подагра

Друга популярна прищявка диета, за която може би сте чували, е известната диета на Аткинс, разработена от д-р Робърт Аткинс, и един или друг път може да сте имали приятел или член на семейството да ви каже, че са били на диета и са свалили килограмите. Много хора намират диетата на Аткинс за най-лесния начин да отслабнете бързо.

В днешно време не чувате да се казва с това име, диетата е рециклирана на различни имена, основният играч в играта е Ideal Protein с множество центрове в Северна Америка. Аз лично имам членове на семейството, които толкова често правят диетата, хвалейки предимствата й, само за да възстановят загубеното тегло в рамките на няколко месеца и след това се връщат отново, за да го повтарят отново и отново. Какъв е смисълът? Да, знам, че диетите с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати са по-пълни, което ви прави по-малко гладни и това ви помага да отслабнете, но това не е очевидно здравословно. Хората не могат да живеят дълго, като се хранят с високо протеинова диета, това ще опустоши здравето ви, излагайки ви на повишен риск от развитие на болест (и). Страдащите от подагра трябва да знаят, че диетата с високо съдържание на протеини, като яденето на много месо, е една от най-честите причини за развитие на подагра и свързана с болезнени пристъпи на подагра.

Експертите ще ви кажат, че нашата модерна западна диета с месо е една от причините подаграта да се увеличава на Запад. Като страдащи от подагра знаем, че трябва да ограничаваме храни с високо съдържание на пурини, съединения, които се превръщат в организма в пикочна киселина. Много от високо пуриновите храни са месо, което е плътно в клетките, които се разпадат на много пурини, което може да доведе до по-високи нива на пикочна киселина в кръвта, причиняващи една подагра. Подобно на палео диетата, за която съм писал, която също е високо протеинова диета, страдащите от подагра също трябва да избягват диетата на Аткинс като чумата.

Тъй като имаме история на подагра, що се отнася до яденето на протеини:

  • Ограничете приема на протеин до 4 до 6 унции на ден, ако ядете само месо за този ден, опитайте да го ограничите само до 4 унции
  • Избягвайте всички органични меса, за които съм писал преди като бъбреци, сърца, мозъци, черен дроб и други екстракти от месо
  • Избягвайте преработените меса като тези, които намирате в деликатеса
  • Избягвайте морски дарове като омари, раци, миди, скариди, скумрия и аншоа
  • Не забравяйте, че можете да си набавяте и протеини от яйца, боб, млечни продукти, тофу и ядки. Но моля, не ходете да ядете яйца и месо в едно и също хранене, защото това е твърде много протеини

Опасността от диетата на Аткинс

Не забравяйте, че прекалено бързото отслабване може също да предизвика подагра. Страдащите от подагра са по-склонни към диви колебания на пикочна киселина, отколкото обикновените хора, когато губят тегло, тъй като това кара тялото да изгаря мускулите над мазнините. Ако страдате от подагра и трябва да отслабнете, трябва да се уверите, че го губите постепенно като 1-2 килограма на седмица. Не забравяйте от моята електронна книга да ядете по-голямата част от дневните си калории в сложни въглехидрати, ограничаващи приема на протеини и мазнини.

Мазнините могат да уловят пикочната киселина в бъбреците ви, причинявайки по-лоши здравословни проблеми по пътя. Пиенето на много вода ежедневно ще помогне на тялото ви да се отърве от излишната пикочна киселина. Високопротеиновите диети като диетата на Аткинс увеличават риска от развитие на сърдечни заболявания, рак, подагра, остеопороза и бъбречни заболявания.

Така че струва ли си накрая да съсипете здравето си заради няколко килограма? Тези високо протеинови диети като Палео и Аткинс премахват значението на яденето на фибри и хранителни вещества, съдържащи се в сложни въглехидрати като плодове, зеленчуци, пълнозърнести хлябове, тестени изделия и ориз, считани за необходими за поддържане на добро здраве. Искам да кажа, хайде! Не можете да ядете сланина всеки ден! Това е толкова глупаво!

Въпреки че няма проучвания по въпроса за подаграта и диетата на Аткинс, ако сте прочели всички мои публикации в блога и доказателствата, представени от други проучвания за оценка на приема на месо с подагра, нямате нужда от здрав разум да знаеш, че си вредиш, като ядеш повече месо, отколкото трябва. Особено червено месо. Страдащите от подагра, страдащи от здравословни проблеми с бъбреците, определено не трябва да са на високо протеинова диета, всъщност самият д-р Аткинс се вслушва в предупреждението в книгата си.

Една последна точка относно диетата на Аткинс и всички други диети с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, те са основно диета на мързелив човек. Какво имам предвид? Ами през изминалия век сме преминали от работа във фермата, където като хора бяхме много подвижни, годни и във форма, да седим на бюрото по 8 часа на ден, затлъстели и основно нездравословни. Това, което ви позволява диетата на Аткинс, е да отслабнете, като ядете целия този протеин и не упражнявате изобщо. Докато яденето на диета с високо съдържание на сложни въглехидрати, за която аз се застъпвам, е свързано с храни, които ви осигуряват енергия, но ако не използвате тази енергия, ами тогава ще качите малко тегло.

Моят въпрос е тук, че ако искате да живеете дълъг здравословен живот без болести, трябва да ядете по-голямата част от дневните си калории в сложни въглехидрати, ограничаващи протеините и мазнините и да правите упражнения по няколко минути на ден. Ако не искате да посещавате фитнеса, това е добре. Правете 20-минутни разходки всеки ден, опитайте 7-минутната тренировка или направете градинарство. Важната част е да движите тялото си. Използвайте го или го загубете, както се казва.

И накрая, знаете ли, че Робърт Аткинс е тежал 258 паунда, когато е починал през 2003 г. и е бил смятан за доста затлъстял човек? Всъщност смъртта му е доста противоречива, тъй като в смъртния му акт се твърди, че е паднал на лед и е умрял, но мнозина казват, че вероятно инфаркт, причинил падането на първо място. В Wall Street Journal също беше разкрито, че неговият лекар д-р Джоузеф Фрателоун заяви, че г-н Аткинс наистина е с наднормено тегло и започнаха спекулации, че той може да е умрял от собствената си диета. Дори Американската медицинска асоциация публично заяви, че диетата на Аткинс представлява сериозна заплаха за здравето.

Всички тези диетични лекари и автори в наши дни на тази мания с ниско съдържание на въглехидрати зависят от тази машина за печелене на барове, шейкове, телевизионни вечери, най-продаваните книги и Аткинс не беше изключение, ако не и нещо, той е бащата на модната диета. Моля, не забравяйте да прочетете тази страхотна статия от здравния институт на Хипократ за диетата на Аткинс. Каквото и да правите, не опитвайте диетата на Аткинс и ако имате близки, които споменават, че са на нея, насочете ги към тази публикация.