета може да помогне да запазите ярките усмивки на вас и семейството ви през този труден момент. В края на краищата ярката усмивка може да ни помогне да се почувстваме малко по-добре, когато сме готови!