празно е

Споделете това заглавие:

диета

: Номер на тома
: Номер на тома

Слушайте аудио проба

Вашият браузър не поддържа HTML5 аудио. Ето връзка вместо това да изтеглите аудиото.

: Номер на тома
: Номер на тома

Похарчете $ 49 за печатни продукти и получете БЕЗПЛАТНА доставка на HC.com

Шестседмичната програма, създадена да революционизира вашето здраве. Диета, рецепти и план за ходене, специално разработен с мисъл за над 40-те години за повишаване на нивата на здраве и борба с проблемите, свързани с възрастта, от водещото име на Великобритания в здравеопазването и фитнеса, Джоана Хол.

След една година проучване на пазара над 40-те години, водещото име във фитнес индустрията Джоана Хол разработи диета и фитнес програма, която изгражда здравето и загубата на тегло с прости стъпки. Старите навици умират трудно, но тук тя ви показва как да накарате новите, здравословни навици да се придържат бавно, но сигурно. Нейната мантра е: малките стъпки правят големи промени.

• Направете й по 10 000 стъпки на ден предизвикателство за ходене
• Открийте защо крачкомер ще революционизира вашата фитнес форма
• Научете съвети за борба с остеопорозата, високото кръвно налягане, артрита, симптомите на менопаузата и наднорменото тегло с планове за храна и упражнения

Така че приемете предизвикателството - и спрете да се шегувате, ако смятате, че потапянето в градината с чифт секатори или извеждането на кучето на 10 минути разходка ви кара да се чувствате добре!