Понякога седим на оградата, когато става въпрос за отслабване. Отделете няколко минути, за да помислите за ползите и недостатъците на това решение.

високо съдържание

Можете да продължите да се храните както сега, без да се налага да отслабвате.

Можете да ядете каквото искате, колкото и да искате, и ще се освободите от притеснения за здравословни проблеми, когато пожелаете, свързани с
диета с високо съдържание на мазнини.

Можете да продължите да използвате храни с високо съдържание на мазнини, за да отговорите на психо-социалните емоционални нужди (управление на стреса, негативни емоции, общуване, приятни/удобни навици).

Можете да ядете навън в почти всеки ресторант и да имате голямо разнообразие от храни, от които да избирате, включително такива с наистина страхотен вкус и такива, които са евтини и удобни.

Ще можете да отслабнете.

Ще се освободите от притеснения за здравословни проблеми, свързани с диета с високо съдържание на мазнини.

Вашият холестерол ще намалее.

Може да имате затруднения да поддържате теглото си или да отслабвате

Вашият холестерол може да е висок

Повишен риск от здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, инсулт, някои видове рак и диабет

Ако имате диабет, може да имате по-трудно да контролирате кръвната си захар

Ще трябва да научите някои основни факти за храната, така че ще знаете как да намалите приема на мазнини

Може да се наложи да ядете по-малко от някои любими храни

Може да срещнете трудности със семейството и връзките около промяната на това, което ядете

Може да се наложи да научите различни начини за справяне с емоционални ситуации, освен да ядете храна с високо съдържание на мазнини

1 = Не е важно
2 = Донякъде важно
3 = Важно
4 = Много важно
5 = Изключително важно

След като направите това упражнение, бихте ли могли да видите как се опитвате да отслабнете, дори ако все още имате смесени чувства?