Последна актуализация: 19 февруари 2020 г.

кето

Ето защо е приятелски настроен към Палео Кето?

Палео Позволява въглехидрати от пълномаслени храни палео ограничава някои източници на въглехидрати, не е непременно нисковъглехидратно диета по същия начин кето е. И обратно, кето диета ограничава всички богати източници на въглехидрати, включително нишестени зеленчуци, повечето плодове, зърнени храни, подсладители и повечето бобови растения.

Също така знайте, палео или кето по-добре ли е за отслабване? The кето диетата използва здравословни мазнини като източник на гориво, докато Палео диетата насърчава здравословните мазнини поради палеолитния им произход. Общата тема на двете диети е да не се страхувате от консумацията на високо-дебел диета. Това може да бъде ценен източник на гориво след известно адаптиране от организма, зависим от въглехидратите.

Съответно е Paleo Low Carb?

A палео диета не е така ниско-въглехидрати по дефиниция, но има тенденция да бъде така на практика. Той набляга на месо, риба, морски дарове, яйца, зеленчуци, плодове, грудки, ядки и семена. Строг палео диетата елиминира преработени храни, добавена захар, зърнени храни, бобови растения и млечни продукти.

Какви въглехидрати можете да ядете на Палео?

  • Корен от маниока/1 чаша (206g) = 78g въглехидрати.
  • Живовляк/1 чаша (148g) = 47g въглехидрати.
  • Taro Root/1 чаша (132g) = 46g въглехидрати.
  • Ямс/1 чаша (136g) = 37g въглехидрати.
  • Скуош от жълъди/1 чаша (205g) = 31g въглехидрати.
  • Parnsips/1 чаша (178g) = 27g въглехидрати.
  • Бял картоф/1 чаша (122g) = 27g въглехидрати.