Тези вкусни, утешителни вечери правят прехода към есента възможно най-лесен.

7-дневно

Когато времето започне да се охлажда, е идеалното време да запалите фурната, да извадите надеждната си бавна печка и да подготвите тенджерата за супа. В плана за хранене тази седмица, ние избрахме някои от любимите ни есенни вечери, като джинджифил, печена сьомга и броколи, бавно готварска супа от сурови тиквени орехи и свинско филе, обвито с бекон. Тези вкусни, утешителни вечери правят прехода към есента възможно най-лесен.

Ден 1: Лазаня с патладжани без юфка

Лазаня с патладжани без юфка: Комфортната храна не трябва да означава натоварена с калории. Тази лазаня с патладжани без юфка осигурява успокояващите вкусове на есента, без да се жертва храненето. Завършете ястието (и още повече зеленчуците си), като сдвоите това ястие с нашата основна зелена салата с винегрет.

Ден 2: Печени есенни зеленчуци и пилешки наденици

Печени есенни зеленчуци и пилешки колбаси: Тиквата от Butternut, брюкселско зеле, чесън и колбас, всички печени на един тиган в тази супер лесна вечеря. Ние сме привързани към вкуса на колбаса с пилешко ябълка, но можете да изберете каквото и да е разнообразие от пилешки колбаси, което предпочитате. Сервирайте с хрупкав хляб и купчина пълнозърнеста горчица.

Ден 3: Супа със скуош от меден орех с бавно готвене

Бавно готварска печена супа от тиква: Топлите вкусове къри балансират фината сладост на тиквеното орехче, за да се получи успокояващо и уютно ястие за по-хладните нощи. Сдвоете със смесени зелени с леща и нарязана ябълка, за да превърнете тази супа в пълнещо ястие.

Ден 4: Скуош с пълнени биволски спагети

Скуош с пълнени спагети от биволско пиле: Насладете се на класическите вкусове на пилешки крилца на Бивол по по-здравословен начин. Нанесена в лодки за скуош за спагети и покрита със синьо сирене, тази по-лека версия е също толкова вкусна, колкото и истинската сделка, но всъщност ще ви накара да жадувате за зеленчуците си.

Ден 5: Печена сьомга и броколи от джинджифил

Джинджифил, печена сьомга и броколи: Това ароматно, здравословно ястие със сьомга е на масата за по-малко от 30 минути, което го прави идеално ястие за натоварени вечери. Сервирайте този прост комбиниран лист с тиган върху Easy Brown Rice.