Какви са симптомите и страничните ефекти, които може да получите по време на почистване на тялото?

Хората, които се подлагат на почистване на тялото, го правят с основното намерение да освободят тялото си от токсини и свободни радикали. Въпреки че този процес е силно препоръчителен за тези, които искат да отслабнат и да възвърнат статуквото на тялото си, има редица неща, които хората трябва да знаят за детоксикацията и прочистването на тялото, не на последно място е и потенциалните му неблагоприятни ефекти.

почистване

Необходимо е да се знаят недостатъците и потенциалните опасности от детоксикация, особено за начинаещи, които не са напълно запознати с процеса и не са наясно какво трябва да очакват. Щракнете тук, за да прочетете за симптомите на токсичност.

По-долу са изброени някои от най-често срещаните странични ефекти от прочистването, както и съответното обяснение защо се появяват и какво може да се направи, за да се предотвратят или отстранят такива състояния, както възникват.

Главоболие

Въпреки че няма ясна причина за този конкретен страничен ефект, изглежда има пряка връзка между детоксикацията и появата на главоболие. Това обикновено се случва през първите няколко дни от диетата, особено за първите таймери. Главоболието може да се прояви като мигренозен пристъп, клъстерно главоболие или напрежение и може да продължи от няколко минути до няколко часа.

Предложено лекарство:

Справянето с главоболието, причинено от детоксикация, може да бъде решено по различни начини, един от които е чрез масажна терапия. Кръвният поток в мозъка трябва да се подобри, за да облекчи болката и напрежението. Важно е да се поддържате хидратирани.

Лед: също е добро лекарство, тъй като ледът намалява болката, като намалява подутите съдове, които притискат нервите, като замества съобщенията за болка към мозъка, което намалява мускулната контракция. Покрийте леда или студения предмет с хартиена кърпа или тънък слой плат, за да защитите кожата си. След това поставете леда върху болезненото място за около 10-15 минути. (съвет: опитайте кубчета лед в запечатваща се найлонова торбичка)

Масаж: Използвайте върховете на пръстите си и ги работете с кръгови движения по слепоочията и челото. След това отпуснете палците си от всяка страна на моста на носа близо до очите си, където той съединява челото ви. Натиснете палци един към друг и стиснете моста на носа си. Прилагайте силен натиск, но не прекалено силно, за да си причините болка. След това задръжте стискането за около 10 секунди и след това повторете 3 до 6 пъти.

Силно не се препоръчва да се вземе каквото и да е за главоболието, тъй като може да наруши процеса на прочистване и дори да причини допълнителен дискомфорт.

Видео: Самомасаж при главоболие от напрежение

От: psoasbodywork - http://www.youtube.com/watch?v=2J8Ue5i5wDI

Нарушения на червата и често уриниране

Това е може би най-честият страничен ефект от прочистването и детоксикацията, тъй като процесът пряко засяга храносмилателния тракт. По време на процеса на детоксикация тялото се настройва да се отърве от токсините и всичко останало, което е потенциално опасно за здравето. Този прочистващ ефект предизвиква чести (а понякога и неудобни) движения на червата, особено през първите 2-3 дни.

Повечето хора, които се подлагат на прочистващи програми, изпитват разхлабване на червата поради високата концентрация на киселина във формулата за детоксикация (това е особено вярно в случая на Lemon Detox Diet).

Може да се очаква и често уриниране, тъй като токсините също се изхвърлят чрез течни отпадъци.

Предложено лекарство:

Не забравяйте да хидратирате правилно, за да заместите всички загубени електролити. Докато не се разрешава консумация на твърда храна по време на прочистване, пиенето на обилни количества вода е силно препоръчително в допълнение към почистващата формула (Lemon Detox Diet Recipe).

Постоянно метеоризъм

Преминаването на газове е много често срещан страничен ефект от детоксикацията, тъй като тялото се опитва да се отърве от всички токсични вещества под всякаква форма. Това може да бъде особено смущаващо, така че е най-добре да се пазите от претъпкани места, когато детоксикирате.

Предложено лекарство:

Прилагането на масло от лайка върху стомаха може да сведе до минимум метеоризма и да предотврати неприятната миризма, която идва с него.

Умора, слабост и летаргия

Тези три симптома обикновено се проявяват едновременно, особено по време на интензивно прочистване (нещо по-дълго от 10 дни). Тялото е естествено програмирано да жадува за храна от твърда храна, като по този начин усещането за слабост и умора дори при липса на физическо натоварване. Освен това мускулите страдат и от летаргия поради липсата на протеини в диетата на човек.

Предложено лекарство:

Най-добрият начин да се справите с тези симптоми е да избягвате всички видове физически труд и упражнения. Всеки опит за тренировка или чужди дейности може да доведе до сериозни усложнения, т.е.замайване, внезапен колапс, загуба на съзнание и т.н.

Лош дъх и покрит език

Здравият език трябва да е розов. Концентрацията на киселина в храносмилателния тракт може да допринесе за появата на лош дъх по време на прочистване. В допълнение, това също може да остави постоянен лош вкус на езика, който може да бъде доста неприятен и смущаващ. Може да се окажете и с покрит език, който е с кремообразен вид, кафяв, оранжев слой или бяло покритие на езика ви. Това също води до натрупване на бактерии и ако се остави, това също ще причини много лош дъх.

Предложено лекарство:

Изстъргване на език: Най-добрият начин за премахване на покрития език е извършването на изстъргване на езика или четкане на езика. Можете да вземете скрепер за език от аптека или аптека. Това обикновено е u-образно и обикновено метално устройство, което държите в двата края и внимателно влачите по дължината на езика си. Вашата цел е да премахнете натрупването на оръжие на езика си. Преминете отново областта на езика си, ако е необходимо. Никога не изтривайте долната част на езика си, а само горната част на езика си. Трябва да имате навика редовно да изстъргвате или четкате езика си.

Съвет - Ако не искате да закупите скрепер за език, използвайте лъжица, но се уверете, че краищата не са прекалено остри.

Също така, не забравяйте да сведете до минимум лошия дъх чрез почистване с конец, често четкане и гаргара с ментова вода за уста.

Интензивни гладни страдания и глад

Гладът е най-трудният страничен ефект за справяне, тъй като може да причини и други симптоми. Пристъпи на глад и интензивен глад могат да се очакват през първите няколко дни от прочистването, тъй като тялото се бори да се адаптира към липсата на твърда храна или намалената консумация на храна.

Предложено лекарство:

Увеличаването на приема на Lemon Detox Recipe, както и на други течности (пречистена вода и плодови сокове) ефективно би предотвратило чувството на глад. Чувството на глад в крайна сметка ще отшуми след няколко дни, тъй като тялото успешно се аклиматизира.

Процесът на прочистване и детоксикация определено има своите предимства, но има и редица недостатъци. Тези странични ефекти обаче са в голяма степен управляеми, стига хората да са наясно как да се справят с всеки симптом. Като цяло ползите за здравето и повишената енергия, които могат да бъдат получени от детоксикацията, все още си струват усилията и лекия дискомфорт.

Щракнете тук, за да прочетете повече за предимствата на Detox

Това оригинално съдържание е създадено от DetoxAndBodyCleanse.com

Допълнителна информация

Brewer, S, The Total Detox Plan, Carlton Books, Лондон, 2000, стр. 10

Harper, J, Наръчник за детоксикация на Natural Care, Doring Kindersley Limited Лондон, 2002

Krohn J, & Taylor F, Natural Detoxication, Hartley & Marks Publishers Inc., Ванкувър, 2000 г.

Quigley, D, The Complete Idiot’s Guide to Detoxing Your Body, The Penguin Group, 2008