сарал

Cathlete

могамбо

Cathlete

Дебра

Гост

Овесените трици са като крем от пшеница по текстура (много фин). Комбинирам с вода; оставете да заври; & гответе 1 минута. Това е чудесен източник на фибри, така че харесах предложенията на Mogomba за добавяне към други храни. Това е много скучно, така че добавянето с плодове, както сте публикували, е почти необходимо.

friedrich

Купувам смляно ленено семе от Trader Joe's (марката Bob's Red Mill) и го държа в хладилника. Откривам, че го използвам много повече, ако вече е смлян, дори ако губи някаква хранителна пудра. Лененото семе е омега-3 мазнина, която е и мазнината, която се намира в студеноводните риби (сьомга, риба тон и др.). О, държа семената във фризера (където съхранявам всички ядки и семена), защото те бързо гранят.

Ако купувате ленено масло, дръжте го в хладилника или на много хладно място като орехово масло. Не гответе с него, използвайте го за салати или вече приготвени зеленчуци.

сарал

Cathlete

могамбо

Cathlete

Патриция П.

Cathlete

Просто съм любопитен. Аз съм съвсем скорошен потребител на ленено семе. Има ли причина да не се ядат просто ленените семена, каквито са (несмлени)? Слагам ги върху моята зърнена култура и понякога в салатата си. И понякога просто ги ям от ръката си, за да хапна. Все едно да ядете мини фъстъци!

cherylnb

Cathlete

Вярвам, че съм чел, че ако не смилате ленените семена първо, те преминават директно през храносмилателната ви система, така че няма да се възползвате. Не помня обаче къде видях това, така че не знам дали това е проверим факт.

Също така, Optimum зърнените храни са страхотни (Trader Joe's или Whole Foods). Заредени с фибри (вкл. Лен), а също и значително количество протеин за зърнени закуски.

Патриция П.

Cathlete

Може би е време да изляза от кафемелачката, защото си купих семена на стойност поне 3 месеца!

Приятен уикенд!

P.S. Иска ми се да имаме някои от магазините (например Trader Joe's), посочени във всичките ви имейли тук в Торонто. We Canucks пропускаме много добри продукти (въздишка)!

Марни

Cathlete

Здравейте, аз също използвам марката Red's Mill от смляно ленено семе. Ако изядете цели семена, те понякога могат да причинят стомашни спазми, тъй като семената не се разграждат и всъщност могат да се задържат в храносмилателния тракт (о!). Смятам, че смляното ястие е удобно за използване и го добавям към киселото мляко, зърнени храни, овесени ядки, супи, смутита, доматен сос. Добавям и пшеничен зародиш. Любимата ми закуска: овесени ядки, приготвени със соево мляко и чаша замразени боровинки (разбира се, можете да използвате пресни, но замразените в момента са по-евтини). Плодовете превръщат овесените ядки в лилаво, което ми се струва забавно. Освен това ям 4 белтъка като страна към овесените ядки. Друга рецепта за овесени ядки, която получих от брат си: той добавя 2 супени лъжици несолено фъстъчено масло към овесените си ядки, докато го готви, и леко увеличава млякото, за да не е прекалено дебело. Вкусно!

сарал

Cathlete

Боби

Cathlete

Не е ли прекрасно Трейдър Джо.

сарал

Cathlete

RE: Хей, Дебра

КЪДЕ има търговец на Джо? Живея в The Colony, Тексас, което е на около 20 минути от Далас. Тук имаме пазари на цели храни, но никога не съм виждал търговец на Джо. Чувал съм обаче много за тях! Помогнете ми да намеря такъв!: 0)

cherylnb

Cathlete

RE: Хей, Дебра

Току-що взех полета на моя търговец Джо и, за съжаление, в Тексас няма магазини на търговеца Джо.

За всеки друг, който се интересува обаче, тук е техният уебсайт: www.traderjoes.com./tj/locations/

Боби

Cathlete

RE: Хей, Дебра

Живея в Аризона. Те са тук от няколко години. Посетете уебсайта и ги лобирайте да дойдат в Тексас. Мястото има най-добрите цени на страхотна здравословна храна, както и някои прекрасни упадъчни неща!

wendyloo

Cathlete

RE: Хей, Дебра

Купих дрехите на Annies's Natural с ниско съдържание на мазнини в магазина за хранителни стоки и след това го видях за $ 2 НАМАЛО при търговеца Джо. Можете ли да повярвате на това. (Невероятно вкусни неща, btw!)
Уенди

Дебра

Гост

RE: Хей, Дебра

Търговецът Джо има някои страхотни сделки. Те се разширяват, така че има надежда за всички. Получавам шок от стикер, когато се скитам в Whole Foods или Wild Oves, но те имат неща, които не мога да намеря никъде другаде.

Ако желаете да мелите, трябва да имате мелница за семена и подправки. Кафените зърна са толкова мазни, че всичко ще има вкус на кафе, ако използвате същата мелница за семена. Признавам, че Пийт мели кафето ми на зърна.

Постовете за цялото ленено семе са прави. Ако изядете цялото семе, то просто преминава. Той се брои за фибри, но не получавате хранителните вещества.

Обикновено яжте зърнени и плодови момичета за закуска. Често горещи зърнени храни и аз се редуват. Получавам и ежедневната си корекция на Java с лате. Ако има време, многозърнестите палачинки с плодове и обикновено кисело мляко е добро начало на деня. Не е лоша бърза вечеря.