Какво правите, когато се събудите? Ако не е питейна вода, това е важно четиво.
Японките са добре известни със своите слаби, здрави и тонизирани фигури. Докато генетиката почти със сигурност играе роля, мнозина твърдят, че техният сутрешен ритуал може също да им помогне да останат по-здрави. Казано по-просто, повечето японки пият вода веднага след събуждане.
Този ритуал е дълбоко вкоренен в японската култура. Това е форма на водна терапия, която е научно доказана, за да помогне за справяне с редица телесни нарушения. За разлика от САЩ и други западни страни, населението на Япония не страда тежко от разстройства като затлъстяване и диабет. Може би бихме могли да научим нещо или две от по-здравословния им начин на живот!
Защо питейната вода е толкова важна?
Лекувайте по-голямата част от тялото си . и това е вода!
Около 70% от тялото ви се състои от вода, така че е от съществено значение то да се поддържа свежо и допълнено. Когато нуждите на тялото от вода не са изпълнени, това може да има различни отрицателни краткосрочни и дългосрочни последици за здравето.
Дългосрочната дехидратация може да доведе до ревматоиден артрит, мигрена, ангина, колит, диспепсия, хипертония, затлъстяване, хемороиди, рак на гърдата, белодробна туберкулоза, камъни в бъбреците, синузит и рак на матката!
Как да направя водна терапия?
Доказан метод за лечение на телесни разстройства, менструални разстройства и свързани с очите заболявания. И ще паднете по-живи, по-остри и с по-добри рефлекси.
Някои лекари препоръчват да се пият приблизително 100 ml (4 х 250 ml чаши) вода четири пъти веднага след събуждане, преди четкане и на гладно. Да, това е много и можете да се справите.
През следващите 45 минути не яжте нищо.
Пийте водата си поне 30 минути преди хранене, но не и два часа след закуска, обяд и вечеря.
Ако не можете да изпиете четири чаши вода на гладно, започнете с една чаша - или толкова, колкото тялото ви поддържа. Постепенно увеличавайте приема на вода, докато достигнете желаното ниво.
Кога мога да се надявам да видя резултати?
Пациенти с диабет или високо кръвно налягане: изчакайте 30 дни
Страдащи от запек и гастрит: оставете 10 дни
Пациенти с туберкулоза: изчакайте 90 дни.
Основни предимства на питейната вода на празен стомах
1. Водата помага да се освободите от тялото на токсините
Докато пиете вода, тя естествено подтиква движението в червата. През нощта тялото ви се възстановява и изхвърля всички токсини в тялото. Когато пиете вода на гладно сутрин, ще изхвърлите тези вредни токсини, оставяйки тялото си свежо и здраво. Пиенето на много вода може да помогне за увеличаване на производството на мускулни клетки и нови кръвни клетки.
2. Водата подобрява метаболизма
Пиенето на вода на гладно може да увеличи метаболизма ви с поне 24%. Това е много важно за тези хора, които са на строга диета. Повишената скорост на метаболизма означава подобрена храносмилателна система. Ще можете да следвате диетата си по-лесно, ако смилате по-бързо. Пиенето на вода веднага след събуждане пречиства дебелото черво, което улеснява усвояването на хранителните вещества.
3. Водата засилва здравословното отслабване
Само една малка промяна в ежедневните ви навици - пиенето на вода сутрин - на гладно, оказва дълбоко въздействие върху нашите здравни резултати. Ще освободите натрупаните токсини.
Това ще подобри храносмилателната ви система.
Ще се чувствате по-малко гладни.
Вашият глад ще бъде намален.
Това може да забави наддаването на тегло, причинено от преяждане.
И това е само началото!
4. Водата облекчава киселини и лошо храносмилане
Лошото храносмилане се причинява от повишена киселинност в стомаха ни. Страдаме от киселини в стомаха, когато киселината изтече (изтича) в хранопровода ни. Пийте вода на гладно и тези киселини се разреждат, решавайки проблема. Това е голямо начало за стомаха и е първият голям тест за деня: закуска.
5. Водата подобрява тена ни.
Дехидратацията е една от големите причини за преждевременните бръчки и дълбоките пори в кожата. Едно скорошно проучване показа, че пиенето на 500 ml вода (това са само 2 чаши!) На празен стомах може да увеличи притока на кръв в кожата - и това е, което ни кара да сияем!
Пиенето на повече вода през целия ден означава, че тялото ви отделя токсини, което ще направи кожата ви още по-сияйна.
6. Водата дава лъскава гладка и здрава коса
Пиенето на недостатъчно вода може да окаже сериозно влияние върху растежа на косата. Пиенето на достатъчно вода подхранва косата ни отвътре навън. 25% от теглото на нишката на косата е вода. Недостатъчният прием на вода може да причини чуплива коса и тънки нишки на косата. Пийте повече вода всеки ден - това е очевидно - но пиенето на вода на гладно може да подобри още повече качеството на косата ви.
7. Водата помага за предотвратяване на бъбречни камъни и инфекции на пикочния мехур
Пиенето на H2O веднага след събуждане е важно за предотвратяване на камъни в бъбреците и инфекции на пикочния мехур. Пиенето на вода на гладно разрежда киселините, които водят до камъни в бъбреците. Колкото повече вода пиете (до здравословна граница), толкова повече ще бъдете защитени от различни видове инфекции на пикочния мехур, причинени от токсини.
8. Водата укрепва имунната система
Водата на гладно помага за зачервяване и балансиране на лимфната система, което води до повишени нива на имунитет. Силната имунна система ще ви предпази от различни заболявания и ще ви предпази от толкова често заболяване.