Тайните за отслабване са стотинка дузина (и обикновено са толкова ценни), а лечението на пристрастяването е сериозен и сложен бизнес. Така че, за да бъдем ясни: флотационната терапия не е магическо излекуване или бързо решение за загуба на тегло и пристрастяване. Научните доказателства обаче предполагат, че уникалните ползи от плаването могат да помогнат на хората да преодолеят проблемите със злоупотребата с вещества и да управляват по-добре теглото си. Ето как:

kearny

Защо да комбинираме отслабване и пристрастяване?

Първо, нека разгледаме защо загубата на тегло и пристрастяването са подобни. Що се отнася до начините, по които флотационната терапия може да помогне, има много силна връзка. Повечето изследвания за това как флоацията REST (традиционното академично наименование за флотационна терапия) засяга както центровете за отслабване, така и центровете за пристрастяване около това как плаването може да помогне на хората да трансформират поведението си и да възприемат по-здравословни навици ... като отказване от тютюнопушенето, пиене по-малко и по-добро хранене.

Така че, когато тук обсъждаме загуба на тегло, това е в контекста на психологията и помага на хората да се научат да спрат да преяждат ... не е задължително да се касае за физически компоненти като повишаване на определени хормонални нива, ускоряване на метаболизма или подобряване на упражненията. Докато плаването може да има ефект върху тези аспекти на загуба на тегло, то все още не е проучено достатъчно, за да се знае със сигурност.

Плаващо и променящо се поведение

Същата теория се появява отново и отново в по-голямата част от изследването, потапяйки се в REST като лечение за пристрастяване: облекчението от стрес и тревожност, повишен фокус и самоанализ, открити по време на REST, помага на хората да променят поведението си.

Тази концепция е описана съвсем кратко в резюмето на проучване относно ефектите, които REST (както плаването, така и камерата, което включва лежане в тиха и тъмна стая, а не плаване в изолационен резервоар) има върху пристрастяващото поведение от известния изследовател на REST Roderick Бори:

Тези ефекти включват дълбока релаксация, облекчаване на болката и преминаване в съзнанието към състояние, което е по-интроспективно, по-малко отбранително и по-възприемчиво .... Характеристиките на REST преживяването, които го правят ефективен при лечение на зависимости, се обсъждат, както следва: 1 ) индуцирането на обща реакция на релаксация, 2) злоупотребяващите с вещества намират спокойствие и облекчение по нехимични средства, 3) вътрешно префокусиране, за да се концентрират върху лични проблеми, 4) нарушаване на навиците чрез премахване на сигнали за задействане и възможности за реакция, 5) повишено чувство на контрол върху пристрастяващото поведение и 6) подобрени учебни процеси. (1)

Помислете за това по следния начин: много хора се обръщат към храната, цигарите, алкохола и наркотиците, за да осигурят комфорт по време на емоционален стрес (затова в края на краищата съществува цялата идея за „комфортна храна“). Пристрастените правят това компулсивно и може да се чувстват сякаш не могат да намерят облекчение никъде другаде. Д-р Бори предлага, когато хората, които се борят с пристрастяващо поведение, участват в REST, те откриват този комфорт и безопасност по съвсем различен начин. Това откритие води до гореспоменатото „нарушаване на навиците“ и „повишено чувство на контрол“, което може да бъде от ключово значение за промяна на поведението.

Отказване от плаване и пушене

По-голямата част от изследванията около плаването и пристрастяването са насочени специално към отказването от тютюнопушенето. Всъщност REST се изучава като част от спирането на тютюнопушенето от 70-те години на миналия век и мета-проучванията са установили постоянно положителни резултати (2). Например, в проучвания, които комбинират плаващ или камерен REST с получаване на съобщения против тютюнопушенето, бившите пушачи, които използват REST, са по-малко склонни да започнат да пушат отново, отколкото тези, които не го правят. (3)

Плаващи подобрява известни лечения

В допълнение към собствените си предимства, флотационната терапия може да помогне за борба със зависимостта и загуба на тегло, като подобри други възможности за лечение. Например, доказано е, че медитацията намалява както злоупотребата с вещества (4), така и емоционалното хранене (5), а плаването е добре оценено в медитационната общност като начин за значително допълване на редовните практики на медитация. По подобен начин намаляването на стреса е известен начин за предотвратяване на рецидив при излекувани алкохолици и наркомани (6), а флотационната терапия показва значително намаляване на стреса.

Плаващ като ефективна терапия

Както казахме, няма магическо излекуване или бързо решение, когато става въпрос за сложни проблеми като загуба на тегло и пристрастяване ... но изследванията показват, че плаването може да бъде невероятно допълнение към програмите за лечение на злоупотреба с вещества и за насърчаване на загуба на тегло. И за разлика от повечето лекарства, плаващите не се предлагат с дълъг списък от възможни странични ефекти.

Готови ли сте сами да видите потенциалните ефекти от плаването? Резервирайте флоат онлайн днес в нашия център за флотационна терапия Kearny, NJ, или още по-добре, научете повече за нашите месечни и годишни възможности за членство!

1) Използването на ограничена терапия за стимулиране на околната среда при лечение на пристрастяващо поведение. Родерик А. Бори. Международното списание за зависимости, 1991.

2) Ограничено стимулиране на околната среда и спиране на тютюнопушенето: 15-годишен доклад за напредъка. Питър Сюдфелд. Международното списание за зависимости, август 1990 г.

3) Ограничена терапия за стимулиране на околната среда при пушене: параметрично проучване. Питър Сюдфелд, Глория Бейкър-Браун. Пристрастяващо поведение, 1987.

4) Лечение и предотвратяване на злоупотреба с алкохол, никотин и наркотици чрез трансцендентална медитация: преглед и статистически мета-анализ. Чарлз Н. Александър, Пат Робинсън и Максуел Рейнфорт, Масачузетс. Тримесечие на лечението на алкохолизма, 1994.

6) Медитацията на внимателността като интервенция за преяждане, емоционално хранене и загуба на тегло: систематичен преглед. Шон Н. Катермана, Бригид М. Клайнманб, Меган М. Худа, Лиза М. Накерса, Джойс А. Корсика. Хранене поведение, април 2014.

7) Ролята на стреса при употребата на алкохол, лечението на алкохолизъм и рецидивите.
Kathleen T. Brady, Susan C. Sonne. Алкохолни изследвания и здраве, 1999.